Dövüş sanatları romanlarında Ren ve Du'nun ikinci dizesi tam olarak nedir? Dövüş sanatlarına gerçekten hükmedebilir misin?
Dövüş sanatları romanları, film ve televizyon dizileri sayesinde Ren Du Er Mai terimi çok meşhurdur. Edebi eserlerde, kahraman eşsiz sihir yapmak istiyorsa, önce Ren Du'nun iki satırından geçmelidir. Ve Ren ve Du'nun iki hattını açarak, genellikle bir kahraman nesli ve dövüş sanatları lideri olabilirler. Elbette birçok insan Ren Du ve Du'nun iki satırının tamamen yazarlar tarafından uydurulduğunu düşünüyor ve gerçekte böyle bir uygulama yok.
Ama aslında, geleneksel dövüş sanatlarının Ren ve Du'nun iki kanalını açmak için özel bir yöntemi var, ancak etki romandaki kadar büyülü değil. Bu makale size Xinyiquan'ın selefi Baoding tarafından verilen "İç Gücün On Üç Aşaması" na dayalı kısa bir giriş verecektir. Kitaptaki egzersizler, egzersiz amacına ulaşılıp ulaşılmadığına göre beş aşamaya ayrılmıştır, her aşama farklı vücut bölümlerini çalıştırır. Ayrıca avuç içi ile sürtünme ve tahta bir sopayla vurma olmak üzere iki aşamaya ayrılan bu kısımda savaş eğitimi yapmak gerekiyor.
Egzersizin ilk kısmı alt karın bölgesidir (dantian). Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun. Sol elinizi sağ elinizle tutun, kollarınızı uzatın ve ellerinizi kasık bölgesine yaklaştırın. Sonra yaklaşık iki dakika nefesini kapattı, sonra bu nefesi yuttuğunu düşünmek için başını kaldırdı ve kasıtlı olarak dantana gönderdi ve sonra bir an dantana baktı. Her iki bacağı aynı anda öne doğru bükün. Bundan sonra, beş parmağınızla alt karın bölgesine hafifçe vurun, okşadıktan sonra nefes alın, fotoğrafı çekmeden önce yutun. Üç ağız olması durumunda, sol ve sağ elinizi gevşetin, belinizi çaprazlayın ve geri çekin, hala dik durun. Ellerinizi karnınıza yaslayın, aşağı itin ve birkaç kez ovalayın, topuklarınızı kaldırın, birkaç bükülme yapın, kasık bölgesini iki elinizle ovun, ovun ve yavaşça yürüyün, ne kadar çok o kadar iyi. Yedi gün sonra, üç ağız daha eklendi ve dokuz ağza artış öncekiyle aynıydı. Bir ay kadar bu şekilde çalıştıktan sonra, tüm karın kaslarınızı avucunuzun içiyle ovun ve ardından karnınızı saldırıya karşı çalıştırmak için gevşek bir bambu sopayla vurun.
Uygulamanın ilk aşamasına göre yüz gün çalıştıktan sonra iştah ve iki kaburga alıştırması yapın.
1. İştah : Bağdaş kurup oturun, ellerinizi çaprazlayın ve kaburgalarınıza sarılın. Ondan sonra yaklaşık iki dakika nefesimi kapattım, nefesimin iştahıma geldiğini düşünerek tüm kalbimle yuttum ve sonra bir an iştahıma baktım. Sonra Qi, iştahını beş parmağıyla hafifçe okşadı. Bu üç kez yapılır, dokuz ağız dolusu yutulur. Ellerini çapraz ve belini geri çek. İştahı ovalayın, sürtünme yöntemi öncekiyle aynıdır;
2. İki nervür : Sağ ayağınızı çaprazlayarak oturun, sol ayağı sağa doğru düzeltin, sağ elinizle sol ayağınızı hareket ettirin, sol elinizi dilediğiniz gibi tutun, sol elinizi düzeltin, ağzı sağ omzuna koyun, nefesini yaklaşık iki dakika kapatın, bütün yutun, kasıtlı olarak sol kaburgaya gönderin, bir dakika , Sol göğüs kafesini görsel olarak kontrol edin. Sonra sol kaburgayı ellerinizle hafifçe vurun. Üç kez ise, dokuz ağız dolusu yutun, sol kaburgayı eskisi gibi ovalayarak ovalayın.
Uygulamanın ikinci aşamasına göre yüz gün çalıştıktan sonra, Heart Wo Gong ve Qiang Zi Gong'u uygulayın.
1. Kalp fonksiyonu : İlk resimde gösterildiği gibi, elleriniz düz ve karnınıza yakın olacak şekilde sırt üstü uzanın. Ağzınızı kapatın ve yaklaşık iki dakika nefesinizi toplayın. Yuvarlak olarak yutun ve kasıtlı olarak inç kareye verin. Bir süre nefesin altında bir ses olacak ve inç kare hemen görünecek ve eller ve ayaklar dikilecek. İkinci resimde gösterildiği gibi, inç kareye (kalp yuvasına) ellerinizle dokunun. Uzun bir süre sonra eller ve ayaklar aşağı iner ve sonra bir nefes alın, önce yutun. Dokuz ağız dolusu, ovuşturarak yutulursa, ovma yöntemi öncekiyle aynıdır. (Aslında, statik oturma egzersizleridir)
2. Boşluk çalışması : İlk resimde gösterildiği gibi, avuç içleriniz katlanmış, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde bağdaş kurarak oturun. Ağzınızı kapatın ve yaklaşık iki dakika nefesini biriktirin, tüm kalbinizle yutun ve kasıtlı olarak boşluğa gönderin.O an nefes altında bir ses olacak ve ikinci resimde gösterildiği gibi hemen boşluğu gözlemleyebilirsiniz. Ellerinizle boşluğa hafifçe vurun. Üç kez dokuz ağız dolusu yutarsanız, ellerinizi çaprazlayın, belinizi geri çekin, boşluğu ovun ve eskisi gibi ovalayın.
300. günde arka, üst kapı ve tapınakları uygulama zamanı.
1. Geri çalışma : İlk resimde gösterildiği gibi Xi Ping ile karnınıza, başınıza ve ayaklarınıza düz bir şekilde uzanın. Ağzınızı kapatın ve nefesinizi yaklaşık iki dakika toplayın. Yuvarlak olarak yutun ve kasıtlı olarak sırtınıza gönderin. Nefesinizin altında bir ses olacak. Sırtınıza dikkat edin. Anında ellerinizi ve ayaklarınızı kaldırın ve boşluğa asın. İkinci resimde gösterildiği gibi sadece karın mata oturur. Bir süre yere koyun, bir nefes daha alın ve eskisi gibi yutun.Üç kez dokuz ağız dolusu yutmuşsanız, üç ayak beyaz bir bez kullanın ve sırtınızı ellerinizle ovun.
2. Hakimiyet : Ayakta durma, ayakta durma veya bağdaş kurarak oturma. Ellerinizi üst üste tutun, başınızı kapının üstüne koyun ve başınızı dik tutun, yukarı bakmayın. Ağzınızı kapatın ve nefesini toplayın, yaklaşık iki dakika tutun, yuvarlayın ve resimde gösterildiği gibi hemen üst kapıya dikkat ederek yukarı bakın. Bir nefes daha alın ve eskisi gibi yutun. Üç kez dokuz ağız dolusu yutmuşsanız, ellerinizi aşağı koyun, belinizin arasına koyun ve ardından üst kapıyı ovalayın ve daha fazla ovalayın.
3. İki tapınak : Dik oturun, başı sola doğru eğik, sağ kol hafifçe yukarı doğru bükülmüş, avuç içi sol yana, sol el sıkılı, bel üstü, ağzı kapalı, nefes biriktirmek için yaklaşık iki dakika tutun, bütün yutun, gözler yukarıya doğru şaşı, Resimde gösterildiği gibi sol favoriye dikkat edin. Bir ağız dolusu daha toplayın ve eskisi gibi yutun, üç kez yutarsanız, dokuz ağız dolusu sonra, sağ kolunuzu belinizin etrafına doğru çekin, sol favorinizi elinizle ovun ve aynısını sağınızla yapın.
Ve kitaba göre, dört yüz gün sonra, alt bölüm için yüz günlük çalışmadan sonra, Ren Du'nun iki kanalı neredeyse geçecek!
Daha düşük iş : Yatakta bağdaş kurarak oturun, belinizi hafifçe öne doğru bükün, testisleri ilk resimde gösterildiği gibi iki elinizle kaya gibi tutun. Nefesi biriktirmek için ağzınızı kapatın, yaklaşık iki dakika tutun, tüm kalbinizle yutun ve kasıtlı olarak testislere gönderin ve ikinci resimde gösterildiği gibi testisleri hemen görsel olarak gözlemleyin. Atışın ortasından önce bir nefes daha alın ve yutun Eğer üç kez dokuz ağız dolusu yutmuşsanız, dik oturun, ellerinizi çaprazlayın, belinizi geri çekin ve testislerinizi ellerinizle ovun.
Ancak, Ren ve Du'nun iki kanalından geçmek sadece başlangıçtı, çünkü o zamanlar sadece enerji eksikliği vardı ve sözde "Qi" gelmemişti. Bu nedenle, uygulamanın onuncu bölümüne göre, gevşek bambu çubukları ve kum torbası çubuklarını kullanarak, sağ omzun arkasından elin arkasının parmak uçlarına ve omuzdan avuç içine ve parmak uçlarına vurun. Ov onu. Qi ve kanı rahatlatmak için ara sıra şurup çorbasıyla yıkayın. Sonra beş çiçekli taşı alın ve sayısız olarak elinizde tutun. Sol omuz ve el hala öndedir ve kuvvet, yüz günlük çalışmanın ardından kemiklerden üretilir. Birkaç yıl çalıştıktan sonra kolları, bilekleri ve avuç içi sivri uçludur ve demir ve taş kadar serttir.
İki kol : İlk resimde gösterildiği gibi bağdaş kurarak, baş sola, kollar düz sağa, el uçları yukarı ve sol el sağ kol tarafına oturun. Ağzınızı kapatın ve yaklaşık iki dakika nefesini toplayın, tüm kalbinizle yutun ve bilinçli olarak sağ kolunuza gönderin Nefes aldığınızda karıncaların yürüdüğünü hissedecek ve ikinci resimde gösterildiği gibi hemen sağ kolunuza bakacaksınız. Bir nefes daha alın ve eskisi gibi yutun, üç kez yutarsanız, dokuz ağız dolusu sonra sol elinizi bir yumrukla belinize koyun, sağ elinizi öne doğru hareket ettirin, sert bir şekilde yukarı kaldırın, sağ kolunuzu ovun, ne kadar çok o kadar iyi! Aynı şey sol için de geçerlidir, örneğin el becerilerini aynı anda çalışmak, parmakları ileri doğru hareket ettirmek gibi.
İki el : Sağ parmak pratiği yaparsanız, sola ve sağa hareket edersiniz; sol parmak pratiği yaparsanız, sağa ve sola hareket edersiniz. Duruş, parmak uçlarının gerilmesi ve nefesin yoğurma yöntemiyle aynı olması dışında iki kol egzersizine benzer.
Yukarıdaki altı uygulama aşamasından sonra, Ren ve Du'nun iki kanalından gerçekten geçeceksiniz. Onu gördükten sonra biraz hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz, ancak gerçekte Ren ve Du'nun iki kanalından geçmenin yolu çok basit.
Bazı insanlar şunu sorabilir: Sözde Rendu Meridian'ın qi veya kas çalışması için açılması mı? Örneğin ilk aşamada karın kaslarına derin nefes egzersizleri, ancak hava dolu olduğu söyleniyor; üçüncü aşamada statik mekiklere benzer egzersizler, ancak Ren kanalını Qi ile doldurmak olduğu söyleniyor; dördüncü aşama Sırt kaslarını eğitmek ve onlara karşı savaşmaktır, ancak bunun denetim kanalını qi ile doldurmak olduğunu söyler; son aşama sadece kollara karşı basit bir dövüştür, ancak amacın "qi'yi ele geçirmek" olduğu söylenir. , Taş tutmak el kasları için bir tür kavrama egzersizidir, ancak gücün kemikten üretildiğini söyler ... Qi uygulaması olduğu söylense de aslında kas çalışmasıdır.
Bunun nedeni, antik bilimin az gelişmesiydi. O zamanlar insanlar fizyoloji ve anatomi hakkında pek bir şey bilmiyorlardı. Sadece fiziksel uygunluğun egzersiz yoluyla geliştirilebileceğini biliyorlardı, ancak bundan sonra bilimsel ilkeleri bilmiyorlardı. Bunu biliyorlardı ve nedenini bilmiyorlardı. Bu standarda göre tüm vücut kaslarının çalıştırılması + tüm vücut anti-dayak eğitiminin Ren Du Meridian'ı açabileceği görülmektedir. Aslında, dövüş eğitimi dışında, çok az fark olabilir.Kas eğitimi söz konusu olduğunda, modern dövüş sistemi altındaki birçok amatör dövüş tutkunu, kitaptaki eğitim yöntemini çok aşan bir eğitim yoğunluğuna sahiptir - bu yüzden Ren Du'nun iki hattını çoktan açtılar. .
Peki, Ren Du'nun ikinci hattını açtın mı?
Bu makale Soğuk Silah Araştırma Enstitüsü'nün orijinal el yazmasıdır. Orijinal baş editör ve yazar hafif süvari ile aşırı kilolu.Herhangi bir medya veya resmi hesap, yazılı izin olmadan yeniden basılamaz.İhlal edenler sorumlu tutulacaktır.
