Bu kadar çok yedikten sonra neden bu kadar zayıfsın? Hasta değil mi ...
Günümüzde en popüler hobi nedir?
Tabii ki spor
Başkalarının şişman ev evrimini görmek
Elindeki külahlar korkuyor mu?
(Sonra hüzünlü bir şekilde külahları yemeye devam edin
)
İnsan karşıtı diyet
Bir çok arkadaşın kilo vermesine izin ver
Döndüm ve zindeliğin kollarına daldı
Başarılı bir fitness kilo kaybından sonra
Erik çiçeği dövmeleri küçüldü
40 yaşında ve 20 yaşında tek fark
Düzinelerce kedicik yağ
Bu ilham verici resimleri her gördüğümde
Ozawa kalbinde bağırıyor
Ben de yapabilirim! !
Ama bir gurme için kaz
Fitness ile ilgili en acı verici şey kas yorgunluğu değildir
Fitness yemeği çok tatsız! ! ! !
Tatsız tavuk göğsü? Temiz su brokoli?
Fitness uzmanlarının da masayı kaldırması gerekiyor
Lezzetli bir fitness yemeğinin kilo vermek olduğunu düşünürsek
Temel bir motivasyon!
İnsanların lezzetli tariflerini düzenlemek için kan kustum
Kilo verme kariyerinize katkıda bulunun ~
Kahvaltı serisi
01
@dodo Küçük kız kardeşin ev yapımı yoğurtlu ekmek serisi
Kalbimi kazan
Düşük kalorili ve lezzetli
Yapması çok kolay
Sabahları sabahın zirvesini yakalayan arkadaşlar için çok uygun
Yol kenarındaki yüksek kalorili büyük etli çöreklere veda edin ~
Çok fazla soğuk yiyecek var, bir bardak sıcak içecek veya sıcak yulaf lapası eklemenizi öneririm
Porsiyon yeterli değilse
Sadece başka bir yumurta
02
Şiddetle rapor talebinde bulunun @ - wAng-
Bir spor yemeği yediğinizde istismara uğrayacaksınız!
Aşkla dolu iki kişilik kahvaltı
Böyle bir Çin kahvaltısı
Daha çok bazı arkadaşların iştahına uygun
Kabak püresi
Tatlı, büyük bir kâseyi şekersiz yiyebilirsin
Küçük kısma bakma
Yulaf, mor tatlı patates Anti-açlık endeksi Hepsi çok uzun
Bütün sabah yemekten sonra enerji doluydum
03
@ siyah
Etoburlar için
Sabah uyandığın zaman bile
Bunda da et olmalı ~
Fitness arkadaşlarının bildiğine inanıyorum
Kilo almanın sorumlusu et değil
Yeterli protein olmadan kas nasıl yapılır?
Kas kazanmak ve kilo vermek için bir gün
Dizeden de başlayabilir
(Ozawa: O halde her gün kilo vermeye hazırım ~)
Bento serisi
01
@Fatihtezcan Bento tamamen memnun
öğle yemeği "İyi ye, iyi ye "İki şart
Numara yapma İki dolu öğle yemeği kutusu
Kalori kesinlikle aşırı değil
Hafta sonları bento kutusunu güzel bir kase ile değiştirin
Başka bir harika öğle yemeği
İpuçları:
Karbonlu su alımını azaltmak ister
Ama tahılların çok sert olduğunu hissediyorum
Önce tam tahılları ıslatabilirsiniz Yarım saat Oh ~
02
@D Bu kız muhtemelen sanat okuyor
Basit bento, sadece renk uyumu
Göze hoş geliyor
Süslü görünme
Aslında hepsi fast food
20 dakikadan kısa sürede yapılabilir
Renkli renkler insanları daha heyecanlı hale getirebilir ~
Bu kilo verme bento yemek
Kilo vermek daha az acı verici görünüyor
03
@ _W
Bencilce bu öğle yemeğini hissedin
Kilo vermeden daha uygun
Sadece sağlıklı beslenmek isteyen bebekler
Et ve sebzeler
Yumurta, süt ve temel gıda var
Ucuz paket servis çubuklarından 100 kat daha iyi
Bir yemek 15 yuan'dan az
Çok besleyici yiyebilirsiniz
Tembel olma, kalk ve öğle yemeği hazırla
04
Birçok arkadaş spor yemeğinin çok hafif olduğunu düşünüyor
@ YOLO Acı biber seven bir kız
Kesinlikle uygun Ağır ağız Çamur sevimli ~
Rahatsız edici olmadığı sürece,
Nemden kurtulmak için kırmızı biber yerken terleyin
Aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur ~
Ama Ozawa yine dırdır edecek
Acı biber iştahı kolaydır
Temel gıda alımına dikkat edin
Doyduğunuzda çamurlu yemek çubuklarını hızlıca bırakın
05
@ zi
Küçükler, açıkça gör
Bu bir öğle ve akşam yemeği koleksiyonudur
Hepsini yeme
Yukarıda öğle yemeği, aşağıda akşam yemeği
Kızarmış tavukla zengin
Kapağın kapanabileceğini hissetmiyorum
Bayan kardeş hin samimi
Her bento, malzemelerle birlikte gelir
Zevkinize göre yapabilirsiniz
Not Daha az yağ ve tuz Sadece tamam
06
@ JO
Önerilen tarifin sonuncusu
Ozawa içkisini gerçekten seviyor
Bu içecekler yapıldı Çok basit
El kelepçeli yıldızlar için sorun değil
100 yuan'dan az bir meyve sıkacağı
Herşey yapılabilir
Mesele dışarıdaki içeceklerden daha iyi sağlık bir çok
Ayrıca bento'nun her öğünde farklı meyveleri vardır.
Güzel bir cilt isteyen kızlar
Tabii ki daha çok meyve yemelisin
Ama dikkat et
Meyveyi bütün bentoya koymaya çalışın
Bakteri yetiştirmek kolay değil ~
Bu spor yemeklerini izledikten sonra
Kilo vermenin büyük sebebine anında güven duyuyor musunuz?
Kilo kaybı hakkında her gün yorumlarda bulunan herkesi görün
Sağlıklı ve lezzetli fitness tariflerini hemen Mumeng'e gönderin
Bebeklerin sevdiği biri var mı bilmiyorum
Umarım herkesin iyi bir figürü olabilir
Sonuçta, sağlıklı ve zayıf
Ancak o zaman Ozawa'yı güvenle takip edebilirsiniz.
Yemeye devam et ~
