Farklı fitness yöntemlerinin çok farklı vücut şekilleri vardır. Hangisini tercih edersiniz?
Egzersiz yapmanın binlerce yolu var.Farklı fitness seçenekleri, farklı beslenme alışkanlıkları ve aldığınız vücut tipleri oldukça farklı. İşte birkaç tipik fitness kızı. Hangisini tercih edersiniz?
1. Yoga, yoga aslında kendi kendini yetiştirmeye daha fazla önem veriyor, aslında kilo vermenin ve zindeliğin etkisi ortalamadır, pek çok kız yoga öncesi ve sonrası gibidir. Birçok yoga ustası, yogada etkilere değil, maddi arzuların ötesinde meditasyon yapmaya daha fazla önem verir.
2. Natural fitness diyeti kontrol etmez.Yukarıdaki resimde 143 kg, aşağıdaki resimde 156 kg ağırlığındaki bu iki fitness hanımı yurtdışında tanınmış fitness ünlüleridir.Gözümüzde şişman olmasına rağmen ikisi de Yaklaşık 1 milyon hayranla herkes en mükemmel vücuda sahip olduklarını söylüyor.
3. Koşan kızlar, ister maraton koşucusu ister koşma meraklısı olsun, koşmayı seven kızların genellikle daha güçlü kalçaları ve bacakları vardır, ancak güçlü olmak onların güçlü oldukları anlamına gelmez.Vücudunuzun yağ oranını uygun bir aralıkta tutun ve çizgileriniz daha mükemmel olacaktır. Ancak görece spor yapan kızlar vücut şeklinde biraz farklıdır.
4. Doğal zindelik ve diyet kontrolü, ütüleme sonrasında ağırlıklı olarak düşük karbonlu ve yüksek proteinli yiyecekler tüketin, vücut yağ oranını kontrol edin, sebum oranı yaklaşık% 12-15'te tutulur, vücut eğrisi koşmaktan daha uygundur. Tabii ki, vücut yağ oranı çok düşükse, daha fit görünmesine rağmen, kasların açıkta kalması bazı kişilerin yine de onu takdir edememesine neden oluyor.
5. Crossfit, geleneksel demir eğitiminden farklı olarak, crossfit birçok halter ve jimnastik içerir. Bu nedenle, kardiyopulmoner, patlayıcı kas gücü veya dayanıklılık açısından crossfit yapan kızlar, diğer herhangi bir fitness programındaki kızlardan çok daha yüksektir.Tabii ki, kasları genellikle daha gelişmiştir.
6. Doğal olmayan zindelik Natalia 220 kilo, Juliet 250 kilo çömeliyor Doğal zindelik sahibi olmayanlar ve crossfit'ten daha büyük ve daha güçlü kasları var. Bu tür, Avrupalı ve Amerikalı erkeklerin sevdiği bir şeydir, ancak sağlıklı görünmüyor! Böylece kızlar pratik yaptığınızı düşünmez, onlar gibi olabilirsiniz.
7. Hiit antrenmanı Hiit antrenmanı sadece tek parmakla açma, kapama ve dalga atlama değildir.Hiit olarak yüksek ve düşük yoğunluk arasında değişen birçok antrenman modunu çağırabilirsiniz. Bu eğitim modu, koşmaktan daha fazla kasları artırabilir ve birim zamanda daha fazla kalori tüketebilir, bu nedenle Hiit'i uygulayan kızların genellikle bazı küçük kasları vardır ve daha iyi durumdadırlar.
