20 yaşında olmak istiyorsan kaslarını parçalamalısın
50 yaşında nasıl görünürdün? Bir kadın 50 yaşındayken aklınıza her an ortaya çıkabilecek şişkin vücut, gevşek kaslar, plak cilt, halsiz beyaz saç ve artrit gelebilir. En yakın arkadaşım 30 yaşımdayken bunu düşünmeye cesaret edemediğimi söyledi. Yaşlı bir kadın olmayı düşündüğümde kendimi mutsuz hissettim. Ancak, onu tanıdığımdan beri: Victoria's Secret süpermodeliyle karşılaştırılabilecek 50 yaşındaki tanrıça, ulusal sahnede mükemmel figürünü ortaya çıkardı ve patates cipsi ve kekleri aşırı yiyen 20 yaşındaki sayısız kızı öldürdü. Editör bunu biliyordu ki hangisi Ne tür bir güzelliğin yaşlanması kolaydır, ama çok az terlersiniz, vücudunuzdaki tüm yağlar, hayattan ödün vermenizin bir izidir!
Akranları şişirilmiş pamuklu giysilere sarılıp üç gün hastaneye koştuklarında, Fener Festivali'nde kışın yüzmek için bikini giydi ve vücudunda yağ izi olmayan vücudu, batan güneşin ışıltısında mükemmel bir tanrıça gibi görünüyordu. Dedi ki: Sonunda yaşlanacağız ama güzelliğin ölebileceğine inanmalıyız.
Herkes onun bir mucize olduğunu söylediğinde Weibo'da şunları söyledi: Doğuştan gelen mükemmellik yoktur, yalnızca göremediğiniz egzersizler. "En mükemmel vücut" olarak kabul edilen herkesin arkasında sayısız Ter. Gen yok ve mucize yok, sahip olduğu tek şey her gün yaptığı egzersiz.
Son zamanlarda televizyon ekranlarında ve Weibo'da popüler olan, şişkin ve kaslı bir vücuda sahip olan bu "güzel kız", Henan, Xinyang'dan Ye Wen. 50 yaşında ve 30 yaşından beri 20 yıldır egzersiz yapıyor. Hayalinin olduğunu söyledi. Ayrıca 80 yaşında bikiniyle de yüzebilirsiniz.
İnsanlar sık sık Ye Wen'e yaşının başarılı bir şekilde dondurulmasının sırrının ne olduğunu soruyorlar ve ünlü bir ateşli anne programında şöyle cevap verdi: Güzelliğin yaşlanması kolay değil, çok az terliyor. Weibo'da popüler bilimin kadınlar için önemi hakkında yazdı. Evet, zindelik ve kuvvet antrenmanı yoluyla kasları geliştirin Bu Ye Wen'in donmuş çağının sırrıdır.
Kaslar söz konusu olduğunda, her zaman spor salonundaki kaslı erkekleri anımsatır. Fitness söz konusu olduğunda, bazı kızlar kaslı kadın olmaktan korkar ve zindelik kapısına yavaş adım atarlar. Aslında, kadınlar kas büyümesini teşvik eden hormonlardan yoksundur. Testosteron, vücut geliştiricilerin kas kütlesini geliştirmek neredeyse imkansızdır. Aksine, kuvvet antrenmanı yapmak, evet, tıpkı Victoria's Secret süper modeli gibi kızların sıkı ve seksi bir vücut geliştirmesine izin verebilir.
Neden öyle diyorsun? Kuvvet antrenmanı vücut yağ içeriğini azaltabilir ve kas büyümesini destekleyebilir. Bir bütün olarak kilo verebilirsiniz.Aynı zamanda, dışbükey alan dışarı çıkacak, kaslar güçlenecek ve cilt daha sıkı hale gelecektir. Kalçalar, bel, ince ve sıkı kalçalar, bu kızların hayalini kurduğu vücut özelliklerinin tamamı kaslardan kaynaklanıyor.
Yaşlandıkça, yavaşlayan metabolizmanın neden olduğu kas kaybı nedeniyle vücudunuz daha yumuşak hale gelecektir. Genel olarak, otuz yaşından sonra kadınlar her on yılda bir kas kütlelerinin% 5'ini kaybeder. Bu, vücut ağırlığının yılda 2,2 pound (yaklaşık 1 kg) artmasına neden olacaktır. Düşük aktivite düzeyine sahip kırk yaşın üzerindeki kadınların, düşük aktivite düzeyine sahip erkeklerden iki kat daha hızlı kaybettiklerine inanılıyor. Rahatlama yaşlanmanın en büyük özelliğidir.
Kas eğitimi yoluyla kas kütlesinin iyileştirilmesi, kas dejenerasyonunu ve atrofisini geciktirebilir ve yaşlanmayı geciktirme etkisini sağlayabilir. Zorlu ter eğitimi, kişinin sürekli olarak kas aktivitesini geliştirir ve vücudunu yirmi yaşında tutar, bu "donmuş çağın" sırrıdır.
Fitness yaşlanmayı geciktirici bir ilaçtır.Eğer ona bağlı kalırsanız güzel, yakışıklı ve genç olabilirsiniz.Güzel kıyafetler giymenize gerek yok, kaslar en iyi paltonuzdur. Yılların izleri herkesin yüzünde kalacak, ancak zarafet ve nezaket zamanla vücudunuzun her yerine damgalanacak.
