Dünyadaki dokuz sağlıklı sebze envanteri! Netizen: Bu sebze hiç lezzetli değil!
Hayatımızda birçok sebze çok besleyicidir. Ancak herkesin farklı lezzetleri olduğu için pek çok sebze besleyici olsalar bile lezzetli olmadıkları için reddedilecektir. Dokuz sağlıklı sebzeyi stoklayın!
9, pancar
Pancar, flavonoidler, folik asit, manganez ve potasyum ve diğer besin maddelerini içerir, çok besleyici ve sağlıklı bir sebzedir. Bu yemek tümörlerle savaşabilir, lipitleri düşürebilir ve karaciğeri koruyabilir ve ayrıca kan basıncını düşürmede belirli bir etkiye sahiptir. Faydalar çok fazla!
8, fasulye
Bezelye, mercimek, soya fasulyesi, barbunya fasulyesi vb. Dahil olmak üzere birçok bakliyat çeşidi vardır. Fasulyenin bir özelliği, protein, diyet lifi, kalsiyum, demir, folik asit, magnezyum ve potasyum açısından zengin olmalarıdır. Ve fasulye yemenin birçok yolu var.
7, ıspanak
Yeşil yapraklı ıspanak birçok besin maddesine sahiptir. Protein, yağ, karbonhidrat, ham lif, karoten, vitaminler vb. Yönünden zengindir. Kanı beslemek ve kanamayı durdurmak, yin beslemek ve karaciğeri sakinleştirmek ve sindirime yardımcı olmak gibi işlevleri vardır.
6. Brokoli
Brokoli besinler açısından zengindir ve mide kanseri, akciğer kanseri ve rektal hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan doğal bir antioksidandır. Karoten ve C vitamini varlığından dolayı influenzaya karşı çok iyi bir bağışıklık etkisine sahiptir.
5. Balkabağı
Kabak; potasyum, magnezyum, C vitamini, pektin, amino asitler ve daha fazlası açısından zengindir. Kabakta bulunan pektin, gıdanın midede emilim oranını düzenleyebilir ve şekerin emilimini yavaşlatabilir. Ek olarak, pektin ayrıca mide mukozasını koruyabilir ve sindirime yardımcı olabilir! Kabaklar ayrıca kanserojenlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir ve kanser önleyici etkilere sahip olabilir.
4. Havuç
Havuç parlak renkli ve lezzetlidir, ancak bazı insanlar havuçların tadını kabul edemez. Havuç, gözleri ve cildi sağlıklı tutan bol miktarda karoten ve A vitamini içerir! Havuç yemenin birçok yolu vardır ve diyet lifi içeriği yüksektir.
3. Tatlı patatesler
Tatlı patateslere genellikle tatlı patates denir. Çok yaygın bir sebzedir. Tatlı patatesler, A vitamini, C vitamini, manganez, potasyum, demir ve diyet lifi içeren besinler bakımından çok yüksektir. Ve onları yemenin birçok yolu var, en kolayı tatlı patateslerin orijinal lezzetini sağlamak için onları buharda pişirmek!
2. Brüksel lahanası
Brüksel lahanası, lahana ve alt lahana olarak da bilinir. Folik asit, B vitamini, C vitamini ve diyet lifi yönünden zengin hardal ailesinin küçük bir lahana üyesidir. Hamileler için çok uygundur.
1. Yeşil biber
Birçok kişi de yeşil biberin tadından uzak durmaktadır. Yeşil biberin tadı baharatlı değil, baharatlı tadı zayıf hatta baharatlı olmadığı için bir çeşit sebzedir. Yeşil biberler kişinin fiziksel gücünü artırabilir ve stresin neden olduğu yorgunluğu giderebilir. İştahı artırmanın, bağırsak hareketini teşvik etmenin ve kabızlığı önlemenin etkisi çok iyidir.
Bunlar dokuz sağlıklı sebze! Daha fazla sebze yemek sağlığınız için iyidir! Başka sağlıklı sebzeleriniz var mı?
[Resim internetten geliyor, herhangi bir ihlal varsa kişi silin.
