Egzersiz ve zindelikten sonra kas gerilmesi, vücuttaki laktik asidi bir an önce yok edebilir, kas yorgunluğunu giderebilir ve vücudun iyileşmesine yardımcı olabilir. Aşağıdaki germe eylemleri seti her yerde kullanılabilir! Kas güzelliğinizi ve iyi uykunuzu sağlamak için her hareketi 30-60 saniye tutun.

NO.1

NO.2

NUMARA 3

4 NUMARA

NUMARA 5

YOK HAYIR.6

YOK HAYIR.7

YOK HAYIR.8

NO.9

Kaslarınızı topaklar olmadan gerin

Geceleri uykusuzluk

Daha fazla streç

Yağları azaltmak, yoga öğretimi, kilo kaybı ve sağlıklı rejim için daha fazla egzersiz yapın

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

UZI, kız arkadaşını kandırdı ve canlı yayında milyonlarca netizenin Omimi'nin yüzünü izlemesine izin verdi. Şimdi her yerde resimlerin silinmesini istiyorlar!

Güzellik Ölçer Çarşaf maskesi bu gün biraz soğuk, bence uyku maskesi iyi bir seçim

Eskiden satış memuruydu, ancak bir neslin kalbinde klasik bir oyuncu oldu.

"Rüyaya Giden Yol" Sistemden yönetime, teknolojiden konsepte Reform ve açılımın itici gücünün ruhu yeniliktir

Kimliği doğrulanmamış cihazların Google APP'yi çalıştırması yasaktır, ancak bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur

En çok para harcayan çevrimiçi oyunlar ilk 3'te yer alıyor ve listede ne Tencent ne de NetEase yok!

LGD, bir siparişte Condi'nin sağlık kaydını yeniledi ve resmi yanıtı: lütfen LGD'yi bırakın!

The Red Man's Hall "Hunting Ground" da ders kitabı düzeyinde etkileşim var, Hu Ge'nin buna dayanamamasına şaşmamalı

Yeniden kilo verin, kötü alışkanlıklardan kurtulun, geri tepmeden kilo verin

"Road to Dream" Dağıtım yöntemlerinin yeniliği nihaidir, Dongyue Group bunun gibi yetenekleri elinde tutar

Jiang Zhipengin karısıyla karşılaştırıldığında, Zhu Fangyunun eski karısı "küçük üç ve pislikten" rahatsız ve rütbe çok daha iyi

En değerli 4 QQ numarası, ikincisi 280.000 değerinde ve üçüncüsü 500.000 gibi çok yüksek bir fiyata satılıyor!