Rahibe Shishi, burası dışında mükemmel ... (Rahibe Yang Mi Zhiling de işe alındı)
Oscar'ın En İyi Kadın Başrolü Sister Stone ışıltılı ve dikkat çekiyor.
"La La Land" de mükemmel yorumlama,
Insanlara izin ver Asla unutma.
Sister Stone aslında bu iki saatlik filmde
45 takım kıyafet değiştirildi.
Çırpınan düz renk etek, süper doygun renk çok parlak,
Aynı zamanda Sister Stone'un çok seksi kıvrımlarını da özetliyor.
Neredeyse mükemmel ...
Bekle, bu Rahibe Stone'un buzağı mı? ?
168cm boyunda ve 100kg'dan (48kg) az olan Sister Stone,
Görünüşe göre zayıflıklar da var. Buzağı.
Yan Mei tarafından "kalın bacaklara" yerleştirilen gerçekten çok sayıda oyuncu var.
Gillian Bir sayın,
Daha önce 20 kilo kaybetme efsanesi olmasına rağmen,
"Buzağı çevresi" sabit duruyordu.
Eğimli ahşap zemine, örtülmek isteyen bir çeşit hüzün var
Beyaz zaten şişman ...
Karşılaştırma yapılmazsa zararı olmaz ...
Moda endeksi son zamanlarda yükseldi Wu Xin Kız kardeş,
Ayrıca kalın buzağılarla ilgili sorunlarım da vardı.
Wu Xin
Buzağı gerçekten her şeyi mahvediyor!
Bu kadar uzun mu "ince" Sadece iyi bir çift bacak mı?
şart değil.
Bir göz at Lin Yuna
Yükseklik: 168cm, ağırlık: 47kg,
Uzun ve ince değil mi ~
Olağan aktivitelerin çoğu yüksek topuklu giyiyor.
Yapabilmek "Yuvarlak Bacaklar" Hala izlerini saklayamıyorum!
Başlangıçta XO bacaklarıydı, bacaklarda et yoksa,
Kuru ve ince Ayrıca O tipinin XO tipinden daha büyük olduğunu vurgular,
İnsanların sık sık döngü bacakları hakkında söyledikleri budur!
Mükemmel bacak neye benziyor?
Mükemmel buzağı "54 boşluk topla" kuralına uymalıdır
Uyluk ve baldırın altın oranı
"X" Evet demek Boşluk Yer,
"Ö" Anlamına gelmek Birleştirmek Yer;
Buzağı: yükseklik (cm) × 0.18;
Buzağıların oranı boyunun yaklaşık% 17 -% 21'i kadardır ki bu normaldir.
Önemli olan şekli,
Turp tipi veya düz tip ise, zindeliğe odaklanmak gerekir.
Ayak bileği: baldır (cm) × 0.59;
Güzel bacakların temelinde baldırın ayak bileği kalınlığına karar vermesi yatar.
Sahip olmak Güçlü ince ayak bilekleri,
Bacaklarınızı güzelleştirmenin anahtarıdır.
Zhang Zilin: mükemmel bacak şekli
Gerçekten başardın mı?
Kalın bacaklardan daha kötü olan senin Bacak tipi !
Bir çift uzun, düz bacağa sahip olmanın önemi hakkında
Resme bak ve konuş
İdol dizilerindeki uzun bacaklı Obama'lara bak,
Tüm şovu desteklemek için bir çift düz uzun bacağına güvenmek değil,
Yürüdüğümde rüzgar elektrikleniyor ~
Kusursuz buzağı,
Üç yaygın kusurlu bacak şekli vardır:
O tipi ayak, X tipi ayak, OX tipi,
Kız kardeş O ayrıca herkesin öğrenmesine yardımcı oldu:
NO.1 O tipi ayak
O bacak Tıbbi olarak aradı "Diz ters çevirme".
Alt uzuvlar doğal olarak düzleştiğinde veya ayakta durduğunda,
İki ayağın iç ayak bilekleri birbirine değebilir ancak dizler bir araya getirilemez Ana performans olarak
Deformitelerin.
Xin Wei'nin kafa modeli LENA (Lina Fujii)
O şeklindeki bacak mevcut resimde görünmüyor.
Bazı düzeltmelerin yapıldığı tahmin ediliyor ve ilk resimlerin oldukça açık olduğu tahmin ediliyor ~
Büyük güç de biraz
Kalsiyum eksikliği ve kalıtım O bacak, X bacak, OX bacak
İki temel oluşturuldu.
Ama daha doğrudan sebep,
Hala yatıyor Yürümek, ayakta durmak, oturmak ve bazı kötü sporlar.
O-bacak Düzeltme yöntemi Dahil etmek:
Cerrahi, ortopedik aletler, ateller, tozluklar, egzersizler, ortopedik tabanlıklar Bekle.
NO.2 X şeklinde bacaklar
X şeklindeki bacaklar
Tıbbi olarak aradı Diz valgusu , Genellikle denir X şeklindeki bacaklar.
İki ayak yan yana durduğunda, her iki taraftaki diz eklemleri birbirine temas eder,
ve İki ayağın iç ayak bilekleri bir araya getirilemez.
Örneğin, tanrıçamız Liu Tao
"Ode to Joy" fotoğraflarında hala X şeklinde hafif bir bacak var
X şeklindeki bacakların üç ana nedeni vardır:
Biri Çocuklarda raşitizm , Biri Doğuştan,
Küçük bir kısmı da var çünkü Akondroplazi, travma,
kemik Katlanmanın neden olduğu sekel.
Zamanla diz ekleminde yürürken de ağrıya neden olur.
Eklemlerin hareketi de etkilenir,
Nedeni kolay Kireçlenme .
X-bacaklı Düzeltme yöntemi Dahil etmek:
Ameliyat, ateller, tozluklar, egzersizler, ortopedik tabanlık vb.
NO.3 OX tipi ayak
Wu Xin
Uyluğun uyluk kısmı vücudun iç kısmına bakar,
Baldırın kaval kemikleri vücudun dışına bakar ve birbirinden ayrılır,
Bu tipik bir xo bacağıdır.
Yürümek ve koşmak için bu XO duruşunu seven insanlar var.Sevimli ve kız gibi hissediyorlar.Herkesin bildiği gibi, kolayca XO şeklindeki bacaklara yol açan bu koşu duruşudur.
XO bacağınızı doğru şekilde düzeltmek için 1 hareket
Ördek oturuşu: ada ülkesi halkı tarafından düşünülen en kadınsı duruş
Düzeltici eylem
1. Oturma pozisyonunda kalçalar tamamen yerde, baldırlar ve ayak tabanları uylukların dışındadır ve eller başın arkasına yerleştirilebilir;
2. Vücudunuzun üst kısmını en alt noktaya kadar bastırın, bir süre tutun, kalçanızın gerginliğini hissedin, eski haline getirin ve tekrarlayın.
Bacaklarınızın kısa ve şişman bükülmesi gerektiğini düşünüyor musunuz?
İnce bacaklar için doğru ilacı reçete edin
Her şeyden önce, kalın buzağıların türü hakkında net bir anlayışa sahip olmalıyız.
Buzağı güçlüdür, esas olarak Kas tipi, yağ tipi, ödem tipi .
Kalın bacakların birçok nedeni vardır,
Örneğin Kas gelişimi, ödem, bacaklarda zayıf dolaşım Ve bunun gibi,
kullanım Zayıflama kremi, kısmi masaj, dolaşımı güçlendirme, yürüme duruşunu değiştirme ...
Ve benzeri, tüm etkili önlemlerdir.
(1) Yağ türü
Yağlı insanlar egzersiz yapmazlar ve bacaklarında yağ biriktirme eğilimindedirler.
ve bu yüzden yağ yakıcı Bu tür bir kişi için çok önemli,
Aynı zamanda bacaklarınızı biraz kas artırmanız gerekiyor,
Bu sayede ayaklar önce güzel çizgiler haline gelecektir.
(İki) kas tipi
Bacak kasları çok güçlü, bacaklarımın incelmesini istiyorum,
Her şeyden önce Bacak kaslarının gevşemesine izin verin Ve Hamstringlerinizi esnetin,
Bu doğal bacaklar daha ince görünecek!
Neden bazı insanların bacak kasları çirkin?
1. Ana neden pelvisin çarpıklığıdır.
Alt vücut kuvvetle çarpılır ve alt vücut kasları yıllarca gelişir.
2. Egzersizden önce ve sonra germeyin veya masaj yapmayın.
3. Etkili kas şekillendirme eksikliği
Kaslı kalın bacaklar nasıl önlenir?
Baldırın ana kasları
Baldır kasları esas olarak iki parçalıdır,
Biri büyük top şeklindeki kas Gastroknemi , Genellikle şu şekilde bilinir Buzağı
Biri bacağın alt kısmının derinliklerinde adı verilen uzun, düz bir kastır. Soleus kası .
Gastroknemius kası: çok gelişmiş baldırın sağlam görünmesini sağlar
Soleus kası: baldırı görsel olarak gerebilir ve uzatabilir
Çoğu zaman sıradan insanlarımızın buzağı gastroknemiusu daha gelişmiştir.
Soleus kası nispeten zayıftır ve bu da dengesiz kas gelişimine yol açar.
Buzağı sağlam ve çirkin görünüyor.
Eğer mümkünse Gelişim derecesinde gastroknemius kası ve soleus kası dengesini sağlayın,
Ve baldırı sıkın,
Genel görsel efektin belirgin bir artışı olacaktır.
Yandan soluk katmanlar ve gölgeler olacak,
Görsel olarak çok ince!
(Üç) ödem tipi
Kabarık bacaklar Çünkü çok az egzersiz var
Bacaklardaki kan gazı iyi gitmiyor, Yani şişlik var.
Uygun egzersiz yapın, daha fazla yol alın, böylece kaslar doğru miktarda egzersiz yapsın,
Bacaklar doğal olarak daha güzel olacak ve çok şişmeyecek!
Kalın buzağılardan uzak durun, mükemmel bacak şekli bu kadar basit
Çoğu insan, baldırlarındaki çirkin kaslardan korktuğu için egzersiz yapmayı reddediyor.
fakat, Çirkin baldır kaslarına neden olan egzersiz değildir ,
Egzersizden sonra düzgün gerilmedikleri için
Baldırın kas kütlesini iyileştirmek isteyen, Esneme + masaj En etkilidir,
Bugün, Rahibe O size birkaç hareket öğretecek ve kalın bacaklara veda edecek ~
Eylem 1: Bacakların dönüşümlü olarak esnetilmesi
Eylem 1: Bacakları dönüşümlü olarak esnetme
Aşama 1: Ellerinizi yere koyun, vücudunuz V şeklindedir, baldırlarınızı uzatın, bacaklarınızı düzeltin, göğsünüzü uzatın ve karnınızı gevşetin;
Adım 2: On parmağınızı açın, avuç içi topuğuna bastırın ve gücü dirseklere itin ve ardından omuzlara doğru itin ve omuzlar uzatılır;
Aşama 3: Nefes aldığınızda, başınızı kaldırın, sağ bacağınızı bükün ve sağ dizinizi bükün, en küçük bacağınızın arkasını gerin; nefes verin, diğer tarafa geçin, sol ve sağ tarafları değiştirin ve sıfırlayın.
Komut istemi:
Her eylemden sonra 3-5 nefes alın.
Vücudun, kolların ve bacakların kaldırıldığı veya uzuvların açıldığı açı
Genelde 30-45 derece arasında kontrol edilebilir.
Eylem 2: Katlanmış kalça çömelme yöntemi
Hareket 2: Kasık çömelme germe yöntemi
Aşama 1: Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun, ayaklarınızı hafifçe ileri geri ayırın, nefes alın, göğsünüzü gerin ve başınızı kaldırın;
Adım 2: Nefes alın, ağırlık merkezini sol bacağa kaydırın, sol bacağı bükün ve çömelin;
Aşama 3: Vücudunuzun üst kısmını öne doğru eğin, göğsünüzü aşağı doğru uzatın, nefes alın, gevşeyin, vücudunuzu indirin, kalçalarınızı katlayın ve ellerinizle yeri tutun;
Adım4: Tekrar nefes alın, başınızı kaldırın, sırtınızı uzatın, nefes verin, gevşeyin, omuzlarınızı gevşetin, göğsünüzü ve karnınızı gerin; başınızı kaldırın, ellerinizi kalçalarınızda tutun, nefesinizi verin, tekrar nefes alın, ayağa kalkın, nefes almak için arka bacaklarınızı düzeltin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Komut istemi:
Her eylemden sonra 3-5 nefes alın.
Vücudun, kolların ve bacakların kaldırıldığı veya uzuvların açıldığı açı
Genelde 30-45 derece arasında kontrol edilebilir.
Üçüncü Eylem: Kese Masajı
Üçüncü eylem: ovalama masajı
Aşama 1: Minderin üzerine oturun, sol bacağınızı bükün, sol ayağınızı sağ uyluğunuzun dışına doğru çekin ve sağ bacağınızı sol dizinizin önüne koyun;
Adım 2: Ellerinizi sağ baldırınızın önüne koyun ve baldır kaslarınızı ileri geri ovun. Bitirdikten sonra sol bacağı değiştirin.
Komut istemi:
Günde 1-2 set yapın,
Tam bir eylem 1 grup olarak sayılır.
Neden tüm vücudum zayıf ama bacaklarım küçültülemiyor?
Kadınlar için karın yağları daha akıcıdır,
Artırmak ve azaltmak kolaydır ve bacaklardaki yağlar farklıdır.
Sıkı düzenlenmiş ve yağ yoğunluğu,
Sadece kaba görünmekle kalmaz, aynı zamanda zor da hisseder,
Bu nedenle, göreceli azalma yavaştır.
Bu nedenle birçok insan kilo verdikten sonra kilo verdiğini hisseder.
Bacakların fazla değişmemesinin ana nedenlerinden biri.
Sadece sen Vücut yağları belli oranda düşer
(Çoğu insan % 18 Veya aşağıda),
Bacaklar belirgin şekilde incelir.
Bacaklarınızı küçültmenin uzun bir yolu var, o yüzden buna bağlı kalın!
Soba borulu çoraplar giymek bacaklarınızı gerçekten zayıflatabilir mi?
Bahar geldi ve sıcaklık yükseldi.
Sadece takın, 2 ~ 4 santimetre ince bacak, bir yıldızın soba borusu artefaktını elde edebilirsiniz ...
"Çeşitli" soba borulu çoraplar ", güzellik severler için çevrimiçi alışveriş için gözde bir nokta haline geldi.
Tıp endüstrisinde doğan güzel bacak çorapları
Güzel bacak çorapları, bilimsel isim "Varis Çorabı" .
Varisli hastaların alt ekstremite damarlarının hasar görmesi nedeniyle,
Damarlarda kan basıncının yetersiz olması, kanın normal dolaşımı olmaması,
Yani varisli çorapların baskısıyla
Varisli hastaların alt uzuvlarına kan dönüşünü teşvik edebilir.
420D ve 480D yalnızca kalınlığı temsil eder ve basınçla ilgisi yoktur
480D veya 420D kelimeleri piyasada sıklıkla görülmektedir,
Birçok insan bunun bir stres değeri olduğunu düşünüyor.
Aslında D, inceliğin birimi olan İnkar'ın kısaltmasıdır.
Bu, 9000 metrede bu malzemeden birden fazla elyaf olduğu anlamına gelir,
Denye sayısı ne kadar büyükse, lif o kadar kalın olur.
Layman'ın terimleriyle, Çorapların kalınlığını ifade eder.
Çorapların baskısı ile ilgili olması gerekmez.
Yağ yakma etkisi yok
Uzmanlar, varis çoraplarının yağ yakıcı etkisi olduğuna inanıyor.
Bu argüman Bilimsel bir dayanak yok,
Varis çorapları ile etin sıkılması daha olasıdır,
Geliştirilmiş bacak eğrisi, Kilo kaybı yanılsaması gibi görünüyor.
Ek olarak, bazı kızlar bacaklarını şişirme eğilimindedir.
Bir süre varis çorabı giyildikten sonra şişliğin geçmesi,
"Zayıf" gibi geliyor.
Ve güzel bacak çoraplarının çoğu siyah.
Siyah görsel olarak insanlara bir kompaktlık hissi verir. "Zayıf görüldü."
Varisli damarların erken evresinde, varis çorabı giymek en iyisidir
Elastik çorap giymek için en uygun olanı erken varisli hastalardır.
Dahil olanlar: :Açık varis görebilir;
Belirgin varis yok, ödem var.
Bu iki tip hasta, varis kontrolü için varis çorapları giyerler.
Varis semptomlarının daha da gelişmesi ve rahatlaması daha iyi bir etkiye sahiptir.
Güzel bacaklar istiyorsan
Diyet açısından, "üç istemek, üç değil" yapmak zorundasın.
1. Daha fazla proteinli yiyecek tüketin. Protein kas büyümesine yardımcı olur, bu nedenle daha fazla et ve soya ürünü yemelisiniz. Ancak et yerken vücutta aşırı yağ birikmesini ve obeziteye yol açmasını önlemek için yağ alınmalıdır.
2. Kalsiyum yönünden zengin besinler tüketin. Süt gibi, kemik kaybını önleyebilir.
3. Potasyum içeren yiyecekler ye. Potasyum, fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
4. Çok fazla şeker içeren içecekler veya meyve suları içmeyin. Meyveleri yerken, elma, portakal ve karpuz gibi şeker içeriği düşük meyveler seçin.
5. Çok fazla tuz almayın. Tuz vücutta su biriktirebilir ve ödem oluşturabilir, bu nedenle patates cipsi, sosis ve tuzlu balık gibi yüksek tuzlu yiyecekleri daha az yemelisiniz.
6. İşlenmiş yiyecekler yemeyin. Doğal yiyeceklerle en iyisini pişirmeye çalışın. Gıda katkı maddelerinin moleküllerinin çoğu küçük olduğu için suyun vücutta kalmasını zorlaştıracak ve vücudun alt kısmında birikmesine neden olacaktır.
Sonunda, Karen Mok'un güzel bir ayağını ekledim.
Herkese yakında başarılı bir soba borusu diliyorum ~
