On dört kilo verme egzersizi: bacak germe ve şekillendirmeyi güçlendirin (son yedi kilo verme egzersizi)
Lütfen ilk yedi sıcak vücut pozuna dikkat edin!
Sekizinci formül: Savaşçı ikinci
Dokuzuncu Biçim: Aşağı Köpek
Onuncu stil: Kobra stili
Onbirinci stil: deve stili
On ikinci stil: Kaplan stili
On üçüncü stil: King Kong omurga kaydırma stilinde oturuyor
On dördüncü stil: sırtüstü gevşeme
Tüm eylemler sona erdi!
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
-
- Gözenekleri eski haline getirmeye dikkat edin! "Death Stranding" Crossbow 1: 1 kafa modeli
-
- Manchester United'ın iki uç üyesi takımdan kış döneminde ayrılmak istiyor, ancak Mourinho bunlardan birini bırakmak istemiyor!
-
- "Yüksek Sandalye" dört kişiyi şaşırttı! Teksas akrobatlarının "Sarı Turna Altın Ödülü" nün arkasındaki hikayeyi keşfedin
-
- Henüz güncel değil mi? Victoria Song sandaletli file çoraplar, bu yeni numarayı alabilir misin?
-
- Akıllı giyinme | Gençken tiksindiğim plastik terlikler moda dünyasında gerçekten değişti!
-
- Yabancı basında "İlahiyat: Kahramanların Dönüşü" nü denemek zor, ama denemeye değer dedi
-
- UEFA, Paris sponsorluğunda su olduğuna inanıyor ve Paris, Şampiyonlar Ligi askıya alınmasıyla karşı karşıya kalabilir!
-
- Aman Tanrım Seyahat ederken bir otelde kaldım ama kilo vermeyi beklemiyordum
-
- Eğlence sektöründe kısa saç kesen Gao Junxi'nin büyük bir kısmı Nazha Song Jia'yı etkileyen, yeni kısa saçlarıyla Tang Jing'i vurdu!
-
- Mourinho, Demir Muhafız'ı olay yerinde ziyaret etti. Xia Chuang onu kaçırırsa, Dong Chuang onu özler miydi?
-
- "Şeref İçin" çılgın tavşan orduları 1 Nisan Şakası Günü'nde savaş alanına giriyor, sadece bir gün
-
- Skinny kot pantolonlardan ayrıldım, rahat ve şık geniş kenarlı kotlar artık çevrimiçi
