Harika | 49 yaşındaki Xu Qing'in kalçası Peng Yuyan'ın göğüs kaslarından daha pembe. Kilo verirseniz kilo vermeyin!
Xu Qing
Zhou Yun'un omzu, Peng Yuyan'ın göğüs kasları ve karın kasları pazı ... Bu film, sadece güzel etten oluşan bir toplama kampı! Yakın zamanda, herkes Xu Qing'in aynı zamanda stil dolu büyük bir katil olduğunu keşfetti!
Oyunda, güzel görünüşü ve vücuduyla, oyun dışında kendi gölgesi olmadan sosyal çiçek olan Tang Fengyi'yi canlandırdı.Su Qing'un profesyonel yeteneği gerçekten süper güçlü görünüyor.
Xu Qing
Özellikle bu çekim gerçekten harika, neredeyse elli yaşında mı?
Hareketsiz resim daha da şaşırtıcı, şimdi kaç genç kız bu hareketi yapamıyor.
Xu Qing
Muhtemelen prenses kalbi olan bir kadının yaşlanması zordur ~ Her neyse, mühür onun tarafından "şeftali kalçalarının" büyüleyici eğrisiyle dikilmiştir, kilo veren herkesin kıçını kaybetmemesi gerektiğini hatırlaması gerekir!
Xu Qing
Xu Qing'in son özel fotoğrafları
Bundan bahsetmişken, herkes kilo vermek için acele ediyor, ancak eğrinin en önemli şey olduğunu unutmayın. İnanmıyorsanız, Victoria's Secret Angels'a bakın, hepsi kalçalarınızı saklıyor!
Victoria'nın Gizli Meleği
Miranda Kerr
Candice Swanepoel
Yerli aktrisler temelde standart olarak zayıf olsalar da, Li Fei'er ve Lu Jingshan gibi hala birçok "gizli ama sızdırmayan" şeftali izmariti var, bunlar zayıf Asyalı kızlardan daha eğrisel mi?
Li Fei Er
Lu Jingshan
Peki şeftali kalçası nedir?
İsminden de anlaşılacağı gibi kalçanın şekli bir şeftali gibi görünür, sadece yuvarlak, sıkı değil aynı zamanda dik de olmalıdır.Referans standart Victoria's Secret Angels'ımızdır. Böylesine gururlu bir kalça çizgisiyle, ne dar bir etekle, yüksek belli taytlarla giyin ve izleyicileri dakikalar içinde şaşırtın!
Ama lütfen şeftali kalçalarını yanlış anlamayın, mükemmel kalçalardan bahsediyoruz, odak noktası sertliktir.Amacınız ayrıca Victoria'nın Gizli Melekleri, Kardashian ailesi değil.
Peki ~ Victoria's Secret Angel'la aynı şeftali kalçasını nasıl alabilirim? Eski Victoria's Secret Angel'ın küçük KK'sinin bize bazı hızlı ve basit kalça hareketlerini öğretmesine izin verin ~
Birinci eylem:
Adım 1: Bacaklarınızı yere diz çöktürün, elleriniz omuz genişliğinde açık olacak şekilde zemini tutun ve üst bedeninizi yere paralel tutun;
Adım 2: Sağ bacağı geriye doğru uzatın, kalçanın gücünü kullanarak paralel durumda iki kez yukarı kaldırın ve ardından aynı şekilde geri çekin;
Adım 3: Ellerinizi yerde tutun ve kalçalarınızı olabildiğince geri çekin.Tüm kişi, kalçaları ve uylukları esneterek öne doğru bir flutter durumu oluşturur;
Adım 4: Adım 2'yi tekrarlayın, 10 kez sonra sol bacağı değiştirin.
Eylem iki:
Adım 1: Bacaklarınızı yere diz çöktürün, elleriniz omuz genişliğinde açık olacak şekilde zemini tutun ve üst bedeninizi yere paralel tutun;
Adım 2: Sağ bacağı geriye doğru gerin, dizinizi yukarı doğru bükün, ayak parmakları yukarı bakacak şekilde ayakların arkasını sıkın, kalçaların gücünü iki kez yukarı kaldırmak için kullanın ve sonra tekrar geri çekin;
Üçüncü eylem:
Adım 1: Bacaklarınızı yere diz çöktürün, elleriniz omuz genişliğinde açık olacak şekilde zemini tutun ve üst bedeninizi yere paralel tutun;
Adım 2: Temelde ikinci harekete benzer, sağ bacağınızı geriye doğru uzatın ve dizlerinizi yukarı doğru bükün, ancak ayak tabanlarınız yukarı bakacak şekilde, kalçalarınızın gücünü iki kez yukarı kaldırmak için kullanın ve ardından aynı şekilde geri çekin;
Eylem dört:
Adım 1: Önce sağ ayağınızın altına kuru bir havlu koyun, ardından dizlerinizi hafifçe bükün, ellerinizi göğsünüzün önünde tutun ve vücudunuzun üst kısmı 30 derece öne doğru eğik durun;
Adım 2: Çömelirken sağ ayağı havlunun altına geri itin Sol uyluk yere yaklaşık olarak paralel olduğunda, sağ bacağı geri çekmek için kalçanın gücünü kullanın;
Adım 3: Sol bacağı değiştirmeden önce bu işlemi 8 ila 10 kez tekrarlayın.
Eylem beş:
Adım 1: Önce sol ayağınızın altına kuru bir havlu koyun, ardından dizlerinizi hafifçe bükün, ellerinizi göğsünüzün önünde tutun ve vücudunuzun üst kısmı 30 derece öne doğru eğik durun;
Adım 2: Kabaca dördüncü harekete benzer, ancak çömelirken sol ayağı havluyla sola doğru itin Sağ uyluk yere yaklaşık olarak paralel olduğunda, sol bacağı geri çekmek için kalçanın gücünü kullanın;
Adım 3: Bu işlemi 8 ila 10 kez tekrarlayın.
Tamam, herkes acele edin ve pratik yapın ~ Bu hareketleri yapmak için her gün küçük KK'yi alın, kesinlikle şeftali ve güzel kalçalar çalışacaksınız ~
Önceki sayılardan önemli noktalar:
Beğeniler memnuniyetle karşılanır, Seal King daha edebi ve daha motive! Afiş ağının wap sitesini görüntülemek için "Orijinal metni okuyun" u tıklayın ve daha fazla en son moda kıyafetleri ve ünlü trendlerini ilk kez alın!
