Nasıl kalıcı olarak kendine güvenen bir insan olunur?
Tercüme Bürosu, bilim ve teknoloji, ticaret, işyeri, yaşam ve diğer alanlara odaklanan, yeni yabancı teknolojileri, yeni fikirleri ve yeni eğilimleri tanıtmaya odaklanan 36Kr'ın altındaki bir çeviri ekibidir.
Editörün notu: Kendine güven inşa etmek, başkalarının sizin için yapabileceği bir şey değildir, psikolojik ipuçlarıyla yapabileceğiniz bir şey de değildir. Kalıcı kendine güvenmenin tek yolu, uzun vadede yeteneklerinizi geliştirmenize izin verecek alışkanlıklar ve davranışlar oluşturmaktır. Çalışmanızda sürekli olumlu geri bildirim alarak, yavaş yavaş kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz. Ve bu tür olumlu geri bildirimler, özgüveniniz için sürekli bir motivasyon akışı sağlayacak ve kendinizden emin olmanızı sağlayacaktır. Bu makale Medium'dan çevrilmiştir, yazar Ayodeji Awosika, orijinal başlık "Nasıl Kalıcı Olarak Kendinden Emin Olunur", umarım size ilham veririm.
Hepimizin bırakamayacağımız şeyler var gibi görünüyor. Belki de hiç "başarılı" hissetmemiş bir estetikçisiniz, çünkü tanımı gereği hiçbir şey gerçekten mükemmel değildir. Ya da zekanıza güvenen ancak sosyal durumlarda rahatsızlık duyan akıllı bir insansınız.
Belki hayattaki her şey bir karmaşa, örneğin, iflas etmişsin, (sanıyorsun) çirkinsin, (sanıyorsun) bir eziksin ve çok üzülüyorsun. Belki şu anki işinden nefret ediyorsun, hatta hiçbir şey yapmadığından daha çok nefret ediyorsun.
Bunu kalbinizde düşündüğünüzü biliyorum, ama burada duralım ve olayları daha iyi bir şekilde düşünelim. İşte şüphelerinizin üstesinden gelmenin, kendinize daha fazla güvenmenin ve güvensizlikleriniz hakkında çok fazla düşünmeyi bırakmanın bir yolu.
Nasıl kendime daha çok benzeyebilirim
Bazı insanlar, kendiniz hakkında kötü hissetmenizin toplumun suçu olduğunu söyleyecektir. Bu ifadede bazı gerçekler var, ancak bu tamamen doğru değil. Peki tüm gerçek nedir? "Kendini seviyormuş gibi yapmanın" hiçbir miktarı "kendini gerçekten sevmene" yardımcı olamaz.
Kendini onaylama, öz bakım, pozitif düşünme vb. Bu dünyada önemlidir, ancak bunlar sadece kendine güvenmenin tek yolunun eklentileridir.
Kendinizi sevmek için kendinize bir sebep vermelisiniz. Öyleyse, kendinizi sevmek için kendinize nasıl bir sebep verebilirsiniz? Cevap şudur: uzun vadede yeteneklerinizi geliştirmenize izin verecek alışkanlıklar ve davranışlar oluşturun.
Birisi size şöyle diyebilir: "Düşünmeye devam ettiğiniz sürece, bunu anlayacaksınız!" Bu görüş tam tersidir ve bu görüşü çoktan terk ettim. Bence gerçek "bunun farkına var, sen de düşüneceksin."
Hepimiz bu deneyimi yaşadık, bazı alanlarda şanslıyız veya uzun bir süre boyunca belirli bir beceri gösterdik. İlerlemek için motivasyon elde edersiniz. Bir başarı, başka bir başarıya götürür. Bu kendinden emin "dalgalanmalar", kendinize bakışınızı değiştirebileceğinizi kanıtlıyor, ancak bu dalgalanmaları bekleyemezsiniz. Onları kendiniz yaratmalısınız.
Şimdi, güveni artırmak istediğiniz bir alan düşünün.
Sosyal olmadığınızı ve başkalarının önünde veya başkalarıyla konuşurken kendinize güvenmediğinizi varsayalım. Beyninize bir sinyal göndermek için yapabileceğiniz en küçük şeylerden birini bulabilirsiniz: "İnsanlarla konuşmakta iyisiniz!" Bu küçük şey, toplum içinde en iyi kişiyi bulmak ve onlara basit bir şey sormak olabilir. "Saat kaç?" Gibi sorular
Deneyebileceğiniz bir sonraki adım, biriyle 1 dakikalık küçük bir sohbet yapmaktır. Ardından, yerel bir konuşma kulübüne katılabilirsiniz. İlk başta sadece izlersin, sonra kendini başkalarına tanıtmayı deneyebilirsin, hatta bir konuşma yapabilirsin vs.
Yaptığınız bu şeyler, "kendine güvenen banka hesabınıza" yatırım yapmaktır. "Bir geri bildirim döngüsü içinde çalışıyorsunuz. Geri bildirim hem olumlu hem de olumsuzdur. Yaptığınız her işlem size ya ileri ya da geri gittiğinizi söyler. Güven hesabınızda ne kadar çok para biriktirirseniz, o kadar çok Kendin hakkında ne kadar iyi hissedeceksin.
Sizi kendinizi sevmeye ikna edemem ve dünyadaki hiç kimse bunu yapamaz. Sadece sen yapabilirsin. Davranışınızı değiştirmek en iyi yoldur.
Güven oluşturmaya başlamanın anahtarı
Değiştirmenin neden bu kadar zor olduğunu biliyor musunuz? Belirli alanlarda güven oluşturmak neden bu kadar zor? Neden kendimizi kendi güvensizliklerimiz tarafından yutulmuş buluyoruz?
Cevap basit - en başından beri bir sorunumuz olduğunu kabul etmek zor.
Kim akılcı bir güvenden yoksun olduğunu kabul etmek ister? Kim tembel olduğunu kabul etmek ister? Kim gerçekten neyi yanlış yaptığını görmek ister? Kimse istemiyor çünkü kendini kötü hissediyor.
Başkaları sürekli kendinden şüphe duyduğunda, bu kısır döngüden atlamanız ve kendinden şüphe duymanın aslında davranışınızı değiştirmeniz gerektiğinin bir işareti olduğunu anlamanız gerekir.
Kendinize gerçekten "Evet, bu alanda iyi yapmadım, daha iyisini yapmalıyım" dediğinizde, ilk adımı zaten atmışsınızdır. "Kendinizi görme şeklinizi değiştirme gücünün" kalbinizde olduğunu anlarsanız, ona bağlı kalma motivasyonuna sahip olursunuz.
Değişim, kendinizi kötü hissettiğiniz için kendinizi kötü hissetmeyin. bu normal. Bunun normal olduğunu kabul ettiğinizde, psikolojik yükünüz çok azalacaktır.
Güven oluşturmak için öneriler
Eşsiz bir yaşam ortamına sahip eşsiz bir insansınız, bu yüzden herkes için evrensel bir yöntem yok. Bununla birlikte, insanlık tarihinin uzun nehrinde, bazı temalar doğru ve tutarlıdır, bu nedenle aşağıdaki yöntemlerin yararlı olduğunu düşünebilirim.
1. Vücudunuzu daha sağlıklı hale getirin
Nasıl sağlıklı olunacağına dair özel bir öneri yok. Ama vücudunuz iyi hissetmiyorsa, kendiniz hakkında iyi hissetmenizin zor olduğunu biliyorum. Daha sağlıklı olmak kolay bir iş değil ama denemeye değer 3745984032406 kez tekrar etmek abartı değil.
2. 9 - 5 dışında bir hobi veya yarı zamanlı iş bulun
Size ait küçük hobilere veya küçük işletmelere sahip olmak, size başka yerlerde kurulması zor olan bir inisiyatif ve misyon duygusu verecektir. Bundan birkaç kez bahsettim ve test etkili.
3. Güçlü yönleri güçlendirmenin yanı sıra zayıflıkları da azaltın
Eskiden yapmanız gereken tek şeyin güçlü yönlerinizi artırmak olduğunu düşünürdüm. Bununla birlikte, zayıf yönlerinizi çözmeniz de önemlidir, ancak tüm zayıf yönlerinizi aynı anda çözmeye çalışmayın.
Uzmanlık alanım yazmak, iletişim kurmak, düşünmek, konuşmak vb. Ana eksikliklerim organizasyon becerilerinin eksikliği, dikkatsizlik ve memnuniyettir. Güçlü yönlerimi geliştirmeye ne kadar odaklanırsam odaklanın, işleri berbat edeceğimden korkacağım, bu yüzden eksikliklerimin üstesinden gelmeliyim.
Kalıcı bir özgüven kazanmak için, kendinizden sorumlu olmayı öğrenmelisiniz. Özgüven eksikliğiniz tamamen sizin hatanız olsa bile, başkalarının size yardım etmesini bekleyemezsiniz çünkü bu asla olmayacak. Kendinden emin olsan da olmasan da bu sana bağlı, sandığından daha yetenekli olduğuna inanmalısın.
Çevirmen: Jane
Önerilen okuma: Zamanınızı başkaları tarafından boşa harcanmaktan nasıl koruyabilirsiniz?
