Bebeklerde kalsiyum eksikliğine neden olan 5 kötü alışkanlık, nasıl telafi edileceği önemli değil, işe yaramaz!
Her zaman çocukların kalsiyum eksikliğine her gün olduğu kadar yatkın olmadığını söylüyoruz. Normal olarak süt için, D vitamini takviyesi yapın ve dengeli beslenin. Genellikle ek kalsiyum takviyesine gerek yoktur.
Ancak endişesiz çok fazla çocuk yoktur ve çoğu kötü beslenme alışkanlıklarıdır, uzun süre onları düzeltmeye dikkat etmezseniz, kalsiyum eksikliği giderek artacaktır.
Aşağıdakilere bir göz atın Bebeklerin kalsiyumdan yoksun kalmasına izin vermenin kötü alışkanlığı , Ailen:
Çok tuzlu ye: Birçok çalışma, çok fazla tuz yerseniz, idrardan sodyum ile birlikte kalsiyumun da kaybolacağını göstermiştir;
Yeşil sebzeler yemeyin: Sebzelerin sadece vitaminleri destekleyebileceğini düşünmeyin, hatta bazı sebzeler kalsiyum açısından da yüksektir. Örneğin: Çin lahanası, ıspanak, brokoli vb .;
Kalsiyum takviyesi için kemik çorbası için: Çorbadaki kalsiyum acınacak ve suda çözünmez, bu yüzden onu boşuna içiyorum;
Yeterli süt yok: Sütten kesilme anne sütü veya sütten kesme tozu süt yok, 1 yaşından sonra da süt içmeniz gerekir;
Yeterli D vitamini yok: D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur, onsuz, artık kalsiyum takviyesi yok.
Kendiniz kontrol edin, hangi çukura bastınız? Bebeğin sağlığı için hızlı bir şekilde değiştirilmesi gerekir.
Uluslararası uygulamaya göre, Kalsiyum yemeği Karides ve Havuçlu Tofu Rolls .
Çok dikkat çekici görünmüyor, ancak çağrışım aslında eski ve zengin: Soya tofu , Koyu sebzelerde brokoli ,ve ayrıca Karides , Formül sütü Bunların hepsi yankılanan kalsiyum takviyeleridir.
Şaşırtıcı olan şey, bu tür tofu rulolarının "tencere çıkartmaları" benzeri tofu rulolarına dönüştürülmesi ve tadı geleneksel köftelerden daha kötü olmaması!
Sütü sevmeyen, köfte sevmeyen, sebzeleri sevmeyen, yemeyi sevmeyen bebekler için bu tofu rulo iyi bir seçimdir. Bir lokmada 5'ten fazla besin tüketin .
Çanak adı: Karides ve Havuçlu Tofu Rolls
Ay yaşı: Aralık +
Malzemeler: 80 gr un, 50 gr tofu, 30 gr havuç, 20 gr brokoli, 40 gr karides
Aksesuarlar : Soğan, formül sütü, yemeklik yağ
araç Yapışmaz tava, buharlı pişirici, oklava
1. Malzemelerin hazırlanması:
2. Pürüzsüz bir hamur oluşturmak için un ve formül sütü yoğurun, 30 dakika dinlendirin; (1 yaşından büyüklere de doğrudan süt ekleyebilirsiniz)
3. Havuçları yıkayın, soyun ve ipek üzerine ovalayın, brokoliyi yıkayın, çiçek başını alın, soğanı kıyın, karidesleri yıkayın ve karidesleri püre haline getirin.Tofu yıkayın ve bir kaşıkla dökün; (eski soya peyniri seçmeniz önerilir, daha az su Daha sonraki üretim için bazı kolaylıklar)
4. Yapışmaz tavaya uygun miktarda yemeklik yağ ekleyin Yağ sıcak olduktan sonra rendelenmiş havuç ve soğanı ekleyin, karıştırın ve tofu ekleyin, eşit şekilde karıştırın ve kullanıma servis edin;
5. Hamuru alın ve uzun bir şerit halinde yuvarlayın, aynı büyüklükte erişteleri kesin (hamur kabuğuna eşdeğer) ve daha ince bir erişte açın (hamur kabuğuna benzer);
6. Kıyılmış karides ezmesi ve brokoli çiçek baş kısmını kızarmış sebzelerle karıştırın ve eşit şekilde karıştırın;
7. Uygun miktarda dolgu alın, hamurun üzerine koyun, hamuru kıvırın ve her iki ucunu sıkıştırın;
8. Kaynatmak için buharlı pişiriciye su ekledikten sonra yoğrulmuş erişteleri koyun ve 10 dakika yüksek ateşte buharda pişirin.
Wonton'lara ve köftelere ek olarak, bu küçük tofu rulosu da buzdolabı stok listesine dahil edilebilir. Aynı anda daha fazlasını yapın, Hazır olduktan sonra 1 ay yenebilir , Bu arada kalsiyumu da destekleyebilir, harika!
