Gece Okuması | Hayatın sorunsuz geçmesi için "kızgın" olmayı öğrenmeliyiz
Resim | Şarkı Anonim
Öfke bir duygu ve güçtür.
Pek çok insanın gözünde öfke, her zaman kontrol edilemeyen, çelişkili ve şiddetle ilişkilendirilen olumsuz bir duygudur.
Hatta bazı insanlar öfkeli olmadıklarını umarlar, böylece kontrolden çıkan bir şey yapmazlar.
İnsanlar genellikle her zaman sakin ve sakin olanlara hayran kalırlar, öfke yüzünden histerik olmazlar.
Ama pis dünyada yaşarken, bu tür insanlar gerçekten çok az.
Öfke normal bir duygudur.Gerçek yüksek EQ öfkeyi dizginlemek değil, öfkeyi kucaklamaktır.
Geçen yıl duygular üzerine bir sınıfa gittim ve çok faydalandım.
Öğretim görevlisi sınıfta ebeveynlerin duygularıyla nasıl başa çıktıklarının çocuklar için çok önemli olduğunu söyledi. Bir örnek verdi ve ben hala etkilendim.
Bir defasında çocuk evi alt üst etti, her yere oyuncaklar fırlatıldı ve yerde atıştırmalık kese kağıtları vardı. Karısı çalışma odasındaki işlerle uğraşıyordu ve bakmak için dışarı çıktığında öfkelendi ve çocuğa eliyle vurdu.
Öğretim görevlisi gece eve döndükten sonra bu olayı öğrendi ve eşinin çocuğu dövmemesi gerektiğini söyledi. Karısı hemen karşılık verdi, "Siz de çocuğunuza vurmadınız mı?"
Hoca şöyle dedi: "Çocuğa vurduğumda gerçekten kızmadım. Ama ona vurduğunuzda, gerçekten kızmıştınız ve duygularınızı açığa vuruyordunuz."
O sırada çocuklar su şişeleriyle oynamaya gitmişler, bu çok tehlikeliydi, öğretmen çocuklara bu konunun ciddi sonuçlarını hissettirmeli ve bilmeliydi. Çocuk çok küçük, ona ne kadar tehlikeli olduğunu söylüyorsun, bilmiyor. Bu tehlikeyi hatırlamadan önce onu yaşaması gerekir.
Ancak karısı çocuğunu dövdü çünkü çocuk işine ara verdi, bu da onu sinirlendirdi, bu yüzden onu düşünmeden kullanmaya başladı. Bu iki kavga aynı değil.
Resim | Şarkı Anonim
Ebeveynlerinin çoğu, karısının karşılaştığı şeyle karşılaştı.
Bazen iş iyi gitmez ve çocuk zayıflar ve gerçekten ellerini kontrol edemez.
Fakat şu anda, beyin üzerinden düşünmeden sadece duygusal "katarsis" aramak yerine, duygularımızı kontrol etmeyi ve sakinleşmeyi öğrenmeli ve öfkemizin sebebi hakkında düşünmeliyiz.
Herkesin öfkesi olmalı, bu duygudan kaçınmayın. Yapmamız gereken, öfkeyle yüzleşmeyi öğrenmek.
Çoğu durumda öfke, daha derin problemlerden ve daha kırılgan duygulardan kaçınmanın, kaçmanın bir yoludur.
ve bu yüzden, Kızdığımızda kendimizi daha fazla incelemeliyiz. Kendinize neden kızgın olduğunuzu, akıl sağlığınızın hala orada olup olmadığını ve duygularınızın insanları incitip incitmediğini sorun.
Öfke ile karşı karşıya kaldığınızda, duygular tarafından kontrol edilmemek için başınızı açık tutabilirsiniz.
Öfkeyle huzur içinde yaşamayı öğrendikten sonra, başkalarını kızdıklarında nasıl sakinleştireceğinizi de öğreneceksiniz.
Bir keresinde Zhihu hakkında ilginç bir hikaye görmüştüm. Kahraman, babasının annesinin öfkesiyle baş etme deneyimini paylaşır.
Ebeveynlerinin tamamen zıt kişilikleri var, Babası rafine, açık, kitapsever ve annesi duygularını gizleyemeyen güçlü bir insan.
Annesi ateş açtığında babası genellikle dört aşamaya ayrılır:
İlk aşamada annesini neşeyle ikna eder, açıklamaya ve şaka yapmaya çalışırdı.
İkinci aşama: Anne hala isteksiz ise, baba sessiz kalmaya başlayacak ve sessizlik içinde sahip olduğu şeyi yapmaya devam edecektir.
Üçüncü aşama: Nadir durumlarda, baba aniden şarkı söylemeye başlayacaktır. Babası gençken sunucu ve seslendirme sanatçısıydı ve sesi çok tiz ve ivme doluydu. Bu sırada genellikle annesine şarkı söyleyip gülebilir.
Dördüncü aşama: Anne gerçekten kızgındır, mantıksız olduğunda baba kapıyı açıp kapıyı çarpmadan dışarı çıkar, bazen çöpü alır. Neredeyse akşam yemeği vakti geldiğinde, anne öfkeyle öldü ve baba geri geldi ve biraz yiyecek aldı.
Bence babası, duyguları kontrol etmekte iyi olan sakin ve zeki biri olmalı. Karısının öfkesiyle yüzleştiğinde, karısını sakinleştirmenin uygun bir yolunu bulurdu.
Bazen karısının öfkesinin, gerçekten kavga etmenin değil, duygularını dışa vurmanın bir yolu olduğunu anlıyor.
Sadece atmosferi rahatlatmak için açıklamaya ve şaka yapmaya başladım. Başarısız olduktan sonra dikkatinizi başka yöne çekmek için sessizliği kullanın, yangına yakıt eklemeyin ve durumun tırmandırmasına izin verin.
Resim | Şarkı Anonim
Karşı tarafın öfkesi yüzünden sinirlenmeye başlarsanız, muhtemelen karşı tarafın öfkesini artıracaksınız.
Bu nedenle, karşı tarafın gerçek baskı noktalarını gözlemlemeli ve analiz etmeli, kendimizi duygusal girdaptan çıkarmalı ve rasyonel kalmalıyız.
Diğer kişinin öfkesinin kaynağını kavrayabildiğinizde, doğal olarak en iyi çözümü bileceksiniz.
Öfkenin zihni kontrol etmesine izin vermek tavsiye edilmez, ama aynı zamanda öfkeyi körü körüne de bastıramaz.
Ünlü Amerikalı doktor Parker şunları söyledi: Bu karmaşık ve değişken dünyada, hayatın sorunsuz ilerlemesini istiyorsanız, kızmayı öğrenmelisiniz.
Öfkeyi doğru bir şekilde ifade etmek için farklı yollar kullanmayı öğrenmeliyiz. Bazen dikkatli olmanız gerekir, bazen doğrudan olmanız gerekir, bazen sakin olmanız gerekir, bazen de öfkeli olabilirsiniz ve öfkelendiğinizde duruma, zamanlamaya ve insanlara dikkat etmeniz gerekir.
Öfke bir duygudur ve aynı zamanda bir güçtür.
Zeki insanların duyguları yoktur, ancak duygulardan ödünç alırlar ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak duygular yaratırlar.
İnsanların yedi duygusu ve altı arzusu vardır. Sinir bozucu şeylerle karşılaştığında sinirlenmek normaldir, ancak öfkeyi kucaklamayı öğrenmelisiniz. İnsanların sadece duygularını serbest bırakması gerekmez, aynı zamanda başkalarına veya kendilerine zarar vermelerine izin vermeden onları nasıl geri dönüştüreceklerini de bilirler.
Çapa | Sha Qing
Yazar: Furnace t Kaynak: Hearthside night reading (ID: weiluyedu_)
Denetim: Ge Subiao
Yapımcı: Yu Weiya, Liu Hao
Editör: Liu Zai
Sanat Tasarımı: Ma Geliştirme
Stajyerler: Cheng Linchao, Bai Yu
© Xinhua Haber Ajansı Yeni Medya Merkezi, Xinhua Haber Ajansı Ses ve Video Departmanı
Duyguların serbest bırakılması gerekiyor, ancak daha fazlasının geri dönüştürülmesi gerekiyor!
