O gerçek "bulaşıkların kralı"! Kan damarlarını temizler, mideyi besler
Bugün, lahana olan katman katman yuvarlak sebze tavsiye etmek istiyorum. Çok yaygın olmasına rağmen besin değeri göz ardı edilemez!
Lahananın besin değeri Çin lahanasına benzer ve C vitamini içeriği Çin lahanasının yaklaşık yarısı kadardır.
Tekrarlanan karşılaştırmalardan sonra araştırmacılar, lahana, patlıcan ve turpun TNF'yi (karsinom nekroz geni, virüsleri ve kanser hücrelerini öldürme işlevine sahip beyaz kan hücreleri üretebilen bir madde) büyük ölçüde artırabildiğini ve bağışıklığı geliştirdiğini buldular. Etkinlik, klinik olarak kullanılan benzer ilaçlara eşdeğerdir.
Lahana olarak da bilinen lahana, "yemeklerin kralı" ününe sahiptir.Daha fazla yemek vücuda çok faydalıdır.
Lahananın besin değeri
1. Mideyi besler ve mideyi korur: Lahana, mideyi beslemeye, mideyi korumaya ve mide ülserleriyle savaşmaya iyi gelen "U vitamini" adlı bir faktör içerir.
2. Kilo Verme: Lahana çok düşük kalori ve yağ ve yüksek diyet lifi içerir.Kızartılmış lahana ve kırmızı biber birlikte gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, fazla atıkları vücuttan hızla atabilir ve zayıflama etkisine sahip olabilir.
3. Anti-kanser: Lahana, anti-kanser etkisine sahiptir.İçindeki pektin ve ham lif, bağırsak toksinlerinin emilimini birleştirebilir ve önleyebilir, dışkılamayı teşvik edebilir, kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını engelleyebilir ve mesane kanseri insidansını azaltabilir. % 40.
4. Anemiyi önlemek için lahana, aneminin önlenmesi ve tedavisinde önemli bir ilaç olan daha fazla folik asit içerir.
5. Lahana, soğuk algınlığı semptomlarını hafifleten ve yorgunluğu gideren C vitamini bakımından zengindir.Her gün 2-3 parça lahana yiyen bir yetişkin, günlük C vitamini ihtiyacının% 50'sini karşılayabilir.
6. Alzheimer Hastalığının Önlenmesi: Lahanadaki iki amino asit olan lizin ve triptofanın, çocukların gelişimi ve Alzheimer hastalığının önlenmesi üzerinde iyi bir etkisi vardır.
Kıyılmış lahana da sıklıkla yediğimiz, ekşi ve tatlı bir yemektir ve aynı zamanda lahananın beslenmesini de koruyabilir. Neden bu kış daha fazla yemiyorsunuz?
Lahananın lahanadan daha besleyici ve turptan daha lezzetli olması beklenmedik bir durumdur! Neden bu ucuz sebzeyi şimdi yemiyorsunuz?
CIIC_China'nın resmi WeChat hesabına gelin, "parçalara" yanıt verin ve kilo vermeniz için size küçük bir sır verin
