Bugün Xiaohan, en soğuk zaman geldi! İyi bir Yeni Yıl geçirmek istiyorsanız, bugüne göre değişir
2019'un ilk güneş dönemi Xiaohan'dır. Miladi takvimin yeni yılı geldi ve Çin takviminin yeni yılı da geliyor.
Geçmişin zaferleri ve üzüntüleri dün. Şimdiki yolu takip edin, gelecekten korkmayın, zorluklardan korkmayın.
Osamu, beklenmedik bir şekilde yılın en soğuk zamanı olan 4, 5 ve 6 Ocak civarında gelir.
Şu anda güneş 285 ° sarı boylama ulaşır.
Bugün, ay takviminde Kasım ayının son günü ve yarın onikinci ay ayı ve Çin Yeni Yılı yaklaşmak üzere.
"Kışın otuz dokuz eğitim, yazın üç dokuz eğitim" dediği gibi, üç ila dokuz gün çoğunlukla Xiaohan'ın güneş dönemindedir ve en soğuk zaman geldi.
01
Bilet almaya başla, Yeni Yıl için eve git
On milyonlarca nüfusa sahip bir metropol olan Pekin için, birçok insan şimdiden Yeni Yıl için evlerine gitmeye hazırlanıyor.
Bahar Şenliği nakliyesi için küçük bir bilet vatan hasretiyle doludur.
Kurutulmuş balıklar soğuk rüzgârda sürükleniyordu ve pişirme dumanı yükselmeye başladı ... Şu anda memleket yeni yıla hazırlanıyor.
Bahar Şenliği Taşımacılığı biletleri çoktan çalındı. Bugün alabileceğiniz şey, on ikinci ayın 29'udur. . Çoğu insan için on ikinci ayın 30'u tatildir, bu nedenle bugünkü on ikinci ayın 29'una biletlerinizi alın ve işten sonra o güne hazırlanın ve eve dönüş yolculuğuna çıkın.
Yanbei Kasabası: Küçük soğukların olduğu gün "Yanbei Kasabası", bu "kasaba" trenddir ve kuzeydeki uçan kazlar zaten Yang Qi'yi algılamış ve rehberdir.
Saksağanlar yuvalarına başlarlar: Xiaohan'dan beş gün sonra "saksağanlar yuvalarına başlarlar." Saksağanlar gürültülü dallara sahiptir ve yavrularını üretmeye hazır yuvalarını kurmaya başlarlar.
Sülün sülün: Beş gün daha "Sülün sülün". Sülün bir sülün, bir yang kuşu, bir sülündür (g )u) ve kur için ses çıkarır.Bu sırada erken uyanan sülün güvercini flört etmeye başlar ve ilkbahar erken yaklaşmaktadır.
02
Eskiler neden erik bulmak için karda yürümeyi severdi?
Soğuk mevsimde, gökyüzü soğuk ve yer donuyor, çoğu insan soğuktan korkuyor ve evde kalıyor ve dışarı çıkmak istemiyor. Ancak soğuk kışın, vücudun da egzersize ihtiyacı vardır, bu nedenle eski zamanlardan günümüze pek çok edebiyatçı ve şımarık insan karda yürümeyi ve karda kışın erik aramayı sever. Bu sadece zarif değil, aynı zamanda formda kalmak için bir kış egzersizidir.
Egzersizden bahsetmişken, "Kışın hareket edersen hastalanmazsın" diyen bir halk vardır. Küçük soğuk güneş terimleri uygun şekilde uygulanmalıdır, bu da bağışıklığı güçlendirebilir, soğuk algınlığını etkili bir şekilde önleyebilir ve insanları enerjik hale getirebilir. Egzersiz aynı zamanda otonomik disfonksiyonun neden olduğu gerginliği, kaygıyı, depresyonu ve diğer durumları azaltabilir.
Egzersiz, kendi koşullarına göre yürüyüş, koşu, Tai Chi ve diğer egzersiz yöntemlerini seçebilir.Yaşlılar aşırı yorucu aktiviteler yapmamalıdır.Yang sızmasını önlemek için egzersiz sırasında bolca terlememeye dikkat edin.
Çin tıbbının "Doğanın ve İnsanın Uyumu" ve "Beş Element Teorisi" ne göre böbrek kemiği yönetir ve iliği üretirken, soğuk böbreğe zarar vermek kolaydır ve kışın kemik ve eklem hastalıklarına meyillidir.Aynı zamanda spor, kemik ve eklemlerin korunmasına dikkat etmelidir.
Egzersiz yapmadan önce tam hazırlıkları yaptığınızdan emin olun. Şu anda sıcaklık çok düşük olduğu için kasların ve bağların esnekliği ve eklemlerin esnekliği azalır ve spor yaralanmaları meydana gelmeye son derece eğilimlidir.
03
Osamu mevsiminde sağlıklı beslenin
"Bir kış için üç-dokuz tonik, önümüzdeki yıl ağrı yok", Xiaohan'ın diyeti, "böbreği sıkılaştırmak ve soğuğu önlemek" üzerine özel vurgu ile ısınma ve toniğe dayalı olmalıdır. Geleneksel Çin tıbbı, soğuğun yin'in kötülüğü olduğuna inanır ve en soğuk güneş terimleri aynı zamanda yin'in en müreffeh olduğu dönemdir.Diyet ve sağlık açısından, vücudu beslemek ve vücudu soğuk havadan korumak için günlük beslenmede daha sıcak yiyecekler yemeye özellikle dikkat etmeliyiz.
Et ve sebzelerin kombinasyonuna dikkat edilerek diyet yapısı yine de makul olmalıdır. Yüksek kalorili koyun eti, sığır eti ve diğer yiyeceklerin aşırı tüketimi iç ısı üretme eğilimindedir, bu nedenle lahana, turp, muz, elma ve armut gibi kış sebzeleri ve meyveleri hala gereklidir.
Küçük soğuk mevsimde, şiddetli soğuğun yanı sıra, özellikle kuzeyde ısıtıldıktan sonra hava da kurur, bu nedenle kuruluğu nemlendirmek ve sıvı üretmek için daha fazla çorba içmelisiniz.
Yemek için ne uygundur?Günlük diyetiniz için susam, kestane ve süt gibi yüksek kalorili, sıcak yiyecekler seçin.
Bu mevsimde sağlığın korunmasının ilkesi özü yoğunlaştırmak ve depolamak, özü pekiştirmek ve "soğuğu önlemek ve böbreği beslemek" dir. Tonik yiyecekler kestane, hünnap, longan eti, yam, lotus tohumu, wolfberry vb. Seçebilir. Bununla birlikte, daha sıcak, fiziksel olarak daha zinde ve öfkelenmeye meyilli olanlar, soğuk ve sıcağın makul kombinasyonuna dikkat ederler.
Düzenli olarak armut suyu içmek yin'i besleyebilir ve sıvıyı artırabilir, kuruluğu nemlendirebilir ve öksürüğü hafifletebilir ve kuru havanın neden olduğu ağız ve boğaz kuruluğunu önleyebilir; ayrıca qi'yi düzenleyen ve dalağı canlandırabilen turp suyu (tercihen beyaz turp) içebilir, sıcağı ve diürezi temizleyebilir ve sindirimi teşvik edebilir. Güç.
Ne yemek yasak?1. Dalağa ve mide yangına zarar vermemek için hanımeli, nane, Amerikan ginsengi gibi soğuk Çin ilaçları yiyin.
2. Her türlü yapışkan ve sert, çiğ ve soğuk meyvelerden, dondurmadan, donmuş içeceklerden vb. Uzak durun.
3. Maş fasulyesi, maş fasulyesi filizi, hurma vb. Gibi her türlü soğuk yiyeceklerden kaçının.
Herkese hatırlatmak isterim Uygun besinler her gün, her öğün yememek ve uygun olmayan yiyecekleri hiç yememek, "ılımlı" ustalaşmak gerekir.
Kadim insanlar soğuğa göğüs germek ve sağlığımız için faaliyetler yapmak, dışarı çıkıp daha çok yürümek zorunda olduğumuzu bile biliyorlardı.
Adres: 19 Xinjian Gongmen Yolu, Haidian Bölgesi
Biletler: 20 yuan
Ulaşım: Beigongmen Metro Hattı 4'te inin
Karla oynamak Yuyuantan Parkının ana "Kar Kasabası Manzarası" alanı, uzun ve uzun sedirler ve gümüş kaplı ahşap evlerle çevrilidir ve kuzey manzarası oluşturur.
Adres: 10, Batı Üçüncü Çevre Orta Yolu, Haidian Bölgesi
Biletler: 2 yuan (giriş bileti)
Ulaşım: 320, 114 (troleybüs), No. 717, 727'ye binip, Muxidi Kuzey İstasyonu'nda Dongmen'e inebilir; 300, 323, 374 Uzay Köprüsü veya Bayi Gölü'nden Ximen'e inebilirsiniz.
Çiçek izleme Ayrıca Fengya'nın erikleri bulmak için karda nasıl yürüdüğünü de öğrenelim ... Kar duramaz, ancak Pekin Botanik Bahçesi'ndeki Yatan Buda Tapınağı'ndaki balmumu erikleri çoktan çiçek açmış durumda.
Adres: Xiangshan Wofosi Yolu, Haidian Bölgesi
Biletler: Yetişkin 10 yuan + Uzanmış Buda Tapınağı 5 yuan
Ulaşım: 563, 331, Express 112, 696, 505'e binin ve Wat Pho İstasyonu'nda inin.
Normal yola göre, editör herkes için bir şeyler özetlemeli ve bir son yazmalıdır.Ancak burada, editör tahtaya vurarak şunu sorar: Bir bilet kapın! Bir bilet kapın! Bir bilet kapın!
