Yang Ying'in doğum yaptıktan sonra bu kadar çabuk iyileşmesinin nedeni, onun aynı zamanda fitness alanında bir fitness uzmanı olmasıydı.
Angelababy fitness alanına karıştı ve bir fitness uzmanı mı oldu?
Angelababy doğduğu günden beri kamuoyunda yer alıyor ... Taşıyıcı anneliğin başlangıcından estetik cerrahiye, kesiklere ve grand slam'lara kadar çeşitli haberler birbiri ardına çıksa da bu onların kariyerlerinin refahını etkilemeyecek.
Kişisel karakter hakkında konuşmayalım, ama rakam gerçekten oradadır. Eviniz Huang Jiaonun eviyle aynıysa ve parayı duvar kağıdı olarak kullanıyorsa, doğum sonrası vücudunuz diğerleri kadar ince ve şık olacaktır.
Angelababy'nin doğumdan sonra bu kadar çabuk iyileşmesinin nedeni, kısmen aile koşullarının üstün olması ve çocuğun bunu kendi başına yapması gerekmemesi ve üst üste 4 veya 5 bebek bakıcısının bile oraya gitmek için çok çalışmak zorunda kalmamasıdır.
Daha da önemlisi, çocukların yanlarında kendilerinin getirmesine gerek yoktur ve ayrıca zindelik için zaman kazanabilirler.
Bugün, vücut şeklini, yani açılı ışın pozunu eski haline getirmek için doğum sonrası annelerden oluşan bir grubu tanıtacağım. Açılı ışın pozu, kasıkları açmak ve pelvisi ve pelvisi beslemek için en iyi pozdur.Bu, uygulayıcının pelvis ve pelvisin iç organlarını ve pelvik atığı pelvik atıkları boşaltmak için daha iyi beslemesine yardımcı olabilir.
Standart statik parmak açısı, dinamik ayak parmağı açısı, parmak açısı öne bükme, ayak parmağı açısı vb. Gibi pek çok ayak açısı pozu türü vardır ve bunların hepsi ayak açısının ifadeleridir, hadi birlikte öğrenelim Kalkmak!
1. İleri fleksiyon açısı
Sanskritçe'de Baddhakonasana (Baddhakonasana) "bağlı" veya "sabit" anlamına gelir ve kona "boynuz" olarak çevrilebilir. Bu asanayı düzenli olarak uygulamak karın, pelvis ve sırttaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Diz, kalça ve sakroiliak eklem artriti üzerinde yardımcı etkileri vardır. Hamile kadınlar günde birkaç dakika bu pozda kalırlarsa doğum sırasında ağrıyı dindirecek ve varis oluşumunu engelleyecektir. Bunu yemek yedikten sonra bile istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.
Alıştırma yöntemi:
A. Bacaklar düz, vücut düz, omurga uzatılmış, kuyruk kemikleri yerde ve duruşunu korumak için eller vücudun her iki yanına yerleştirilerek uzun bir oturma postürü başlatın;
B. Ayak tabanlarınız birbirine bakacak ve topuklarınız perine noktasına yakın olacak şekilde bacaklarınızı içeri sokun, ayak tabanlarınızı ellerinizle tutun ve vücudunuzu dik tutun.
C. Öne doğru eğilmeye başlayın, sırtınızı düzeltin ve oturarak öne eğilme pozunu yapın.
2. Yatay ışın açısı
Yatan ışın açısının konumu, öne doğru bükülen ışın açısının pozisyonundan farklıdır.İleriye doğru bükülen ışın açısı, sırtı ve bacakları germek, yatar ışın açısı ise karnı germek ve karın organları üzerindeki baskıyı azaltmaktır.
Alıştırma yöntemi:
A. Oturma ve ayakta durma açısı duruşuna dayanarak, vücudu arkaya doğru germeye başlayın ve minderin üzerine uzanın;
B. Ellerinizi göğsünüze koyun, sırtınızı gevşetin ve bacaklarınızı sabit tutun;
C. Omuzları, kalçaları, sırtı ve bacakların dışını 30 saniye minderin üzerine yerleştirin ve egzersizi tekrarlayın.
