Sanda'nın temel ayak hareketi · Fuzhou Chanwu Talk Sanda 2
Geleneksel dövüş sanatlarında ayak hareketleri hakkında birçok atasözü vardır;
Önce bir adım atın ve ardından ulaşmaya bir göz atın.
Eller bronz çekiç, ayaklar savaş atları gibi, bel ise koç.
Kazananlar yalnızca ayak hastalıklarına güvenir ve ilerleme ilerleme gerektirir, eller ve ayaklar doğrudur.
El ayakları olmadan hayaletler vurulamaz; eller ve ayaklar yan yana geldiğinde King Kong da düşer.
Bir dizi adım, ileri atak, üstünlük sağlamak için ustaca tekme.
Delmek için kazık ve basamaklar ve evler için sütun yok.
Kökten başlayın, ortadan izleyin, uca ulaşın. ········
Önceki tüm deneyimler, dövüşte ayak hareketlerinin önemini özetledi. Sanda'da ayak hareketleri, en iyi vuruş etkisini elde etmek için hücum ve savunma hareketleri ile birlikte kullanılır.Ayrıca, özellikle insan vücudunun destek noktalarının yerine basılması gereken hücum yumruklarında veya bacaklarda "ayakla hareket etme" prensibine sahiptir. Sağlam bir dayanak noktasıyla, diğer uzuv en iyi saldırı gücünü vurabilir. Bu yüzden gerçek arenada nadiren uçan hareketler kullanılır, çünkü destek noktası yoktur ve stabilite ve güvenlik zayıftır.
1. Kayma; hareket hazırlık pozisyonundan başlar, arka ayak yere kuvvetli bir şekilde iter, ağırlık merkezi öne doğru hareket eder, ön ayak yerden hafifçe öne doğru hareket eder, genellikle yaklaşık 30 cm ve arka ayak, orijinal hazırlık pozisyonunu eski haline getirmek için yaklaşık 30 cm yakından takip eder. Arka sürgü, ön sürgü ile aynıdır, ancak hareket tam tersidir.
2. Yan adım; Yan adım, rakibin önden hücumunu atlatmak için kullanılan bir ayak hareketidir. Sol flaş adımı, hazır pozisyondan başlayarak, vücut orijinal duruşunu korur, ön ayak hızla yaklaşık 20 cm sola hareket eder ve ayak tabanı, arka ayaktan hemen önce eksen üzerinde sola kayar ve açı 45 ila 90 derece arasındadır. Eylemi tamamladıktan sonra, vücut hızla orijinal hazır konumuna geri döndü.
Sağ flaş adımı, hazırlık pozisyonundan başlayarak, arka ayağı yatay yönde ovuşturur ve ardından kalça, ön ayağı sağa hareket ettirir, vücut dönüş açısı 60 ile 90 derece arasındadır ve hareket hazırlık pozisyonuna hızlı bir şekilde tamamlanır.
3. Dikey adım; Dikey adım, esas olarak rakibe uzun bir mesafeden hızlıca yaklaşmak veya orta ve kısa mesafelerde rakibinden hızlıca kurtulmak için kullanılan iki türe ayrılır.Hazır pozisyondan başlayarak, her iki ayak aynı anda zemini ileri doğru iter. Yaklaşık 40 santimetre dışarı çıkın ve hareketten sonra hızlıca hazır pozisyona dönün.
4. İleri adım; bir adım ileri, bir adım ileri, bir önceki adıma göre, ileri adım genellikle bacağın hücumuna uygundur. Hazır pozisyondan başlayarak, ağırlık merkezini ileriye doğru hareket ettirin, arka ayağı yere itin ve ön ayağın içini bir araya getirin, ardından dizinizi kaldırın ve gerektiğinde ilgili bacak yöntemini kullanın.
5. Vuruş; hazırlık pozisyonundan başlanarak ağırlık merkezi öne doğru hareket ettirilir, arka ayak yere itilir ve ön ayak yakın olur ve arka ayak yere çarptığında ön ayak hızla dışarı fırlar ve inişten sonra hazırlık pozisyonu geri alınır.
6. Ayak hareketi genellikle topuk yerine yere dokunmak için ön ayağı kullanır.Tabi uzun mesafelerde topuğu kullanabiliyorsanız ön ayağı orta ve kısa mesafelerde kullanabilirsiniz. Bu, bir ayağın anatomik diyagramıdır.Yere dokunmak için topuğu kullanırsanız, biri yavaş, diğeri ise ayağı yormak için kolaydır.
