Fitness uzmanı bir yıl boyunca pirinç eriştesini reddediyor Karın kasları bir yıkama tahtası gibidir. Size neden karın kaslarının eğitilmesi en zor olduğunu anlatıyor.
Bazı insanlar karın kaslarının en iyi şekilde uygulandığını söyler, çünkü egzersiz yapsanız da yapmasanız da karın kasları oradadır, ancak bazıları karın kaslarının eğitilmesi en zor olduğunu düşünür çünkü iyi karın kasları istediğiniz ve onları iyi yönetmeniz gerekir Bu uzun bir süreçtir. , Karın kasları dikkat edilmeden kayboldu.
Ama Li Woody, karın kaslarının neden eğitilmesi en zor olduğunu anlatıyor: Zorluğun nedeni hareketler değil, yaşam tarzınız. Kas kazanmak için diyetinizi kontrol edemezsiniz veya kas ve gücü korumak için aerobik yapamazsınız. Ancak aerobik yapmıyorsanız ve günlük bir şeyler yiyip içiyorsanız, o zaman karın kaslarını aklınızdan bile geçirmeyin.
Li Woody, spor salonunda kişisel bir antrenördür. En çok net karın kaslarıyla gurur duyar. Karın kasları sadece köşeli değil, daha da önemlisi, her karın kası bir yarım küre gibi dışarı çıkar. Birçok netizen onu övdü. Karın kasları Lazar'ınkine çok benzeyen bir yıkama tahtası gibidir.
Karın kaslarını istemenin bir sırrı olmadığını düşünüyor. "Konfor bölgenizden uzak durun!" Şeklinde tek bir cümle var. Bu yüzden, her gün kaç öğün yemek ve her öğün için ne kadar et ve sebze gerektiği gibi beslenmesi gerçekten çok doğru. . Ayda bir kez yemeklerini aldatmanın yanı sıra, pirinç eriştesini bir yıl boyunca reddetti.Karbonhidrat kaynağı, aynı zamanda en sevdiği temel besin olan tatlı patatestir.
Tavuk göğsü ve dana eti sıklıkla yediği etlerdir. Genellikle öğün başına 200 gr tatlı patates, 150 gr dana eti, 10 badem ve birkaç başka sebze yer. Haşlanmış tavuk göğsü neredeyse yağsızdır ve çoğu tuz ve karabiber serpilir. Karın kaslarınızın temiz olmasını istiyorsanız, vücudunuza çok fazla kalori vermeyin.
En sevdiği karın kas egzersizi bacakları sarkmaktır ki hiçbiri en iyi karın kas egzersizi değildir. Aynı zamanda her gece eğitmeni takip edecek ve fazla yağı temizlemek için 40 dakikalık dönen bir bisiklete binecektir. Bu bir yıldır. Vücut yağ oranı% 5'i geçmedi, gerçekten disiplinliydi.
Şimdi kendi fitness yemeğini satılık bir dizi öğretici haline getirdi, bu yüzden karın kaslarını eğitmenin bu kadar zor olmasının nedeni bu, sonuçta herkes bunu rahatlık alanı dışında yapamaz. Elbette bu her vücut geliştirmeci için uygun değil ama bu yaşam tarzına bağlı kalmanın gerçekten takdire şayan olduğunu söylemeliyim.
