"Sağlık" çıktı! En tehlikeli 29 günde haber! Bu 5 noktayı aklınızda bulundurun, tüm ailenin sağlık için daha az riski var!
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Git dışarı! Yılın en sıcak köpek günleri (17 Temmuz - 25 Ağustos) resmen sona erdi. Ancak, o zaman en tehlikeli 29 günü müjdeleyeceğiz!
Neden "en tehlikeli 29 gün"
26 Ağustos (kasanın dışında) - 23 Eylül (sonbahar ekinoksu), Bu 29 gün, sıcaklığın en çok ve en sık dalgalandığı yılın zamanıdır.
Yaşlı insanlar genellikle, "Sabahları soğuk ve inekler öğle saatlerinde sıcak" derler. Bu süre zarfında bir günün maksimum sıcaklık aralığı 10 derecenin üzerine çıkabilir ve gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkının giderek genişlemesi genel bir eğilimdir. Sıcaklık farkındaki kademeli artışın sonuçları nelerdir? Kan basıncı dalgalanmaları, kardiyovasküler hastalık salgını!
Birçok insan yazın yüksek sıcaklıkların kardiyovasküler kazalara eğilimli olduğuna inanıyor. Ayrıca kışın soğuk uyarısının kardiyovasküler kazalara daha yatkın olduğuna inanılıyor. Aslında, yaz ve sonbahar arasındaki zaman, kardiyovasküler hastalıkların salgınıdır!
Kardiyovasküler doktor tanıtıldı, İnsan vücudu sıcaktan korkmaz, şiddetli soğuğu bir kenara bırakır ve "şiddetli soğuk ve sıcağın" fırlatılmasından korkar, pek çok insan felç, kalp enfarktüsü ve hatta ani ölümden muzdariptir.
Bu 5 noktayı unutmayın, daha az sağlık riski
1
Biraz daha ye
Sonbaharın ardından gerçek anlamda yaz sonbahara geçmeye başlar.Hava gün geçtikçe kurur ve insan vücudunun ciğerleri nispeten kuvvetlidir, bu yüzden daha "nemli" yemelisiniz!
Yin ve kuruluğu besleyen 10 yiyecek
1. Kış kavunu
2. Şalgam
3. Lotus Kökü
4. Soğan
5. Kelp
6. Mantarlar
7. Mantar
8. Kereviz
9. Muz
10. Apple
Yukarıdaki 10 yiyecek sadece yin beslemek ve kuruluğu nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını dengeler ve kardiyovasküler hastalıkları önler. Siz de evdeki aşçılara bu menüden bahsedebilirsiniz ki bütün aile daha sağlıklı beslenebilsin!
2
"Daha sert" yoğurun
Sabah ve gece arasındaki büyük sıcaklık farkı, vücudun kan basıncının dengesiz olmasına neden olur. Bu sırada başınızı ve boynunuzu sık sık ovalarsanız kan basıncının ani yükselmesini engelleyebilirsiniz.
Pekin Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'nde profesör olan Cheng Kai'ye göre, bir kişinin tansiyonu yükseldiğinde, sadece Fengchi ve Renying akupunktur noktalarını yaklaşık 5 ila 15 dakika boyunca yoğurması veya bastırması yeterlidir ve kan basıncı düşecektir.
Profesör Cheng Kai'nin Gösterisi: Fengchi Noktasının Yeri
Profesör Cheng Kai tarafından yapılan gösteri: Akupunktur noktası pozisyonunun yenilenmesi
Uzmanlar, bu yöntemin sonbahardan ekinoksa kadar dönemsel ve mevsimsel tansiyon sorunlarına iyi geldiğini hatırlatıyor.
3
"Biraz daha" iç
Bu aşamada, akupunktur noktalarına sürtünmeye ek olarak, kan basıncını dengelemek için daha fazla "ilaç çayı" da içebilirsiniz. Aşağıdaki 3 şifalı çayın, qi'yi düzenlemek, kuruluğu nemlendirmek ve kan basıncını dengelemek için yapay olduğu söylenebilir!
1. Lotus yaprağı çayı kan basıncını ve lipidi düşürür
Lotus yaprağının acı bir tadı ve yumuşak bir yapısı vardır. Modern farmakolojik araştırmalar, lotus yaprağının kan basıncını ve kan lipidini düşürme etkisine sahip olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, şu anda daha fazla lotus yaprağı çayı içmek kan basıncını düşürebilir, kan lipidlerini temizleyebilir ve kardiyovasküler kaza riskini en aza indirebilir.
Her gün 9 gram kurutulmuş nilüfer yaprağı veya 30 gram taze nilüfer yaprağı alın ve çay yerine çorbayı kaynatın.Eğer birlikte içmek için biraz alıç ve Çin tarçını eklerseniz, kan yağını ve kan basıncını düşürebilir.
Lotus yaprağı çayı
2. Koyu çay kan damarlarını genişletir
Dışarı çıktıktan sonra daha fazla siyah çay için, kan damarlarını genişletebilir, kan basıncını düşürebilir, kan lipidlerini düşürebilir. Vücut üzerinde sağlık açısından iyi bir etkiye sahiptir.
Siyah çaydaki çay polifenolleri ve bunların oksidasyon ürünleri yağı çözebilir ve lipitlerin atılmasını teşvik edebilir, böylece kandaki toplam kolesterol ve trigliserit içeriğini azaltabilir, böylece kan lipitlerini ve arter duvarlarında kolesterol birikimini azaltabilir. Kardiyovasküler hastalık insidansını azaltın.
Siyah çay
3. Yinxia çayı tutuşturur ve kuruluğu nemlendirir
Yinxia çayı hanımeli ve prunella vulgaristen oluşur. 9 gram hanımeli ve 30 gram prunella vulgaris alınır, yarım saat kaynar suda demlenir, ılık ve soğuduktan sonra çay olarak içilir.
Hanımeli olarak da bilinen hanımeli, ısıyı gidermek, detoksifiye etmek ve kan basıncını dengelemek için iyi bir ilaçtır. Prunella vulgaris, ısıyı uzaklaştırma ve karaciğer ateşini giderme etkisine sahiptir ve kuru sıcaklığın neden olduğu rahatsızlık üzerinde iyi bir hafifletici etkiye sahiptir!
4
Yatağa erken gitmek"
İnsanların dışarı çıktıktan sonra kendilerini yorgun hissetmeleri kolaydır, bu sözde "sonbahar yorgunluğu" dur. Bunun nedeni, "uzun günler ve kısa gecelerin" yaz ortasından sonra, birçok insan, özellikle yaşlı arkadaşlar, uykusuzluk çekiyor. Yazın geç yatma alışkanlığınızı değiştirmezseniz, "sonbahar eksikliği" daha olasıdır. Ek olarak, Düştükten sonra yeterince uyumazsanız, kan basıncının dengesiz olması ve kardiyovasküler hastalığa neden olma olasılığı daha yüksektir.
En iyi uyku zamanı
Bebek (0-2 yaş): 11-14 saat
Çocuk (3-13 yaş): 10-11 saat
Gençler (14-17 yaş): 8-10 saat
Gençler (18-25 yaş): 7-9 saat
Yetişkin (26-64 yaş): 7-9 saat
Yaşlılar (65 yaş üstü): 7-8 saat
5
"Daha sıcak" elbise
İnsanlar genellikle "ilkbahar sonbahar ve don" derler ama aslında bu cümle çocuklara yöneliktir ve özellikle yaşlılar olmak üzere orta yaşlılar ve yaşlılar için er ya da geç uzun kollu bir "hafif ceket" eklemek en iyisidir. Bu şekilde, sıcaklık farkı vücudu çok daha az tahriş eder ve kardiyovasküler hastalık riski çok daha azdır!
Bununla birlikte, sabah ve akşam giyinme becerisi de vardır ve boynunuzu, sırtınızı ve ayaklarınızı korumalısınız. Bu kısımlar kan damarlarının en bol olduğu yerlerdir Sonbahar serinliğinin uyarılması kan damarlarının keskin bir şekilde kasılmasına ve tehlikeye neden olur.
Kaynak: Health Times (ID: jksb2013)
Transfer: Kişinin Günlük
