Bazen çok popüler yoga topu gibi yoga deneyimimizi daha güzel hale getirmek için yardımcı cihazlar kullanabiliriz, bu da vücudu özellikle rahat ve esnek hale getirebilir, ancak yine de kilo verebilir! Yukarıdaki resimde gösterildiği gibi, yoga topunun bel ve karın bölgesinin uzanmasına izin verin, göğsü gerin, bacakları düzeltin, özellikle iyi bir deneyim olacaktır.

Karnınızı yoga topunun üzerine koymak, ellerinizi yerde desteklemek ve arka ayaklarınızı kaldırmak bacaklarınızı, kollarınızı ve ince bacaklarınızı hareket ettirmenize yardımcı olabilir, ancak çok yorgun hissetmezsiniz. Geleneksel yoga bazen çok yorgun hissedebilir.

Tek bacaklı köpek pozu, göğsünüzün yoga topunun üzerinde dinlenmesine izin verin, kendinize güç verin, pozunuzu daha yerinde hale getirecek, ancak vücut çok yorgun hissetmeyecek.

Bir yoga topunda kalçalarınızı kaldırarak, ellerinizi yanlara doğru kaldırarak ve sol bacağınızı öne doğru uzatarak, tüm vücudunuza gerilebilir ve egzersiz yapabilirsiniz.Bu, ofiste bir gündür oturan beyaz yakalı çalışanlar için çok kullanışlıdır.

Kalçanızla, ellerinizi başınızın üzerine kaldırarak bir yoga topuna oturun, omuzlarınızı gevşetin, göğsünüzü uzatın, kollarınızı düzeltin ve kalçalarınız aşağıda olacak şekilde otururken omurganızı yukarı doğru esnetin.

Daha fazla yoga öğretimi, yoga zayıflama, diyet zayıflama yöntemleri

Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları

Yoga topuyla kilo verme egzersizleri nelerdir, kilo verme yoga nasıl yapılır

Güzellik Projesi Yeni Yıl selamları için Yang Mi'yi aynı kaşlarla çizdim. Akrabalar bu yarı kalıcı dövmenin nerede olduğunu sordu

"Avengers 4" yeni fragmanı yayınlandı, herkes kuantum üniformalarıyla göründü!

King of Glory, ışınlanma yeteneklerini ekledi.O andan itibaren Liu Bang'in iki büyük hareketi var.

Bu noktada Manchester United gerçekten kime karşı değil! İlk on Manchester United sekiz sandalyeye sahip!

"Ancient Swords and Strange Tan" filminde Zheng Shuang'a aşık olun ve şimdi beyaz bir gömlek ve kot pantolon giyiyorum.

Red Man Hall Han Xue ve annesinin korosu beni hayrete düşürdü.Aslında bunca yıldır Bahar Şenliği Galasında unutulmayacak pek çok şarkı var

Honor 9 moda kartını tekrar oynayacak Bu yeni renk yeterince tatlı mı?

Mourinho'nun evinde otururken, pot gökten geliyor! Barcelona tersine döndü, pot Manchester United'a atıldı! Benzema'nın payı var mı?

Yüksek kaliteli orijinal kara at animasyonu "Peri gitti" nin son PV'si duyuruldu!

Shandong'da bir adam, kısıtlı bir alanda askeri tesislere ateş etmek için çevrimiçi olarak yarı zamanlı bir iş bulduğunda bir Tayvan casus tuzağına yakalandı.

League of Legends e-spor tarihinde arka arkaya daha fazla galibiyet kazanan 5 takım, BİZ hala birinci sırada