Sabah veya akşam süt iyi midir? Sonunda cevabı bugün biliyorum, doğru mu içtin
Sütün kendisi çok besleyicidir, gıdalarda yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve B1, B2, kalsiyum ve diğer besinler çok belirgindir, özellikle kalsiyum içeriği yüksek olmakla kalmayıp aynı zamanda uygun kalsiyum ve fosfor oranına sahip, D vitamini yönünden zengin ve çok iyi bir emilim oranına sahiptir. Her gün bir torba süt içen yetişkinler, temel olarak bir günlük kalsiyum ihtiyaçlarını karşılayabilirler.
Öyleyse süt o kadar güzel ki sabah mı yoksa gece mi içmelisiniz?
İster sabah ister akşam süt içelim, pek çok versiyonunu duymuşsunuzdur. Aslında en mantıklı cevap, hepsi iyi. Kahvaltı kalitesinin iyileştirilmesi açısından bakıldığında, sabahları süt içmek gerçekten de bazı insanlar için faydalıdır, çünkü çoğu insan kahvaltıda sadece yulaf lapası ve ekmek gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekler tüketir.Bu grup insan sabahları bir bardak süt içerse, Protein, vitamin ve kalsiyum gibi birçok besini tamamlayabilir.
Geceleri süt içmek de çok faydalıdır, ancak yatmadan iki saat önce içmek en iyisidir, çünkü geceleri süt içmek insanları yoran bir tür biyokimyasal triptofan ve iyi morfin maddelerinin izlerini üretir. Sedasyon ve hipnozun etkisi, yani geceleri süt içmenin belirli bir uykuya yardımcı etkisi olacaktır!
Ancak herkesin alkol miktarına dikkat etmesi gerekir.Sabah daha fazla içebilirsiniz.Yaklaşık 300ml içilmesi tavsiye edilir.Geceleri uyku halidir.Genellikle 150-200ml içmek yeterlidir, aksi takdirde böbrekler üzerindeki metabolik yükü artırıp sık sık uyanmanızı sağlar. . Ayrıca mide ve bağırsakları korumak için herkesin içmeden önce sütü ısıtması tavsiye edilir, ılık süt içmek daha uygundur.
Bu nedenle süt içmenin günaydın mı yoksa iyi akşam mı olduğu sorusu yoktur.Gereksiz zamana dalmak yerine yeterince içmeye dikkat etmek daha iyidir. Ülkemiz sakinlerinin diyetleri bunu şu şekilde ifade etmektedir: Her gün 300 gram süt için. Bu, çocukların ve ergenlerin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur ve ayrıca yetişkinlerin kemik ve kas sağlığını geliştirebilir.
Aslında, iyi yaşam alışkanlıkları geliştirmek en iyisidir.Bu söylentilere körü körüne inanmayın, işe yaramayanlara, işe yaramayanlara ve size en uygun olanlara körü körüne inanmayın.
