Bacaklar iyi görünmüyor ve genel görüntü büyük ölçüde azalacak.Bazı arkadaşlar, X-bacakları gibi kötü alışkanlıklar nedeniyle iyi görünmüyor, bu yüzden X-bacakları nasıl düzeltilir?
İyileştirmenin iki yolu vardır: "kalça addüktörlerini germek" veya "gluteus mediusu güçlendirmek". Bu çift düşman kasları dengede tutun.
1. Kalça addüktörlerinin gerginliği çok güçlü ve çok aktif, gevşememiz ve germemiz gerekiyor!
Yöntem, gevşemek ve sonra germek için köpük silindiri kullanmaktır!
Statik germe, sinir sisteminin hassasiyetini azaltacaktır ve azalmış hassasiyet, "kalça addüktörlerinin aktive edilmemesi gerektiğinde aktive olmayacağı" anlamına gelir.
2. Gluteus mediusu güçlendirin!
Gluteus mediusu güçlendirmenin birçok yolu vardır ve çok kullanışlı bir araç da elastik banttır. Başvurmanız için önerilen iki örnek vardır:
Elastik bant çömelme
Kalça Kaçırma
Yürüme ve oturmada iyi alışkanlıklar edinmek de önemlidir.
-
- Güzellik planı Zhong Chuxi çok güzel, korkarım makyajı hakkında yazmazsam patron tarafından kovulacağım
-
- Yerel zorbalar, kadın çapayı akşam yemeğine davet etmek için 1314 ve 8888'lik büyük kırmızı paketler gönderdiler ve reddedildikten sonra para iadesi istediler!
-
- Ding Yan Yuhang, Hong Kong'da ilk milli takımını sahneledi, "Smaç Kralı" Carter smaç attı ve gözyaşları çekti, takımı geri sayıma mı bıraktı?
-
- Wu Xin netizenlerin sorularını yanıtladı ve He Jiong'un cevabı parlaktı
-
- Cai Xukun'un LOL oyun hesabı ifşa edildi! Sıralamasını gördükten sonra netizenler seslendi: Buna gücüm yetmez!
-
- Sevgiyle, usta ve öğrenci, tutuklanan Sun Yang, o yıllarda pek çok talihsizliğe neden oldu.O nasıl büyüyebilir ki?
-
- Moda Küpe takmanın sürekli değişen yolları, ancak yalnızca en yaygın türe sahipsiniz
-
- Liu Ye nihayet "utanç" ve oyunculuk becerilerini kanıtladı ve baraj gözyaşlarına boğuldu!
-
- LOL: Popülerliği artırmak için, İnternet kafenin sahibi sadece internet tarifesi içecekleri göndermeyecek, aynı zamanda kızdan bir öpücük
-
- İşe giden yolu bir fitness alanına dönüştürme
-
- "Antik Aşk Şarkıları": Huang Xiaoming ve Song Qian, ilginç bir CP oluştururlar ve fantastik renkler insanların dikkatini çeker.
-
- Betta dişi çapa büyük bir ölüm yaptı, kişisel eşyalar göndermek için 500 yuan çekiliş yaptı, birçok yerel zorbayı kızdırdı
