Bu 8 içecek egzersizden sonra en çok içmeniz gereken şeyler

Taze çekilmiş büyük Yantai kirazları

Her gün egzersizden önce, özellikle dayanıklılık sporları egzersizlerinden önce vişne suyu içilmesi tavsiye edilir, bu da egzersiz bitiminden sonra vücudun ağrısını azaltabilir. Vişne suyunda bulunan fitokimyasallar iltihabı hafifletebilir ve vişne suyu içmek uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

2017 Yeni Çay Bahar Çayı Suzhou Biluochun

Her gün spor yapmadan önce içilmesi tavsiye edilir. Yeşil çaydaki kafein, insanların daha uzun süre egzersiz yapmalarını sağlar. Ek olarak, yeşil çayın içerdiği kateşin bileşikleri, özellikle aerobik egzersiz yapan kişiler için etkili olan yağ yakma miktarını artırabilir.

Taze birinci sınıf sarı limon 2 kg paket

Limonataya yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil ekleyin ve her gün için. Zencefil, anti-enflamatuar bileşikler içerir. C vitamini açısından zengin limon suyu eklemek, egzersiz sonrası kas ağrısını azaltabilir.

Lehe Organik Az Yağlı Saf Süt

Kuvvet antrenmanından hemen sonra için. Yağsız sütte bulunan yüksek kaliteli protein, kasların iyileşmesine yardımcı olacaktır. İçerdiği kalsiyum ve D vitamini kemik gücünü artırabilir ve fazla vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir.

Doğal kendi kendine üretilen bal

Bal doğal vitamin ve mineraller açısından zengindir.Uygun egzersizden sonra biraz içmek vücudun iyileşmesinde çok iyi bir rol oynayabilir. Sütle içmek de iyi bir seçimdir.

Avrasya Sütü Dali Çiftliği Orijinal Yoğurt

Yoğurt, bağırsak sağlığına iyi gelen protein, karbonhidrat ve probiyotikler açısından zengindir. Sütteki laktoz ve proteini ayrıştırarak insan vücudunun sindirmesini ve emmesini kolaylaştırır ve egzersizden sonra çok fazla şeker üretmeden enerjiyi daha iyi tamamlar.

Yili Wei Ke Zi Çikolatalı Süt

Çikolatalı süt, egzersizden sonra en iyi içecektir, vücudun hızla iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu içecekteki doğal protein ve karbonhidratlar şüphesiz önemli bir rol oynamaktadır.

Titreşimli Vitamin Fonksiyonel Spor İçeceği * 14

Sadece vücut suyunun ve elektrolitlerin geri kazanılmasını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda güzel bir tada sahiptir. % 6-7 oranında karbonhidrat ve uygun miktarda sodyum içeren spor içecekleri de sudan daha hızlı emilir, bu da sıvı ve enerjinin egzersiz kaslarına iletilmesini hızlandırır ve en yüksek "rehidrasyon" verimini sağlar. Egzersiz sonrası nemlendirmek için en iyi seçimdir.

Çıkıntılı bir göbekle ne yapmalı? Suya daldırmak için bu 8 şeyi kullanın ve ince bir şekil elde etmek için kolayca içirin.

Ofis çalışanları sabahları böyle yemek yiyor, bu sadece zaman kazandırmakla kalmıyor, aynı zamanda beslenmeyi de sağlıyor.

Düzensiz adet kanaması, karamsar olmak kolay mı? Endokrin bozuklukları bu 8 çeşit gıda koşullandırmasını yemelidir

Yatmadan önce bir bardak içerseniz, 24 saat etkili bir şekilde yağ yakabilir ve göbek sessizce kaybolur.

Çürük ağız ve diş ağrısına sinirlenmek kolay mı? "Ateşi düşürmenize" yardımcı olacak 8 yiyecek

Karnınızdaki küçük yağlardan dolayı huzursuz musunuz? Kolayca tıraş olmanızı ve kilo vermenizi sağlar

Onu yemeye istekli değilim! "Güzellikten sorumlu" atıştırmalıkların envanteri

Birkaç hamur işinin "içinde Qiankun var", dördüncüsü yeşim taşı kadar çiçeksi.

"Boğucu" olacak sekiz İnternet ünlü atıştırmalık

Ayakta şişlik ve ağrı yaz gutunda dayanılmazdır. 6 ortak bileşen ürik asidi azaltmanıza ve ağrıyı hafifletmenize yardımcı olabilir

Erkekler göbekle yürümekten bıktı mı? Her gün yemeklerden sonra bir bardak iç, göbek kayboldu

Rahat bir öğleden sonra, kız arkadaşımı eve gelip bir fincan ev yapımı kahve içmeye davet ediyorum. Gerçekten mükemmel