Sizi bağımlı yapar ve tüm vücudunuza zarar verir! Uzmanlar "uyuşturucu gibi" bir uyarı yayınladı! Hala her gün yiyorsun!
Tatlıları seviyorsanız
Yüksek şekerli yiyecekler,
O halde dikkat edin!
Şeker bağımlılık yapar!
Şekerler beyindeki ödül sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğundan, beyindeki ödül sisteminin aktivasyonu genellikle vücudu daha güçlü duygusal geri dönüşler üretmesi için uyarır, beynin ödül alanının eşiğini yükseltir ve bizi hissettirir. "Yeterince yemedim, tok olmak için daha çok yemem gerekiyor" .
Yüksek şekerli yiyecekler ne kadar korkunç?
Nasıl şekere bağımlı olursunuz?
> > > > 1. Bir dişi yok edin
Aşırı ve sık şeker alımı kolaylıkla diş çürüğüne yol açabilir. Bunun nedeni, ağız boşluğunda kalan şekerin bakteriler tarafından en kolay ayrışması ve fermente olması, asidik maddeler üretmesi, diş minesini aşındırması ve kolayca diş çürüğüne neden olmasıdır. Genel olarak kavun ve meyvelerde bulunan şeker, rafine şekerden daha az karyojenik olan doğal şekerdir.
> > > > 2. Beyni yok edin
2012 yılında, Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'ndeki bilim adamları, ilk kez ortaya çıkan bir sıçan deneyi gerçekleştirdi. Uzun süreli yüksek fruktozlu diyet beyni yavaşlatacak ve öğrenme ve hafıza yeteneğini azaltacaktır.
> > > > 3. Safra kesesini yok edin
Aşırı şeker alımı kolesterol birikimini hızlandırarak safradaki kolesterol, safra asitleri ve lesitin oranlarında dengesizliğe neden olur Aşırı kolesterol kolesterol taşları oluşturacaktır.
> > > > 4. kalbi yok et
Çocuklar ne kadar çok şekerli içecek içerse, kan trigliserid seviyeleri o kadar yüksek olur. Haftada daha az şekerli içecek tüketen çocuklar kalp sağlığını iyileştirebilir ve gelecekte kalp hastalığı riskini azaltabilir.
> > > > 5. Cildi yok edin
Daha fazla tatlı yemek de erken yaşlanmaya ve cilt hasarına neden olabilir. Şeker ciltteki kolajene bağlanarak ciltte kolajenin onarım ve yenilenme işlevini zayıflatarak erken kırışıklıklara ve gevşek cilde neden olur.
Bunu yapın ve daha az şeker yiyin!
"Çin Sakinleri İçin Beslenme Rehberi (2016)" nin önerileri şunlardır: Kişi başına günlük eklenen şeker alımı 50 gramı geçmemelidir ve en iyisi 25 gramla sınırlamaktır. Önermek:
7. Daha fazla doğal yiyecek ve daha az yapay yiyecek yiyin. Tatlı kek yemekten ve şekerli içecekler içmektense biraz tatlı karpuz, şeftali vb. Yemek daha iyidir.
8. Görünmeyen şekerleri azaltın ve "düşük şekerli" ve "şekersiz" etiketli yiyeceklere dikkat edin. Bazı atıştırmalıklar tatlı hissetmese de, içlerindeki şeker içeriği şaşırtıcı derecede yüksektir. Glikoz, sukroz, fruktoz, laktoz, maltoz, bal ve mısır şurubunun hepsi şekerlerdir.Gıda içerikleri listesinin başında ne kadar çok içerik listelenirse, içerikleri o kadar yüksek olur. Yiyecek etiketlerini okumayı ve görünmez şekerleri ortaya çıkarmayı öğrenmelisiniz.
Tatlıları seven küçük bir arkadaş
Kendi sağlığı için
Kendine hakim ol
İnsanlara hatırlatmak için WeChat'i yayın
Kaynak: Health Times (jksb2013)
Önerilen okuma
Tatlılar lezzetlidir, ancak ölçülü olmalısınız!
"İzliyorum" damgasını onaylayın!
