Yoga yapmanın faydaları
Yoga yapmanın çeşitli faydaları , Yoga, kadınların vücutlarını şekillendirmeleri ve korumaları için iyi bir projedir.Uzun süreli yoga uygulaması iyi detoksifikasyon etkileri sağlayabilir. Peki, yoga yapmanın faydaları nelerdir? Yoga yapmanın çeşitli faydalarından bahsedeceğim.
Yoga yapmanın çeşitli faydaları
1. Detoks
Atmosfer, yiyecek veya su olsun, etrafımızda farklı toksinler yayılıyor, çok fazla toksin var.
Neyse ki insan vücudu, deri, nefes, kan ve boşaltım organları aracılığıyla toksinlerin kendi kendine atıldığını anlar. Peki detoksifikasyonun yoga ile ne ilgisi var?
Yoga yaptıktan sonra sık sık bolca terleriz ve bu sırada vücudumuzdaki toksinler vücudumuzdan atılır.
2. Gücü ve esnekliği artırın
Çoğu insan, en yeni fitness araçlarını kullanmanın veya özel sporcuları işe almanın ideal fitness sonuçları elde edebileceğine inanıyor.
Bölümdeki öğrenciler istediklerini yapabilecek olsalar da, daha fazla insan yoganın sonuçlarını icat etti çünkü yoga doğal ve kapsamlı bir fitness yöntemidir.
Yoga yapmanın çeşitli faydaları
Her yoga tarzının binlerce yıllık bir geçmişi vardır ve vücudun yapısını güçlendirip genişletebilir. Vücudunuzun yumuşak veya sert, zayıf veya güçlü olmasına bakılmaksızın, yoga vücudunuzu ve zihninizi geliştirebilir ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
3. Stresi azaltın
Hayatta kalmanın olağan stresini düzgün bir şekilde giderememek vücutta stresli hastalıklara yol açabilir. Düzenli olarak yoga yapmak vücutta ve zihinde sessizliği yeniden kazanabilir ve aynı zamanda bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olabilir ve stresin neden olduğu toksinleri atabilir.Yorucu bir günün ardından sizin için en iyi "tedavi" budur.
4. Küstahlığı teşvik edin
Yoga yapmak, kendinizi sağlıklı, güçlü ve hareketli hissetmenizi sağlarken, öz imajınızı geliştirir ve kibirinizi yeniden kazanır.
Yoga stillerini uygulayarak, sadece ortada kendini beğenmiş hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda öfke ve hayatta kalma umuduyla dolu olacaksın ve bir şeyler yaparken doğal olarak kullanışlı olacaksın.
5. Kan dolaşımını teşvik edin
Oksijen insan hücreleri için yaşam kaynağıdır, yaraları tedavi edebilir, bakterileri temizleyebilir ve aynı zamanda kas yapılarının gücünü ve canlılığını sağlayabilir.
Kan, vücudun her yerine dikkatlice oksijen getirir. Yoga gibi çeşitli fiziksel aktiviteler kalp atış hızını artırabilir ve oksijenli kan dolaşımını hızlandırabilir.
Ek olarak, yoga yapmak kanımızın vücudun ihmal edilen bölgelerine eşit bir şekilde dolanmasına yardımcı olur.
Örneğin, pivot anahtar, bağlantı yapısı ve iç organlar. Uzatma, dönme, sırt tutma ve kasların sıkılaştırılması gibi bazı yoga duruşları da vücudun bu belirli bölgelere kan göndermesine izin vermek için sinyaller gönderir.
6, nefes almayı kontrol et
Nefes almak da kalitelidir ve genellikle fiziksel durumumuzu doğrudan etkiler.
Üzgün olduğumuzda nefesimiz hızlı ve sığ olur; ama mutlu olduğumuzda nefesimiz de yavaş ve derin olur. Sıradan hayatta, kasıtlı olarak nefes almaya devam etme yeteneğinde ustalaşmamıza gerek yoktur, ancak nefes almayı nasıl kontrol edeceğimizi öğrendiğimizde, fiziksel zindeliğinizi ve hislerinizi nasıl kontrol edeceğimizi bileceğiz.
Yoga yapmanın çeşitli faydaları
Sık sık bahsettiğimiz "dinamik meditasyon", daha yüksek bir yoga pratiğidir.Hangi duruşta çalışırlarsa çalışsınlar, tam bir uygulama yoluyla derin ve tekdüze nefes alabilirler.
7. Ağırlığı düzenleyin
Pek çok öğrenci, düzenli olarak yoga yaptıktan sonra çevrede daha az aç hissettiklerini ve seçtikleri yiyeceklerin her zamankinden daha sağlıklı olduğunu belirtiyor.
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
