Hava sıcak ve hareketli! Şimdi bu ekipmanı koşmak için kullanabilirsiniz
GPS izle
Pazarda giyilebilir cihazlar kavramı şekillenmeye başladığından beri, genel performansı hala çok iyi olmasa da, neredeyse tamamen spora yönelik kategorilerden biri olan GPS saatler güçlü olmuştur. Sonuçta, GPS saatleri geçmişe göre daha doğru veri ve hesaplamalar sağlayabilir ve bu da yalnızca deneyimle tahmin edilebilir ve bu hem profesyonel koşucular hem de amatörler için çok değerlidir.
Bir GPS saat taktığınızda, en temel bilgiler adım sayısı, kilometre, yoğunluk ve kalori tüketimidir. Bir dereceye kadar, GPS saatinin verdiği doğru veriler aynı zamanda kişinin kendisi için bir tür motivasyon kaynağıdır, böylece hedefe ulaşırken ve hedefe yaklaşırken başarı duygusu daha güçlü olacaktır. Bazı daha gelişmiş ürünler, rotanızı daha iyi planlayabilmeniz için navigasyon işlevlerine de sahip olabilir.
Koşmaya yeni başlıyorsanız ve aynı zamanda giriş seviyesi GPS saati olan bir GPS saati istiyorsanız, ucuza dayalı çok işlevli, ancak verilerin doğruluğunu vurgulamak yerine maliyet performansına odaklanabilirsiniz. Bu bakımdan TomTom ve Garmin'in (Jia Ming) 700 yuan ila 800 yuan GPS saatleri çok iyi. Ayrıca koşu genellikle açık havada yapıldığından, ekranın direkt güneş ışığı altında net bir şekilde görülebilmesi de dikkat edilmesi gereken bir noktadır.
Spor GPS saatleri biraz daha iyidir çünkü fiyatları ve işlevleri temelde uyumludur. Daha yüksek fiyatlar genellikle navigasyon, kalp atış hızı izleme, akıllı telefon hatırlatıcıları ve egzersiz planları gibi daha eksiksiz işlevler anlamına gelir. Bazı gelişmiş ürünler bile koşarken adımlarınızın yüksekliğini ve mesafesini veya fiziksel yorgunluk derecesini hesaplayabilir. Elbette bunlar profesyonel koşucular tarafından en iyi çözümü bulmak için daha çok kullanılır. Apple'ın Apple Watch'u, veri kaydı açısından hala çok güvenilir, ancak egzersiz planlama ve düzeltme için üçüncü taraf uygulamalarına güvenmede hala bazı sınırlamalar var.
Spor kulaklıklar
Aslında bazı koşucular GPS saatlerini sevmezler, tecrübeye ve profesyonel rehberliğe güvenerek iyi sonuçlar elde edebileceklerini düşünürler.Bileklerinde ekstra bir ekran dikkatlerini dağıtacaktır. Ancak bu grup insan için bile spor için spor kulaklıkları reddedemezler.
Yol kenarındaki manzaranın tadını çıkarmadığınız veya kendi kendine koşmadığınız sürece, 40 dakikadan fazla aerobik egzersiz, insanları her zaman biraz sıkıcı hissettirecektir. Şu anda, ister hızlı tempolu müzik dinliyor olun, ister radyo dinliyor, çapraz konuşma, hikaye anlatımı, Çin operası, bunların hepsi iyi. Kulaklıklar yol boyunca bizi daha az sıkıcı hale getirebilir. Koşmaya yeni başlayan arkadaşlar için dikkatlerinin bir kısmı fiziksel yorgunluktan uzaklaştırılır ve bu da onların daha uzağa koşmalarına yardımcı olur.
Hiç şüphe yok ki bir kablosuz kulaklık alsanız iyi olur.Elbette, kablolu kulaklıkların ses kalitesi daha iyidir, ancak kulaklık kablosu gerçekten hantaldır, takılma tehlikesinden bahsetmeye gerek yok, sadece iki kablo birbirine çarpıyor. Bir stetoskopun sesi yeterince sinir bozucudur. Elbette, kablolu bir kulaklık kullanmakta ısrar ediyorsanız, kulaklık kablosu klipsi de iyi bir çözümdür - sonuçta kablolu kulaklıklar genellikle daha ucuzdur.
Spor kulaklıklara gelince, çok fazla seçenek var. Bu bağlamda, ses kalitesi ikinci sırada, anahtar, su geçirmezlik ve ter geçirmezlik performansı, kullanım rahatlığı ve yorucu egzersiz sırasında kulaktan düşüp düşmeyeceği. Hala tamamen kablosuz olduğu iddia edilen, yani sol ve sağ kulaklıklar arasında herhangi bir bağlantısı olmayan kulaklıklar var. Tabii ki, böyle bir cihazın takılması daha sınırlıdır, ancak aynı zamanda düşmeyeceğine ve bulunamayacağına kesin olarak inanıp inanmamanıza da bağlıdır.
Bu arada, kemik iletimli kulaklıklar da dikkate değer bir seçimdir. Adından da anlaşılacağı gibi, kemik iletimli kulaklıklar, müziği kafatası yoluyla doğrudan iç kulaklarımıza iletebilir. Böylelikle çevre ne kadar gürültülü olursa olsun kulaklıkta çalınan içeriği net bir şekilde duyabiliriz ve aynı zamanda ortam sesi kulaklarımızda toplanarak daha güvenli bir çalışma sağlanır. Ses aynı zamanda tuhaf görünse de az önce söylendiği gibi sporda ses kalitesi o kadar önemli değil.
Kalp atış hızı monitörü göğüs kemeri
Burada görmek size garip gelebilir: GPS saatin halihazırda bir kalp atış hızı izleme işlevi yok mu? Neden göğüs kemeri kullanmanız gerekiyor?
Geçmişte tıp kurumları, Apple Watch dahil birçok popüler saat veya bilezikte kalp atış hızı izleme özelliğini test etti. Test sonuçları, Apple Watch gibi daha ileri teknoloji akıllı bilek cihazlarının bir kişinin kalp atış hızını doğru bir şekilde ölçebildiğini gösterse de, sivil pazarda doğruluğu, diğer bilekleri bırakın göğüs kemeri kadar doğru değil. Ürün hata oranı daha yüksektir.
Nedeni basit: Göğüs kemeri teorik olarak kalbe daha yakındır ve kalp atışını doğrudan okuma ilkesi, bir optik cihazdan kan akışını izleyen ve ardından onu dönüştürmek için bir algoritma kullanan bir saat veya bileklikten çok daha güvenilirdir. İkincisi, kullanıcı şiddetli egzersiz yaparken saatin ışık, cilt koşulları ve hareketindeki değişikliklere karşı hassastır ve bu da doğruluğu azaltır.
Kalp atış hızı takibini gerçekten yapmak istiyorsanız, göğüs kemeri gerçekten iyi bir seçimdir ve fiyatı çok pahalı değildir. Wahoo veya Garmin'in her ikisinin de kendi göğüs kemeri ürünleri var, fiyatı 300 yuan ile 700 yuan arasında değişiyor. Kullanımı kolaydır, göğüs kemerini göğsün altına bağlamanız yeterlidir.
Öyleyse, göğüs kemeri takmak için koşan herkes için en iyisi mi? Öyle değil. Koşuda yeni olanlar ve bunu sadece formda kalmanın bir yolu olarak görenler için, limitlerini test etmek için kalp atış hızı takibi gerekli değildir.Tek yapmanız gereken kalkıp normal durumunuzdan daha hızlı egzersiz yapmaktır. Bazıları yeterli. Dahası, bu şeyin takılması gerçekten de bir saate göre daha az rahattır.
Burada tanıtılan pek çok şey var, ancak son tahlilde, sporun kalıcılığı daha pahalıdır.Her türlü ekipman yalnızca yardımcı bir rol oynar. Hareket etmek istemiyorsanız, ekipman ne kadar gelişmiş olursa olsun, sadece arkadaş çevrenizde bir flaş olabilir. Mevcut durumunuzdan bıktıysanız, ekipmana para harcama ve gerçekten değişmeye başlama dürtüsünü de alabilirsin.
