Bu küçük programla sigarayı bırakmak bu sefer başarılı olacak!
Neredeyse sigara içen herkesin bırakma fikri vardır.
Ancak, bunu gerçekten yapabilecek sadece bir avuç insan var.
Ya bağımlılığınızı kontrol edemezseniz? Programın ne önerdiğini öğrenmeye çalışın Bu "sigarayı bırakmak için gerekli" küçük program, adım adım sigara bağımlılığının kontrolünden kurtulmanıza yardımcı olacak farklı sigara bırakma programları sunar.
Mini programı nasıl oynayacağınızı öğretmek için bir resim olan "Knowing Program" genel hesabı WeChat arka uç yanıtı "0109" u izleyin.
Şimdi sigarayı bırakın
Sigarayı bırakmaya hazır mısınız?
Öncelikle, "çıkmak için gerekli" uygulamasını açın, Mevcut sigara içme bilgilerinizi ayarlayabilir ve ardından farklı sigara bırakma / kontrol planlarına katılmayı seçebilirsiniz.
Sigarayı bırakma planına doğrudan katılmayı seçenlerin sert biri olduğuna inanıyorum.
Katıl'ı tıkladıktan sonra, sigara bırakma organizasyonunun bir üyesi olduğunuzu göreceksiniz.
Elbette, ilk katıldığınızda, sadece küçük bir yardımcıydınız. Sigarayı bırakma süresi arttıkça, statü sembolünüz yükselmeye devam edecektir.
gibi, 9. güne kadar sigarayı bırakmakta ısrar ettim, şimdi tütsü ustasıyım haha.
Bu sancılı süreçte eğer sigara bağımlısıysanız paniğe kapılmayın, "sigara bağımlılığını kaydedebilir" ve ardından hızlıca şeker yiyebilirsiniz.
Sizin için zaman yönünde bir "sigara bağımlılığı dağıtım haritası" oluşturacaktır. Aynı zamanda, sigarayı bırakma performansınıza göre, sizi korumaya devam etmeye ve sağlığa doğru ilerlemeye motive etmek için "sağlığın iyileşme indeksi" istatistikleri sağlanacaktır.
Ancak, gerçekten tutunamaz ve sigaraya geri dönemezseniz, cesaretiniz kırılmasın, hemen yeni bir sigara bırakma yolculuğuna başlayabilirsiniz.
Üç tütün kontrol planı
"Sigarayı bırakma planı" na ek olarak, bu küçük program ayrıca üç farklı boyutta daha düşük yoğunluklu "tütün kontrol planı" sağlar.
"Günlük sigara sayısını kontrol et" ile başlamayı seçebilirsiniz.
Ayrıca "sigara içme aralığını kontrol etme" yöntemini de deneyebilirsiniz.
Hatta "son sigaradan bu yana geçen zamanı kaydedebilirsiniz."
Hangi plana katıldığınız önemli değil, tütün kontrol planını sıfırlayabileceğinizi belirtmekte fayda var. Ama daha önemlisi, sıfırlamadan sonra kalıcılık .
Neden sigaraya başladığını bilmiyorum, ama umarım bu küçük program sigarayı bırakmaya başlamanı sağlar.
Sonuçta, sağlık herhangi bir zamanda yeniden başlatılabilecek bir şey değildir.
Sizi seven kişi ve sevdiğiniz kişi için bugün sigara içmeye başlayın.
Sağlık mini programları için daha fazla öneri almak için "Knowing Program" resmi hesabını takip edin ve WeChat arka planındaki "Sağlık" bölümüne yanıt verin.
