Sıcak yoga kilo kaybı çekiciliğinizi sınırsız kılar
Sıcak yoga kilo kaybı Etkisi nedir? Sıcak yoga ile herkesin kilo vermesi uygun mu? Muhtemelen herkesin hala sıcak yoga ile kilo vermeyle ilgili birçok sorusu vardır. Zayıflamak isteyen güzeller hızlı kilo vermek için sıcak yogayı denemeli, bu yüzden çekiciliğiniz sınırsız!
Sıcak yoga kilo kaybı
1. Sıcak yoga insanlar için uygundur
Yoga Hindistan'da ortaya çıktığında, insanlar yüksek sıcaklıklı ortamlarda pratik yaptılar. Şimdilerde, yazlar sıcak ve hava sıcaklığı çok iyi. Sıcak bir yoga dersine katılırsanız, bolca terleyerek kilo ve vücut şeklinizi kaybedebilirsiniz. "Sıcak yoga iyi bir kilo verme etkisine sahip olduğu için genç kadınlar arasında oldukça popülerdir. Sıcak yoga iyi bir kilo verme etkisine sahip olmasına rağmen herkes için uygun değildir. Aslında yüksek tansiyon ve kalp hastalığı, sıcak yoga gibi organik zührevi hastalıkları olan hastalar dışında Yoga erkekler, kadınlar ve çocuklar için uygun bir spordur. "
Yüksek hızlı kan dolaşımı yoluyla sıcak yoga yapmak, tüm vücudun organlarını temizleyebilir ve çok fazla ter yoluyla vücuttaki toksinleri atabilir. Ofis çalışanları için en iyi seçim ve etkili kilo kaybı için ideal seçim: 26 germe egzersizinden oluşan sıcak yoga, omurganın yumuşaklığını artırabilen esnek bir egzersizdir ve ofis çalışanları için çok uygundur.
2. Sıcak yoga sıcaklık gereksinimleri
Uzun tatil boyunca kilo almış olanlarımız için, kolay kilo vermede en iyi seçimi sağlıyor ve pamuklu giysilerimizi çıkarırken iyi bir vücut rezervi yapmamıza izin veriyoruz. Sıcak yoga nedir? Sıcak yoga, uygulayıcıların iç mekanda 38 ° C ile 42 ° C arasında yoga yapmasını gerektirir.Bir yandan yoganın etkinliğinin insan vücudundan fırlamasına izin verirken, diğer yandan insan vücudu sıcak olmadığında yoga yapmak çok zordur. Yaralanması kolaydır Esneklikten yoksun kadınlar için yüksek sıcaklık bir çelik parçayı ısıtmak gibidir ve sonra bir çekiçle şeklini değiştirmek kolaydır. Bu nedenle yüksek sıcaklıklarda yoga yaparsanız, vücudunuzun esneme derecesi artacak, esnekliğiniz daha iyi olacak ve zorlanmanız kolay olmayacaktır.
Sıcak yoga kilo kaybı
3. Sıcak yoga eylem süresi
Sıcak yoga olarak da bilinen sıcak yoga, günümüzde popüler vücut şekillendirme yöntemlerinden biridir. Sıcak yoga çok fazla kalori tüketebilir ve çok fazla ter atabilir, bu nedenle sıcak yoga zayıflama, zindelik ve detoksifikasyon etkilerine sahiptir. Sıcak yoganın 26 hareketi, vücudu 70-90 dakika içinde bir denge durumuna geri getirebilir, böylece vücudun her kas, organ ve hatta kemiği çalıştırılabilir ve sistematik olarak oksijen dolu taze kan verebilir. Sağlıklı ve doğal bir çalışma durumuna geri döndürmek için vücudun her yerine gidin. Kilo vermek isteyen MM'ler için köpek günlerinde yüksek sıcaklıkta yoga yapın ve kilo verme etkisi iki katına çıkacaktır. Kilo vermek istiyorsanız, bu güzel zamanı kaçırmayın!
4. Sıcak yoga kilo verebilir mi?
Sıcak yoganın derin nefes egzersizi, vücuttaki hücrelerin oksijen emilimini artırabilir, bu da oksidasyonun artmasına ve daha fazla yağ hücresi yakmasına neden olur. Sıcak yoga, insan bezlerinin aktivasyonunu en üst düzeye çıkarabilir ve işlevlerini en üst düzeye çıkarabilir. Sıcak yoga yaparken aşırı vücut yağını azaltırken, daha iyi kas hatları ve daha yüksek canlılık seviyeleri elde edebilirsiniz. 26 sıcak yoga hareketindeki çeşitli duruşlar, vücudun metabolizmasıyla doğrudan ilişkisi olan ve kiloyu etkileyebilen tiroid bezinin ayarlanması için özellikle uygundur. Sıcak yoga nedeniyle yağ metabolizması da artacak, böylece yağ kas ve enerjiye dönüşecektir.
Sıcak yoganın etkinliği ve kilo verme etkisi:
1. Kilo kaybı, doku hücresi birikiminin neden olduğu obezite üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
2. Bu etkiyi elde etmek için yüksek sıcaklıkta egzersiz yaparak vücut yağını yakın.
3. Solunum ve vücut hareketlerini uygulayarak bu etkiyi elde etmek için kalp, akciğerler ve böbreklerin işlevlerini geliştirin.
4. Vücudun esnekliğini artırın, ağrı hissini azaltın ve yaralanma olasılığını azaltın.
5. Ruh halini sakinleştirmek ve iyimser hale getirmek için kişisel duyguları ve baskıyı düzenleyin.
6. Metabolizmayı teşvik edin, bağışıklığı artırın ve eklem esnekliğini artırın.
Sıcak yoga kilo kaybı
7. Lenfatik sistemi canlandırın, vücuttaki toksinleri atın, yağı hızla atın ve cildi parlak ve parlak hale getirin.
8. Diyeti dengeleyin ve endokrin düzenleyin.
Sonuç: Sıcak yoga iyi bir kilo verme etkisine sahip olsa da herkese uygun değildir. Bu nedenle sıcak yoga ideal bir ağırlık oluşturabilir. Fazla kilolu değilseniz, sıcak yoga yaptıktan sonra kilonuz olduğu gibi kalacak; zayıfsanız kilo alır, yağ değil sağlıklı ve sıkı vücut dokuları kazanırsınız. Bu tür yoga yapay yüksek sıcaklık ortamında yapılır.Birkaç basit esneme hareketiyle veya hatta yerde yatarak bolca terleyebilirsiniz.Sınıfta bir kilo vermek zor değildir.Kilo vermek isteyenler ondan umut görebilir.
