Hazımsızlığa ne iyi gelir? Sindirime yardımcı olan 8 yiyecek önerin
Hazımsızlık, günlük yaşamda sık görülen bir mide-bağırsak problemidir.Onun oluşmasının diyetle çok ilgisi vardır, tam tersine hazımsızlık ortaya çıkar.Gıda ile hazımsızlığı iyileştirebiliriz. ne iyi? Gelin birlikte bir göz atalım!
Hazımsızlığa ne iyi gelir? Sindirime yardımcı olan 8 yiyecek önerin
1. Alıç
Alıçta, insan mide suyunun salgılanmasına etkili bir şekilde yardımcı olabilecek, böylece midede enzimleri etkili bir şekilde artıran ve yiyecekleri sindirme ve azaltma etkisine sahip birçok asidik madde ve C vitamini vardır.
2. Yoğurt:
Yoğurt, sindirimi hızlandıran ve dışarı atmamıza yardımcı olan laktik asit bakımından zengindir.Aynı zamanda vücutta küf oluşumunu da engelleyebilir, zehirlerin birikmesini önleyebilir ve kanseri önlemede rol oynayabilir.
3. Muz:
Muz müshil için iyidir. Birçok insan, çok miktarda diyet lifi içerdiğinden, hazımsızlık olduğunda, sindirimi hızlandırmak ve kabızlığı iyileştirmek için uygun şekilde biraz muz yiyebileceğini bilmelidir. Unutmayın, sadece olgunlaşmış muzlar kabızlığı giderebilir.
4. Domates:
Domates, yaşamda yaygın bir besindir. Organik asitler ve likopen bakımından zengindir.Domateslere özgüdür.Sindirmemize yardımcı olabilir, ayrıca yağı sindirmemize yardımcı olabilir.
5. Apple
Elma, gastrointestinal peristaltizmi teşvik etmek için yararlı olan çok sayıda tanik asit, pektin, ham lif ve diğer maddeler içerir ve böylece vücudun özellikle hazımsızlık, kabızlık, ishal, karın şişkinliği ve ağrı için vücuttan atıkları atmasına yardımcı olur. Kabızlığı ve hazımsızlığı gidermek için elmanın çiğ yenmesi gerektiği unutulmamalıdır.
6. Papaya
Papaya, sadece akciğerleri nemlendirmekle kalmayıp aynı zamanda yiyeceklerin sindirimini de destekleyen papaya enzimi adı verilen özel bir madde içerir, özellikle gıda sindirimini teşvik etmede önemli bir etkiye sahip olan papain ve proteazlar içeren olgunlaşmamış papaya.
7. İri taneler:
Pek çok insan tam tahılları ve diğer yiyecekleri yemeyi sevmez ve tadı fazla olduğunu düşünmezler, ancak iri tanelerin faydaları çoktur çünkü iri taneler pirincin üç veya dört katı lif içerir ve lif, kabızlık gibi sorunları çözmemize yardımcı olabilir. Kabızlık, böylece hazımsızlık önlenebilir.
8. Kivi
Kivi bol miktarda vitamin ve diyet lifi içerir, bu maddeler gastrointestinal peristaltizmi hızlandırabilir, sindirimi ve emilimi hızlandırabilir, bu nedenle hazımsızlık varsa biraz kivi yiyebilirsiniz.Etki hala açıktır.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
