Belli bir süreden fazla kestirmeyin, yoksa uyumamak daha iyidir, kestirmeniz doğru mu?

İster kırılgan orta yaşlı ve yaşlı biri, ağır iş ve yaşam baskısı olan genç bir adam veya okul ödevleriyle ilgilenirken büyüyen ve gelişen bir çocuk ve ergen olsun, temelde her gün öğlen kısa bir şekerleme yapmaya alışkındırlar.

"" Yani öğlen uyumazsanız öğleden sonra bayılacaksınız. Bununla birlikte, genellikle kısa şekerleme olarak bilinen kısa şekerleme süresine rağmen, irili ufaklı birçok sorun da vardır.

"" Neden kestirelim? Her şeyden önce, öğleden sonra ve akşam enerjiyi iyileştirmek, iyi çalışmayı ve çalışma verimliliğini sürdürmek ve öğleden sonraları uykululuktan ve enerji eksikliğinden kaçınmak için birçok insan önleyici kestirecek;

"" İkincisi, çoğu şekerleme bir önceki gece uykusuzluktan veya bazı fiziksel rahatsızlıklardan kaynaklanır, bu da gün içinde zayıf zihinsel duruma neden olur, bu nedenle uyku ve enerji eksikliğini telafi etmek için birçok insan telafi edici şekerleme yapar.

"" Ayrıca çevresel faktörler ve sirkadiyen ritimler de uykusuzluğa neden olabilir.Örneğin, baharın uykulu ve sonbaharın yorgun olduğu, yani havalar ısındığında insanların uykuya meyilli olduğu sıklıkla söylenir.

"" Özellikle sıcak yaz aylarında şekerleme yapmak şarttır. İnsan vücudu öğle yemeği yemeyi bitirdiğinde, sirkadiyen ritmi yavaşlar, bu da öğleden sonraları yaygın bir yemek uyuşukluğudur ve bu da acil bir şekerleme ihtiyacına yol açar.

"" Sleeping Fun U şeklinde Yastık Boyun Yastık Siesta Güçlendirici Kestirmek kesinlikle sağlığı etkilemez mi? Yüksek kaliteli bir şekerleme gerçekten de sağlığa pek çok fayda sağlayacaktır, örneğin kardiyovasküler fonksiyonun sağlığını korumaya yardımcı olur, vücudun normal hormon seviyelerini geri kazanmasına yardımcı olur ve ayrıca hücre onarımına yardımcı olur.

boş

Sleeping Fun U şeklinde Yastık Boyun Yastık Siesta Güçlendirici

En önemli şey, beyin hafızasını ve bilişsel yeteneği geliştirebilmesi ve öğleden sonra ve akşamları çalışma ve çalışma verimliliğini etkili bir şekilde artırabilmesidir. Ancak kestirmek bu kadar çok fayda sağlasa bile kestirmemek sağlığınızı etkilemez.

boş Tay doğal kırık lateks malzemesi, iş gezileri ve ofis uykusu için gerekli bir eserdir. Kestirmek aynı zamanda kişisel alışkanlıklara da bağlıdır.Gece yeterli uyku, bir gün için ihtiyaç duyduğun şeyi sürdürebilir. Bazı yaşlı insanlar veya bebeklerin özel alışkanlıkları vardır ve günde 9 veya 10 saat uyumaya alıştıkları için kestirmeleri gerekir. Diğer durumlarda, yeterince dinlendiğinizi hissettiğiniz sürece, iyi bir ruh halindesiniz ve sağlığınızı etkilemeyecek şekilde kestirmiyorsunuz.

boş

Tay doğal kırık lateks malzeme, iş gezileri ve ofis uykusu için gerekli bir eserdir.

Nasıl düzgün kestirilir? Öncelikle şekerleme için doğru zamanı netleştirmeliyiz.Uyku uzmanları, 10 ila 20 dakikalık bir öğle yemeği molasının en etkili olduğunu belirtiyor.Bu sadece sabahları beyin yorgunluğunu azaltmakla kalmaz, beyin işlevini geri kazandırmaz, öğleden sonra için yeterli motivasyonu da artırır.

boş Zamanın aşılması, yattıktan sonra uyuşukluğa neden olur ki bu bizim ortak olgumuz olan, ne kadar çok uyursanız, o kadar uykulu ve yorgun uyur, diğer yandan gece uykunuzun kalitesini doğrudan etkiler. Ya da uyku hafifler ve uyku sırasında uyanmak kolaydır. Bu nedenle, uzun süre uyumaktan çok şekerleme için uyumamak daha iyidir.

"" İkincisi, şekerleme pozisyonu da çok önemlidir. İş ve çalışma ihtiyaçları için birçok kişi öğle saatlerinde masada uyuyarak ellerinde ve yüzlerinde uyuşmaya neden olurlar ve zamanla yerel sinir felcine neden olurlar, gözbebeklerine baskı yaparlar ve nefes almayı etkilerler. Doğru duruş, bir yatakta, kanepede ya da yatar koltukta uyumak ya da bir sandalyeye oturup bir süre gözlerini kısmak olmalıdır.Doğrudan masaya yatmanız tavsiye edilmez.

""

Hepsi yas tuttu

Evde bu "yeni yemek çubukları" ile değiştirildi, kullanımı kolay, küflü değil ve çok güzel

Kadınlar evlenme konusunda daha az mı endişeleniyor? Ortalama ilk evlenme yaşı geldi ... netizenlerin yorumları parlak

Morgan Stanley daha fazlasını söylüyor: yabancı sermaye A hisselerine akmaya devam ediyor ve hissedarlık oranı on yıl içinde% 10'a yükselecek

Ebeveynlerin mezarları defalarca kazıldı. Henan adamı sarhoş oldu ve bir mezar kazıcısının tahta sopasıyla onu öldüresiye dövdü

2022 Dünya Kupası'ndaki tüm bahisler, "toptan uluslararası transfer" Süper Lig'de norm haline geldi

Başarısız olan iki fırlatmanın ardından, üçüncü özel roket ilk kez havada asılı kurtarma gerçekleştirdi.

Kiralık evde 5 stajyer anaokulu öğretmeni hayatını kaybetti: Anaokulu kapatıldı, müdür soruşturma altında

Şarkılar Kitabında Aşk Şiirleri ve Mutlu Hayal Gücü

Hızla umut tarlasında

Bebek diş çıkarma dönemine geldiğinde vücut bu 4 tür rahatsızlığı yaşar, annelerin dikkat etmesi gerekir.

Banyo çok küçükse ne yapmalıyım? Tasarımcıları bunu yapmayı öğrenmeyi öğrenin, 4 seviye ayrıca süper atmosferik olabilir