Yorgunluğa eğilimli kişilerin karaciğeri kötüdür. Basit bir eylem en çok karaciğeri besleyebilir.
İyi karaciğer iyi olur
Karaciğer yorgunluğu zayıf olan insanlar çok kolaydır
Karaciğer sağlığı nasıl korunur?
Karaciğeri beslemek hakkında biraz bilgi edinin
Karaciğer koruma etkisine ulaşmak günde iki dakika sürer
Karaciğeri besler
1
Gözler kapalı
Karaciğer ve gözler birbirine bağlıdır Karaciğer kanı depolar ve karaciğer gözleri kontrol eder, bu nedenle karaciğeri beslemek önce gözleri besleyebilir.
Gözler kuruysa ve yırtılması kolaysa, karaciğer hatalı olabilir. Kuruluk, karaciğerde yetersiz kan anlamına gelir ve rüzgarda gözyaşı, karaciğerin yetersiz büzücü işlevi anlamına gelir.
Göz yorgunluğu kullanılırsa, gözleri kapatmak karaciğeri besleyici ve görmeyi iyileştirici etki sağlayabilir. Gözlerinizi kapatın ve nefesinizi indirin, işaret parmağınızı hafifçe göz kapaklarınıza bastırın ve gözleriniz ısınana ve şişene ve öfkeniz azalana kadar gözlerinizi hafifçe ovun.
2
Gözlerini devir
Uzaktaki büyük bir nesneyi hedef olarak sabitleyebilir. Soldan sağa, aşağı ve arkadan sola geniş bir daire çizin.
Başınızı sabit tutmayı unutmayın, sadece gözlerinizi hareket ettirin. On kez döndükten sonra, ters yönde on kez çevirmek, göz yorgunluğunu etkili bir şekilde giderebilir ve görüşü iyileştirebilir.
3
Sivri uç
Her gün sessizce ayakta durmak da böbreği besleme ve sağlığı koruma etkisini sağlayabilir.
4
Boyun çevirin
Bir saat boyunca çalışırken boynu döndürmek ve boyun kaslarına hafifçe vurmak kas yorgunluğunu giderebilir ve beynin kan oksijen kaynağını iyileştirebilir. Beyin anında çok fazla uyanır ve nevrasteni üzerinde belirli bir etkisi vardır.
Karaciğeri beslemenin dört yolu
Wolfberry, karaciğeri korumak ve görme yeteneğini geliştirmek için kesinlikle iyi bir besindir. Wolfberry doğrudan yenebilir veya suya batırılabilir ve ayrıca ilaçlı yiyecek ve yulaf lapası olarak da kullanılabilir.
1
Wolfberry lapası
Pirinç önce yarı bitmiş bir yulaf lapasında pişirilir, ardından kurt üzümü eklenir ve pişirilir ve yemeye hazır hale gelir.
Wolfberry lapası, göz yorgunluğu ve baş dönmesi gibi semptomları hafifletebilir. Kurt üzümü lapası içen hepatitli hastalar karaciğeri koruyabilir ve karaciğer hücrelerinin yenilenmesini destekleyebilir. Karaciğeri korumak için daha fazla yeşil yiyecek de yiyebilirsiniz. Kadınlar ayrıca daha fazla kırmızı hurma lapası yiyebilirler, bu da zayıf dalak ve midesi olan insanlar için daha uygundur.
2
Ciğer Çayı
Karaciğeri beslemek için daha fazla ballı kahverengi şeker siyah çay da içebilirsiniz. Siyah çay mideyi beslerken bal ve esmer şeker sıcakken bu çay mideyi ısıtmak ve soğuğu itmek etkisine sahiptir. Bu nedenle öfke duyanlar bu çayı daha fazla içebilirler.
3
Basınç Hugan Noktası
Akupunktur noktalarına masaj yapmak da karaciğeri korumanın çok doğrudan bir yoludur. Hugan akupunktur noktası, göğüsler arasındaki Tanzhong akupunktur noktasıdır. Ellerinizi üst üste katlayın ve Qi'yi gevşetmek, timusu uyarmak ve bağışıklığı artırmak için Tanzhong akupunktur noktasında 30 kez ileri geri gidin.
Üst bacaktaki Zusanlı noktası da karaciğeri korumak için bir noktadır. Yumruk ve vuruş böbreği ve karaciğeri besleyici, dalak ve mideyi güçlendirici etkiye ulaşabilir.
4
Karaciğer egzersizleri yapın - kuru temiz bacaklar
Bir uyluğun kökünü iki elinizle sıkıca tutun, ayak bileğine biraz daha sert ve sonra bacağın köküne kadar ovalayın. Ya da baldırı ovalayabilirsin, yani baldırı bir tarafa iki avuç içi ile sıkıştırabilir ve döndürüp yoğurabilirsin.
Karaciğeri besler
En önemli şey diyetin, çalışmanın ve dinlenmenin düzenli olması gerektiğidir.
Eğer sık sık geç kalırsan
İnsan vücudunu inciten ilk şey gözler
Bu aynı zamanda doğrudan karaciğere zarar verir
Bu nedenle, karaciğeri beslemenin ve uyumanın bilimsel yöntemi, akşam saat 11'den önce yatmaktır ve karaciğer düzenli olarak detoks yaparak vücut üzerindeki yükü azaltabilir.
Kaynak: Pratik Ansiklopedi
Editör: Chang Jinming
Daha fazla bilgi edinmek için aşağıya tıklayın
Putuo'da başka bir büyük proje imzalandı ve yerleşti!
Putuo Bölgesi Rong Medya Merkezi işe alıyor!
Putuo'daki bu 4 müze ücretsiz olarak açık!
Putuo, "Alley Başbakanı" olağanüstü!
Ücretsiz bilet almak için WeChat'teki QR kodunu tarayın
