Her gün sürekli olarak bir bardak süper zayıflama suyu için, haftada 10 kediyi parçalayın!
İşe gittikten sonra etli olduğunun farkında mısın?
Kendinizden vazgeçmeyin, şişman veya başka bir şey tamamen hayali bir düşmandır. Obeziteyi yenmek ve tanrıça bedenini eski haline getirmek için bir gün, iki gün veya bir hafta kullanmak isteyip istemediğinize göre pes etmeli, kararlı ve acımasız olmalısınız ve obeziteyi yenmenize yardımcı olacak "aç şeytan" eğitim kampına başlamalısınız ve bir hafta içinde size güzel ve güzel bir vücut vermelisiniz. ! Zayıflama eylemi, bu hafta yeterli olduğu sürece!
Açgözlü Zayıflama Partisi: Bir günde incelmek mi?
Tanrıça olmak için acımasız olun! Eğlence endüstrisindeki tanrıçaların iştahlarını kısmak için kendilerine has harika yolları vardır, ancak istisnasız, "aç" değişmeyen temadır. Tatil yağınızı bir günde hızla kaybetmek istiyorsanız, kendinize zalimlik yapmadan Tayvan'a asla gelemeyeceksiniz. Elbette, bir gün iyidir ve bir gün daha yerseniz vücudunuz buna dayanamaz!
Öneri: Ağlamak için çok zayıf olan yağı alınmış sebze set küspesi
Zevkli adamlar her zaman yemek yiyorlar ve şişmanladıklarını düşünüp düşünmediklerini bilmiyorlar. Unutmayın, yağ ve su obezitenin en iyi dostlarıdır.Anında kilo vermek istiyorsanız, lütfen iştahınızı berrak bir yağ örtüsü ve yağ kazıma için iyi bir ortak yapın!
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, yarım domates, 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: sebze salatası (salata sosu yok), bir bardak salatalık suyu
Akşam yemeği: haşlanmış sebze (yağ, su ve tuz yok)
Gün boyu 5 küçük elma tüpü paketi
Kısa süreli, tek diyet kilo kontrolü için en faydalı olanıdır, sağlıklı olmasa da ara sıra oruç tutan mide ve bağırsakları detoksifiye etmenin iyi bir yoludur. 5 elma tüpü gün boyunca güçlü bir tokluk hissine sahiptir ve insan vücudunun ihtiyaç duyduğu temel yağ konfigürasyonunu içerir ve şeker içeriği diğer meyveler kadar yüksek değildir.
Kahvaltı: bir şişe süt (veya şekersiz kahve), haşlanmış yumurta
Gün içinde: öğlen 12'den başlayarak, her 2 saatte bir akşam 8'e kadar toplam beş elma yiyin ve bir daha asla yemeyin.
Biraz daha gevşek ve gevşek: 2 gün içinde sıkılsın mı? Detoks!
Bir günlük aşırı "aç şeytan" eğitiminin çok acımasız olduğunu düşünüyorsanız, iki günlük özel zayıflama paketini deneyebilirsiniz, zengin meyve ve sebze vitaminleri de cildi güzelleştirebilir ve zengin beslenmeyi korumak için içeceklere dönüştürülür. Tam tahıllardaki zengin diyet lifi de açlığa direnebilir ve iştahı yanıltabilir.
Öneri: Bir paket diyet lifi yiyin
Kepekli tahılların getirdiği yüksek tokluk, mide-bağırsak hareketini teşvik etmek için yüksek lifle birleştiğinde, sadece aç olmak kolay değildir, aynı zamanda atımı özellikle pürüzsüz hale getirir ~
Kahvaltı: 40 gram yulaf, 2 dilim deniz yosunu, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates
Öğle yemeği: 1 bardak yağsız süt, 30 gram yulaf, bir avuç badem ve diğer fındık
Akşam yemeği: 40 gram yulaf, 1 elma, 2 kuru soya peyniri
Bağırsak "at tavuğu öldürür": küçük göbek pasif olarak incedir
Küçük göbek için özel bir "at öldüren tavuk" yapmak için bir hafta ayırın. Masaj, tatil şişkinliğini hızla ortadan kaldırabilir ve rahatken şişliği boşaltmanın ve azaltmanın iyi bir yoludur.
En basit temel duruş: Uzuvlar üst üste gelecek şekilde geniş ve rahat bir yatağa yatın, üst elinizle alt elin ön parmaklarının eklemlerine bastırın ve alt parmağınızın karnına hafifçe bastırarak karına hafifçe masaj yapın.
Yapma! Hiç! Kilo vermenin en sağlıklı ve en etkili yolundan bahsetmişken, kilo vermek egzersizden başka bir şey değildir! Daha uzun sürmesine rağmen, ince figür gerçekten güzel görünüyor.
Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, yüksek yoğunluklu patlama + düşük yoğunluklu toparlanmanın aralıklı bir eğitimi olan HIIT uygulaması önerilir.
Ya da mutlak maksimum yağ yakma gücüne sahip sıkıcı bir aerobik egzersiz, koşu, yoga ve yüzme sizin seçiminiz, anahtar ısrar etmektir!
