Meyve yemenin pek çok faydası var mı? Ancak bu 3 prensibi aklınızda bulundurun!
Daha çok meyve yemenin insan vücuduna pek çok faydası vardır.Farklı meyvelerin farklı etkileri vardır.Bugün esas olarak iki kuzey meyvesi, üzüm ve elma tanıtacağım.
Meyvelerde vücuda yararlı olan birçok besin vardır.Bazı meyveler vitamin, bazı meyveler likopen takviyesi yapabilir.
Ayrıca bazı meyveler meyvelerin kralı ve meyvelerin kraliçesi olarak da bilinir. Peki sık sık meyve yemenin faydaları nelerdir? Meyve yerken nelere dikkat edilmelidir?
İşte iki yaygın meyve: Bu mevsimde yemenin pek çok faydası var.
1. Sindirimi teşvik edin
Üzümler glikoz ve meyve asidi bakımından zengindir, özellikle meyve asidi sindirime yardımcı olabilir, dalak ve mide üzerinde belirli bir koruyucu etkiye sahip olabilir ve iştahı artırabilir;
2. Vitamin takviyesi
Üzümde bulunan mineral elementler ve vitaminler, hepatit hastalarının semptomlarını hafifletmeye iyi gelir ve üzüm, hepatit hastaları için demir alımı kaynağı olarak da kullanılabilir Üzümlerdeki amino asitler nevrasteni rahatlatmada çalışmaya başlar;
3. Tonik
Üzümler güneşte kuru üzüm haline getirilirse, kadın ve çocukların sağlığı için iyi olan kan besleyici etkisi de olabilir. Üzümler ayrıca anti-oksidasyon ve yaşlanmayı geciktirmede göze çarpan serbest radikaller içerir;
4. Anti-virüs
Üzüm yemenin pek çok yolu vardır. Taze veya kurutulmuş olarak yenebilirler.Ayrıca şarap ve üzüm suyu olarak da yapılabilir. Meyve suyunda üzümlerin de antiviral etkileri vardır.
1. Ek enerji
Elmadaki şeker içeriği nispeten yüksektir ve insan vücudu acıktığında enerjiyi yenileyebilir. Sabahları elma yemek, gece boyunca tüketilen enerjiyi hızla geri kazanabilir ve elma aç karnına yemek de sindirime yardımcı olabilir;
2. Besin takviyesi
Elmanın zengin olduğu besin öğelerine bakılırsa, elma sadece şeker değil, asit ve pektin de içerir.Bunların arasında vitaminler, kalsiyum, fosfor ve demir de çok bulunur. İlgili öğeleri tamamlayın;
3. Dalağı ve mideyi güçlendirin
Elma ayrıca sıvı üretebilen ve susuzluğu giderebilen dalağı canlandırma etkisine de sahiptir. Birçok insan ayrıca kronik ishal, mide bulantısı, hazımsızlık ve tansiyonu düşürmek için elma yer.
Her gün meyve ye
Meyveleri yiyerek besin takviyesi yapmak isteyenler her gün meyve yemekte ısrar etmelidir.Meyvelerde bulunan besinler beslenmeyi destekleyebilir ve bazı yan etkileri olabilir.Örneğin üzüm yemek, yaşlanmayı geciktirebilir ve yarım eforla iki kat sonuç alabilir. Meyvelerin etkili olmasını istiyorsanız, her gün yaklaşık 200 gr meyve yemelisiniz.
Doğru zamanda meyve yemeyi seçin
Doğru zamanda meyve yemeyi seçin. Yemeklerden önce, sonra veya öğün aralarında yemek yemek, farklı zamanların farklı etkileri vardır.
Öğünler arasında meyve yemeyi seçmek bedeni tok hissettirebilir ve aynı zamanda öğünler arasında enerji tüketimini tamamlayabilir. Kilo kaybı üzerinde belirli bir etkiye sahip olmak istiyorsanız, genel olarak konuşursak, yemekten yaklaşık yarım saat önce meyve yemeyi tercih etmek tokluğu artırabilir ve gıda alımını azaltabilir.
Daha fazla mevsim meyvesi ye
Farklı bölgelere göre mevsim meyveleri yemeyi tercih etmek, olgunlaşarak ve kimyasal maddeler kullanarak taze tutulan meyveleri yemekten kaçınabilir ve vücut üzerindeki etkisini azaltabilir.
Mevsim dışı meyveler yerel olarak üretilmeyen meyveler değildir, meyvenin kaynağına göre değerlendirilebilir.Örneğin kışın muz, narenciye ve karpuz yerseniz Guangdong, Hainan ve diğer yerlerde üretildikleri sürece yiyebilirsiniz. Ji Yi dedi.
