Kilo verme sırasında bu 4 belirtiye sahipseniz tebrikler, yavaş yavaş inceliyorsunuz!
Makale orijinal beslemedir | İzinsiz intihal yasaktır
Eski zamanlarda şişman ve güzeldik ama şimdi ince ve güzeliz Çağlar boyunca feng shui denen şey tersine döndü ama şişman insanlar kendilerini inceltmeye çalışıyorlar ve kilo vermek insanlar için günlük bir slogan haline geldi. Tekrar tekrar başarısız olmak, sokaklarda yürümek, her zaman şişman olmanın bir suçluluk duygusu olduğunu hissedin ve bazen kendinizi küçümseyin.
Bazen lezzetli yemeklerle karşılaştığınızda, ayartmaya dayanamazsınız ve genellikle yemek yemek ve yememek arasında kalan zamana düşersiniz, kilo kaybı üç veya dört dakika boyunca uzun süreli bir heves haline gelir.Ağzınızı kontrol etmeli ve yapsanız bile bacaklarınızı açmalısınız. Aynı şekilde, etki hala orada! Ama bunu yaptığımızda kilo vermeye başladığımızı nasıl bilebiliriz? Kilo verme sürecinde vücut bu 4 sinyali gönderirse yavaş yavaş kilo veriyoruz demektir!
1. Pürüzsüz bağırsak hareketleri
Sabahları bağırsak hareketlerinizin düzgün olduğunu hissettiğinizde vücudunuz çöpleri dışarı atıyor.Vücudunuzda biriken yiyecek olmadığında mideniz çok daha kolay olacak, ancak vücuttaki yağlar kolayca birikmeyecektir.
Dışkı vücutta çok uzun süre birikirse, büyük miktarda vücut suyu emilir ve bu da kilo verme sırasında kuru bağırsak hareketlerine ve kabızlığa neden olur.
Kilo verme sırasında bol su içeren sebze tüketmeye ve bol su içmeye dikkat edin.Bu iki koşulu normal yaparsanız kabızlık artık sizi rahatsız etmeyecektir.Yemeklerden önce bir bardak su içmek sindirime ve kilo vermeye yardımcı olacaktır.
2. Azalan iştah
Diyet uzun süre kontrol edilir, ancak diyet daha düzenli hale gelir ve daha kolay doldurulursa ve mide giderek küçülürse, göreceli mide küçülür, alım azalır ve er ya da geç kilo vermek olacaktır.
İştah azaldığında açlık kolaylaşır, bu nedenle daha küçük öğünler ve daha çok öğün yeme kuralına uyarlanabilir.Açlığı doldurmak için biraz düşük kalorili meyve ve süt kullanın, ancak vücudu artırmamak için yüksek kalorili ve yüksek şeker içerikli yiyecekler yememeniz önerilir. şişman!
3. Diyet zevklerindeki değişiklikler
Orijinal ağır tat yavaş yavaş hafif bir tada dönüştü.Artık yağlı, kokulu ve yağ oranı yüksek ve baharatlı yiyecekleri sevmiyorum. Hafif, sebzeleri, meyveleri vb. Seviyorum ve tadı büyük ölçüde değişti. Onu görür görmez yemek yeme dürtüsü.
Bu değişikliklerin nedeni, vücutta güçlü leptin salgılanmasıdır ve bu da tatta büyük bir değişikliğe yol açar Bu aynı zamanda yavaş yavaş inceldiğinizi gösteren bir işarettir!
4. Egzersiz artık o kadar yorgun değil
Kilo vermiş olan herkes kilo verme sürecinin çok zor olduğunu bilir, biraz uzun mesafe yürümek veya egzersiz yapmak çok zordur.Ayarlanması uzun zaman alır ama her şey pahalıdır!
Bir süre ısrar ettiğinizde, koşma, yürüme ve zindelik gibi bu şeylerin yeteneğiniz dahilinde gittikçe daha fazla hale geldiğini hissedeceksiniz.Çok daha kolay hissedeceksiniz ve artık eskisi kadar yorgun olmayacaksınız.Bu, fiziksel gücünüzün artmakta olduğunu ve yağların azaldığını kanıtlıyor. Ve zayıf ailenin hedefi yaklaşıyor.
