Bütün gün masada oturmak egzersizden yoksundur,
Güçsüzlük, sırt ağrısı neden olur?
Gelin bu yoga egzersizini deneyin ~ Günün yorgunluğunu atın ~
Toplam 8 jest,
Her eylem gif hızındadır
(Hızı ikiye katlamak için yavaşlatılabilir)
30-60 saniye yapın,
İlk birkaç gün ağrılı olabilir,
Bunu defalarca yaptıktan sonra vücut daha dayanıklı olacaktır.
Uzun süre oturduktan sonra artık sırt ağrısı olmayacak.
İnce bacaklara ve bele de yardımcı olabilir,
Bırakın kalça, sırt ve karın daha fazla çizgi, şimdi deneyin ~
Birinci stil
İkinci tip
Üçüncü tip
Dördüncü formül
Beşinci tip
Altıncı form
Yedinci Form
Sekizinci formül
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
-
- Lou Yixiaoxiu, seksi ve şık omuzlar, kırmızı elbise, kırmızı dudaklar kadınlığı gösteriyor, ayaklar Yujie Fan
-
- Xiao Lilin ilk olarak Guo Qilin'in sadece 5 kelime söylediğini gördü, ama Jing Chao'nun onu şımartmasına şaşmamalı.
-
- Qilu'nun en güzel ailesi Cebinden 1 milyondan fazlasını ödemek 5 yıl sürdü ve ailesini Çöp Körfezi'ni geniş bir bahçeye dönüştürmeye yönlendirdi
-
- Sony bu sonbaharda iki yeni PS VR paketi başlatacak
-
- Wang Likunun son fotoğrafı, güneşte büyüleyici ve büyüleyici, balık ağlı yüksek topuklu kasımpatı hafif gazlı bez etek
-
- Mobil ödeme uygun ve ileri teknoloji değil, neden yabancılar bunu yapamıyor?
-
- Güzel bacakların harika yanı yoga ve saç bakımı gerçekten harika
-
- MARUI bağlantısı "Resident Evil 2: Remake" havalı Thunder Eagle hava tabancası!
-
- Shen Yue, 8000 yuan saç uzatma aletinin pahalı olduğunu bağırdı ve internetten 40 yuan tel satın aldı. He Jiong: Wei Daxun'dan daha zahmetlisin
-
- Qilu'daki en güzel aile On yıl boyunca fakir çocuklara bağışta bulunmaya devam etti, ancak Meng Qingjun ve karısı küçük bir şey yaptıklarını söyledi.
-
- Herkes Xiaomi'yi teknolojiden yoksun olduğu için eleştirdi ve Lei Jun 28 ayda kendi sekiz çekirdekli çipini yaptı!
-
- Figürim mükemmel: şişman ama yağlı değil!
