Öz disiplin ne kadar önemlidir? Belki sana ikinci bir hayat verir!
Evet, doğru okudunuz, geçmişte her zaman şişkin ve eski bir duruşla alay edilen Ni Ping kilo verdi! 20 kilo verdim!
Kilo verdikten sonra parladı ve netizenler tarafından şöyle haykırdı: tanrıça.
Birçok kişi Ni Ping'in nasıl kilo verdiğini sordu ve şaka yaptı: Aç.
Evet, kilo vermenin ağzınızı kontrol etmek ve bacaklarınızı açmak olduğunu hepimiz biliyoruz.Ni Ping'in kilo verme süreci diğerleriyle aynıdır.Kısayol yoktur, sadece iki kelime: öz disiplin.
01
Yirmi yıl önce, 40'lı yaşlarında olan Zhang Lei'ye kanser teşhisi kondu.Üç ameliyattan sonra doktor ona örtülü bir şekilde şunları söyledi: Ona fazla zaman kalmadı.
Kırklı yaşlarda, başarılı bir kariyeriniz ve mutlu bir aileniz varken, doktordan bir söz, kendi hayatınıza bir zaman sınırı eklemek gibidir ve gelecek için tüm vizyonlar aldatıcı hale gelebilir.
Öyle olsa bile, hala güçlü olmalısın ve hastalığa yenilmeden önce teslim olamazsın.
Zhang Lei yüzmeyi çok seviyor ve tedavi sırasında programa yüzmeye karar verdi ve gün düşmeyecek.
Kendinize bahane üretmezseniz ve kendinize bir çıkış yolu bırakmazsanız, sadece kanserle savaşmak istersiniz.
18 yıldır yüzüyor ve sayısız zorluklarla karşılaştı.
Hava soğuk olduğunda, aile onu bir gün izin almaya ikna etti, ama o kararlılıkla reddetti, yüzmeye gitmek için yoğun karlara göğüs gerdi;
Geçici olarak bir şey olursa, arkadaşım onu bir dahaki sefere tekrar gitmeye ikna etti, ancak işini bitirdikten hemen sonra yüzme havuzuna gidiyordu;
Son on yılda Zhang Lei birçok yüzme yarışmasına katıldı ve birçok madalya kazandı. .
Birçok hasta onun ısrarı yüzünden etkilenmiş ve ilham almıştı ve onlar da onu gruplar halinde yüzmek için takip ettiler.
20 yıldan fazla yüzdükten sonra Zhang Lei'nin kanseri nüksetmedi ki bu bir mucize.
Yüzmeyle ilgili olarak Zhang Lei şunları söyledi: "Madalyalar en önemli şey değil, sağlık en büyük ödül .
O kadar çok şeyden sonra, hayatın ne kadar taze olduğunu, yaşamanın, egzersiz yapmanın ve katılmanın ne kadar mutlu olduğunu anlıyorum. "
Öz disiplinli insanlar ne kadar açıklar?
Muhtemelen bir kez daha yaşayabilirsin.
02
Fudan Üniversitesi'nin Genç Öğretmeni Yu Juan'a 2009'da meme kanseri teşhisi kondu. Bir yıldan fazla süredir kanserle savaşıyor. Hasta bir günlük yazmaya devam et , Günlükteki hayatı düşünün , Birçok netizenin dikkatini ve hararetli tartışmasını uyandırdı.
Yu Juan, 70'den fazla "kanser günlüğü" bırakarak Nisan 2011'de vefat etti.
"Birincisi, mirasım yok; ikincisi, fiziğim çok iyi; üçüncüsü, bir yıldır anne sütü doğurdum; dördüncü, meme kanseri hastaları 45 yaşın üzerinde insanlar, ben sadece 31 yaşındaydım Yaşım. "" Kansere yakalanmamın sebebinin kesinlikle birçok faktörün birleşiminden kaynaklandığını düşünüyorum. "Ani hastalıkla karşı karşıya kaldığında sakinleşmeye ve kanserin neden kendisine geldiğini objektif olarak analiz etmeye başladı.
Sonunda üç neden buldu:
1. Körü körüne yemek yemek, aşırı yemek
2. Geç kalmak, bağımlılık, uykusuzluk
3. Saldırı operasyonları, düzensiz çalışma ve dinlenme
Ağzını kontrol edemiyor, işini kontrol edemiyor ve dinlenemiyor, ciddi erteleme, üç kelimeyle özetleniyor: Disiplinli değil.
On yıllık sürekli öz disiplin, Zhang Lei'nin kanser saldırısına direnmesine yardımcı oldu; yetişkinlikte yıllarca süren hoşgörü, Yu Juan'ın sağlığını heba etti.
"Yol Az İnsan Yürüyor" da bir cümle var:
Öz disiplin, yaşam sorunlarını çözmenin en önemli aracı ve yaşam acısını gidermenin en önemli yoludur. Hayattaki en büyük düşmanımız öz disiplin değil, sadece kendimizin daha iyi bir versiyonu olmamızı engellemez, aynı zamanda sağlığımızı da doğrudan tehdit eder.03
Japonya'da yapılan bir varyete şovunda 163 cm boyunda ve 93 kilo ağırlığında Zhenmei adında bir bayan var.
Ancak, on yıl önce sadece 58 kg idi!
On yılda 70 kilo almasını sağlayan "suçlu", sınırsız beslenme alışkanlıklarıydı.
Aile için akşam yemeği hazırlayan Zhenmei'nin videosunda bir klip var, 25 parça kızarmış tavuk, 6 büyük dilim tonkatsu, 12 kızarmış karides, bir kase Dongpo eti, büyük bir kase rosto ve bol miktarda et yaptı. Soslu makarna.
Kızarmış yemek ve et porsiyonu harika, bu da dört kişilik bir ailenin iştahından tamamen farklı.
O kadar güzel ki domuz pirzolasını yuttu, sonra kızarmış tavuk parçaları aldı ve spagetti ve pilavla yedi. Açgözlülükle yemeğin tadını çıkarırken gülümsemeyle en sevdiği yiyecekler olduğunu söyledi.
Bir süre sonra hem kocası hem de oğlu doymuştu ve Zhen Mei bir sürü yemek artığı yemek zorunda kaldı ve kendisi bu yüzden şişmanlayabileceğini itiraf etti.
Akşam yemeğinden sonra, Zhen Mei kanepede uzanıp TV izlerken, bulaşıkların temizlenmesi ve yıkanması işi onunla yaşayan annesine bırakılır.
Gerçekten güzel koca bir röportajda, karısının zar zor hareket ettiğini, dolduğunda uzandığını ve yemek yeme ve uyku durumunu tekrarlamaya devam ettiğini söyledi.
Sınırsız beslenme, egzersiz yapmayı reddetme ve sürekli hoşgörü, gerçek güzelliğin ağırlığını gittikçe daha şaşırtıcı hale getiriyor.
Bir kelime duydum, figürün en iyi kartvizitin.
On yıl önce, ekonomik kısıtlamalar nedeniyle, Zhenmeinin kalbindeki en büyük pişmanlık, düğün yapmaması ve en sevdiği gelinliğini giymemesi olmuştur;
Ama artık gelinlik giymek mümkün olduğuna göre vücudundaki yağ, onu ulaşılamaz bir hayal haline dönüştürmüştür.
Öz disiplin veya hoşgörü seçin, figürünüz en doğru cevabı verecektir.
04
Amerikalı bir bilim adamı bir zamanlar bir deney yaptı. Araştırmacılar 200 maymunu iki gruba ayırdı :
Bir grup maymun diyetlerini kontrol etmedi ve her zaman tokdu; diğer grup diyetlerini sıkı bir şekilde kontrol etti ve yalnızca yüzde yedi ila sekizini tam olarak yemelerine izin verdi.
On yıl sonra, açık bir şekilde yemek yiyen 100 maymunun çoğu şişman ve hastaydı, bazılarında yağlı karaciğer, koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon vardı. 100 maymundan 50'si öldü;
Diyetlerini kontrol eden 100 maymundan sadece 12'si öldü.
On beş yıl sonra, yemeklerini yiyen tüm maymunların hepsi öldü ve uzun ömürlü maymunların hepsi yarı dolu gruptaydı.
Diyette öz disiplini küçümsemeyin. Ilıman bir yaşam acı verici görünebilir, ancak uzun vadede çok faydası olacaktır. Sadece yiyeceği kontrol edebilenler hayatı kontrol edebilir.
Geçenlerde bir pasaj okudum ve çok ilham verici hissediyorum: "Bunu dikkatlice düşünün. Aslında rakipleriniz hiçbir zaman başka insanlar olmadı.
Rakipleriniz sizin ertelemeniz, küstahlığınız, sağlıksız beslenmeniz, tembelliğiniz ve uzun süredir devam eden kötü alışkanlıklarınızdır.
Onların üstesinden gelebilirseniz, kimden korkuyorsunuz? "
Herkes disiplinli bir hayat yaşamak ister.
Mükemmel notlar, mükemmel vücut, düzenli yaşam, sağlıklı vücut, tüm güzel şeylerin neredeyse tamamı öz disiplinle elde edilir.
Öz disiplin istemediğini söyleyen insanlar öz disiplinin sonuçlarını istemezler, ancak öz disiplinin ödeyeceği bedelden korkarlar.
Aslında her birimizin çember gibi psikolojik bir rahatlık bölgesi var. Çemberde kendimizi en rahat hissederiz, ancak çemberin dışında başarmak istiyoruz.
Ve öz disiplin herkesin gereksinimi ve kendileri için pratiktir.
Bir kişi, kendini kontrol edebilecek düzey olan öz disiplin düzeyine ulaşabilir.
Bu yaşamda pek çok rakiple karşılaşabiliriz ama en güçlü rakip aslında kendimizdir.
karşılıklı cesaret!
