Xiaoman | Her şey doğru, daha çok ye, daha çok iç ve daha çok su için, dört şeyi iyi yap ve yazı sağlıklı geçir
20 Mayıs, yirmi dört güneş terimi-Xiaoman. Xiaoman, geleneksel yirmi dört güneş terimlerinin sekizinci güneş terimine romantizm enjekte ederek 5-20 ile tanışır.
"Xiao Man" döneminde, mahsullerin taneleri dolmaya başladı, ancak tam olarak olgunlaşmadı, bu nedenle bunlara "Xiao Man" adı verildi (İngilizce, Tahıl Tomurcukları olarak tercüme edilebilir).
Küçük bir adam kayıpsız dolu, kazançsız dolu, taşmasız dolu. Xiaoman, felsefeyle dolu bir güneş terimidir.
"Xiao Man" terimi bir güneş terimi olmasına rağmen, yaşam için bir metafor olarak kullanılır ve aynı zamanda zekidir. Dolu olanı kaybetmek kolaydır, su dolu, taşan, aylık kar kayıptır, küçük dolu dolu olanın azıdır, her şey doğru.
Küçük bir hayat yeter.
Xiaoman güneş döneminin gelişiyle birlikte hava yavaş yavaş ısındı ve yağmur hızla arttı. Şu anda sağlığın korunması için kritik bir mevsimdir.İklim değişikliğine uyum sağlamak ve yazı sorunsuz geçmek gerekiyor.
Küçük mevsimde daha çok ye ve acı çek
Acı sebzeler
"Haftanın Kitabı" bir zamanlar kaydedildi: "Xiaoman gününde acı sebzeler şovu". Çin halkı tarafından yenen ilk yabani sebzelerden biri olan acı sebzeler, küçük bir güneş terimiyle iyi bir yemek seçeneğidir. Acı sebzeler, acı ve buruk, buruk ve tatlı, taze ve ferahlatıcı, ısıyı temizleyebilir, kanı soğutabilir, detoksifiye edebilir ve nemli ısıyı giderebilir.
Acı sebzeler kaynatılır ve soğuk bir tabakta pişirilir, tuz, sirke, baharatlı yağ veya sarımsak ezmesi ile karıştırılır, bu serin ve baharatlı, bu da iştahı büyük ölçüde artırır.
Acı kabak
Acı kabak ısıyı temizleyebilir, detoks yapabilir, sıcak çarpması ve ateşi önleyebilir. Bu nedenle, Xiaoman'dan sonra acı su kabağının sofrada önemli bir yiyecek olduğu söylenebilir. Daha acı kabak yiyin, bağışıklığın işlevini iyileştirebilir, aynı zamanda kalp sağlığını da koruyabilirsiniz. Ek olarak, acı kabak vücut yağını parçalayabilir, yağ sentezini engelleyebilir ve zayıflama etkisine sahip olabilir.
Acı kavun, badem, soğuk su üzerinde beyazlatılmış su, küp küp doğranmış salatalık, baharatları, soğuk salata ile birlikte çok lezzetli.
Küçük saatlerde sık sık üç su için
1. Pu Gu Ding krizantem çayı, antiinflamatuar
"Yazın başlarında, Xiaoman kolayca sinirlenir." Xiaoman'dan sonra insanlar iç ısıya yatkındır. Yüksek dış sıcaklık ve iç ve dış ısı ile birleştiğinde kabızlık, ağız ülserleri, boğaz ağrısı ve diğer yanma semptomlarının ortaya çıkma eğilimi vardır.
Şu anda, iltihabı azaltmak için çay yerine suya daldırmak için Pu Gu Ding, krizantem, hanımeli ve tatlı kokulu osmanthus kullanın.
Yaygın olarak kayınvalide Ding olarak bilinen Pu Gu Ding, Xiaoman mevsiminde iyi bir acı besindir. İlaç ve yiyecek için kullanılır. "Doğal ateş otu" olarak adlandırılır. Suya daldırmak, ısıyı giderebilir ve detoksifiye edebilir, iltihabı azaltabilir ve boğaz ağrısını ve diğer rahatsızlıkları iyileştirebilir.
Krizantem, ısıyı ve detoksifikasyonu uzaklaştırmak ve yangından kurtulmak için iyi bir yardımcıdır. Suya batırmak yangını hızla azaltabilir ve çeşitli rahatsızlıkları hafifletebilir. Pu Guding ile eşleştirildiğinde, ısıyı temizleme ve detoksifikasyon etkisi daha iyidir.
Hanımeli ayrıca sıcağı ve detoksifikasyonu gidermek için iyi bir ilaçtır. Isıyı giderebilir ve kötülüğü giderebilir, kanı temizleyebilir ve detoksifiye edebilir. Genellikle krizantemle birlikte kullanılır.
Osmanthus fragrans, soğukluğu nötralize edebilen, ısıyı temizleyebilen, detoksifiye edebilen ve nefesi iyileştirebilen güçlü bir aromaya ve yumuşak bir yapıya sahiptir.
Bu türleri kullanmak, eşleştirmek, suya daldırmak, ateşe vermek ve iltihabı azaltmak çok iyi bir seçimdir.
2. Perilla Huoxiang Kaynatma, dalağı ve nemi canlandırır
Küçük dolgudan sonra nem ağırdır, bu da insan vücudunu kolayca istila edebilir ve sağlığı tehlikeye atabilir. Şu anda nem önleme ve nem gidermeye dikkat etmeli ve iyi bir seçim olan biraz perilla Huoxiang çorbası içmeliyiz.
Kurutulmuş mandalina kabuğu, perilla yaprağı, ageratum, çimen meyvesi, kuru zencefil, kaynatma ve içecek kullanın.
Mandalina kabuğu, qi'yi düzenler ve dalağı canlandırır, mideyi düzenler ve nötralize eder, mideyi ısıtır ve soğuğu giderir, rutubeti ve balgamı giderir. Perilla yaprakları, görünümü rahatlatabilir ve soğuğu giderebilir, qi ve mideyi teşvik edebilir ve ısıyı azaltabilen ve sıcaklığı düşürebilen, nemi giderebilen ve yorgunluğu giderebilen güçlü bir terleme kabiliyetine sahiptir.
Huoxiang nemi azaltır, balgamı ortadan kaldırır ve akciğerlere yardımcı olur, çimen meyvesi dalağı ve nemi ısıtır ve kuru zencefil ortayı ısıtır ve soğuğu giderir.Birlikte yangı ısıtabilir, soğuğu giderebilir, nemini alabilir, dalağı ve mideyi düzenleyebilir, vücudun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir ve virüslerle savaşma yeteneğini artırabilir. .
Xia yangını yönetir ve yüreğinde olmalıdır. Xiaoman'dan sonra, iç yangının kalbinize saldırmasını ve kalp sağlığınıza zarar vermesini önlemelisiniz.
Lotus çekirdeği kalbi ve bambu yapraklarını kullanın, suya batırın ve birlikte içirin, bu da kalbi temizleyebilir, sorunları giderebilir ve kalp sağlığına fayda sağlayabilir. Bambu yaprakları kalbi temizleyip ateşi rahatlatabilir ve kalbin yanmasına, yüksek ateşe, üzüntüye ve dilde yaralara çok faydalıdır.
Tadı acı olan lotus çekirdeği kalbi, kalp meridyenine girer, kalp ateşini dağıtabilir, kalp ısısı toksinlerini çözebilir, bambu yaprakları ile birleştirilebilir, kalp ısısı toksinlerinin etkisini artırabilir.
Bu nedenle, Xiaoman'dan sonra kalp sağlığını korumak için sık sık bir bardak yapın.
Küçük sezonda dört şeyi iyi yapın
İlki: Dalağı güçlendirin ve nemi teşvik edin
Xiaowan'dan sonra nem alma ve ısı ilk öncelik ve sağlık hizmetlerinin odak noktasıdır. Daha iyi nem alma istiyorsanız dalağı canlandırmalısınız çünkü nemi taşımak dalaktan sorumludur. "Dalak ve Mide Teorisi" der: "Dalak yazın büyümesini yönetir ve Taiyin ve Yang ayağı tedavi eder ... hastalık dalaktadır, sonbaharda iyileşir, sonbahar iyileşmez, bahardan daha iyidir, bahar ölmez, yazın sürer, Changxia'da başlar.
Bu nedenle Xiaoman'dan sonra dalağı güçlendirmeye dikkat etmeliyiz.
Dalağı canlandırmak için diyet tedavisi, Çin tıbbında daha geleneksel yöntemlerden biridir.
Yapışkan pirinç, doğası gereği sıcak, tadı tatlı, dalağı ve qi'yi canlandıran ve dalak eksikliği, yulaf lapası tüketimine uygundur.
Beyaz mercimek doğası gereği hafiftir, tadı tatlıdır, dalak ve midenin zayıflığını besleyebilir, ishali durdurabilir ve dalağı ve mideyi ısıtabilir.
Doğada yassı, tadı tatlı olan, dalak ve mideye ve kalın bağırsak meridyenine giren, dalak ve mideyi canlandırabilir, bu nedenle dalağı ve midesi zayıf olanlar onu yemelidir.
İkinci parça: mide ve bağırsaklara iyi bakın
Xiaoman burada, mide rahatsızlığı! Küçük tam sezon, gastrointestinal hastalıkların yüksek oranda görüldüğü bir dönemdir. Şu anda mide-bağırsak sağlığını korumaya özen göstermeliyiz. Yaz aylarında gastrointestinal hastalıkların% 80'i "açgözlü soğuktan" kaynaklanır. Bu nedenle Xiaoman'dan sonra soğuğa açgözlü olmayın ve mide-bağırsak sağlığını korumak için soğuk ve soğuk şeylerden kaçınmaya çalışın.
Ayrıca Xiaoman'dan sonra yaşlılar matı çok erken kullanmamalıdır. Soğuk bir yerde veya yazlık bir matta uyuduktan sonra serinlik uğruna, mide-bağırsak hastalıklarına neden olmak kolaydır. Uyurken de ısınmalı, üşütmekten ve rüzgârdan kaçınmalı ve enerjiyi korumak için uyku süresini sağlamalısınız.
Üçüncü parça: Kalbi koru
Xiao Man'den sonra yaza girin, Xia Qi kalpte, şu anda kalbi besleyen altındır. Yaz aylarında, kalp yangı en kuvvetlidir, buna dikkat etmezseniz, sinirlilik ve aşırı kaygıya yatkınsınızdır. Bu nedenle Xiaoman'dan sonra kalp sağlığını korumaya dikkat edin. Şu anda, kalp sağlığını korumak için öğlen saatini iyi kullanın.
İlk önce biraz kestirin. Öğlen, kalbi beslemenin altın dönemidir. 15-30 dakikalık şekerleme kalp sağlığı için iyidir.
Ek olarak, perikardiyal meridyene de dokunabilirsiniz. Perikardiyal meridyeni uyarmak için daha fazla perküsyon, kalbe giden kan akışını artırabilir ve kalbi etkili bir şekilde koruyabilir. Bir elinizle perikardiyal meridyenin diğer tarafının yolunu, orta parmağınızın ucundan yukarı doğru takip edin, yol boyunca Neiguan ve Jiquan üzerindeki noktaları ovalayın ve hafifçe vurun.
Dördüncü madde: aşırı terlemekten kaçının
Küçük tokluktan sonra, uygun egzersiz, iç ısı oluşumunu önleyebilir ve zihinsel stresi azaltabilir. Ancak şu anda dikkatli olmalısınız, çok terlemeyin, sadece biraz terleyin. Geleneksel Çin tıbbına göre, "ter ve kan aynı kökenlidir." Aşırı terleme vücut sıvısına ve yangına kolaylıkla zarar verebilir, bu da hem qi hem de kan yaralanmalarına neden olabilir. Aşırı terleme, kolayca kalp kaybı, çarpıntı, nefes darlığı, uykusuzluk, polidipsi ve diğer semptomlara yol açabilir. Bu nedenle Xiaoman egzersizlerinden sonra çok terlememeye dikkat etmeliyiz.
Metin / Kapsamlı "Biyografi" WeChat genel hesabı, vb.
Film / @ Central People's Broadcasting Station
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
