Kadınların hızlı yağ yakan deri yoga pozu!
Yoga çok sağlıklı bir egzersizdir.Yoga yapmak vücudunuzu düzenleyebilir ve ruh halinizi daha sakinleştirebilir. Yoganın vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebileceği, ancak yoga yaparak kilo verebileceğiniz söylenir.Bunlar yogada çok azdır. Eylem kişinin kendi yağını yakabilir, hangi pozisyon kilo verebilir?
Yoga
Yogada yatan köpek yavrusu, bu bir destek şınavı! Önemli olan vücudunuzun kaslarını ayarlamak ve dengenizi iyileştirmektir!
Yoga
Ayak parmaklarınızı öne doğru çekerek, kalça eklemlerinizi kaldırırken ellerinizi yere bastırarak kedi pozundan köpek yavrusu pozuna geçin. Bacaklarınızı düzeltin, topuklarınızı yere bastırın ve bu hareketi 10-15 nefes boyunca sürdürün.
Yoga
Önceki hareketin ardından, sağ ayağınızla ileriye doğru büyük bir adım atın (avuç içlerinizi yerde tutun ve sol bacağınızı düzeltin) ve ardından sağ dizinizi bükün (diz doğrudan ayak bileğinizin üzerinde olmalıdır). Ayağa kalkın, ellerinizi başınızın üzerine kaldırın ve 1. dövüş tarzı yapın (kendi hayal gücünüze bağlı olarak). Kalça eklemlerini bükün, yatan yavru köpeğe dönün, ellerinizi sağ ayağınızın her iki yanında yere koyun, sağ ayağınızı geri çekin ve kalça ekleminizi kaldırın.
Yoga
Basit bir destek pozisyonuna geçin ve dizlerinizi yere koyun. Vücut baştan dize düz bir çizgi oluşturur ve eller vücudu doğrudan omuzların altından destekler.
Yoga
Kollarınızı büktüğünüzde, destekleyici bir şınav yapın, ardından göğsünüzü yere koyun ve ardından destek pozisyonuna dönün, kalçalarınızı kaldırın ve bu sırayla yavru köpeğe dönün Gelin, sol ayağınızı öne doğru çevirin ve bu sırayla yaklaşık 10 kez yapın!
Yoga
Kalıcılık zaferdir.İyi bir figüre sahip olmak istiyorsanız, istediğiniz figürü elde etmek için egzersiz ve yoga konusunda ısrar etmelisiniz!
