Uykusuzluk sorunu mu yaşıyorsunuz? 4 çeşit meyve uykusuzluğa veda etmenizi sağlar!
Uykusuzluk birçok insan için bir problemdir.Zayıf ruh sağlığı fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ve günlük hayatımızı etkiler.Aşağıdaki meyveleri uykusuzluk için yerseniz endişelenmemelisiniz.Uyuyamayanlar mutlaka kontrol etmelidir.
Muzun proteini amino asitler içerir ve sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir. Ayrıca büyük miktarda potasyum ve magnezyum vardır. Potasyum kan basıncının yükselmesini ve kas spazmlarını önleyebilir ve magnezyum fiziksel yorgunluğu etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Önerilen tarif: muzlu smoothie
Dut
Dut linoleik asit, stearik asit ve oleik asit açısından zengindir, bu da yağı parçalayabilir, kan yağını azaltabilir ve kan damarlarının taşlaşmasını önleyebilir. Dut, karaciğeri ve böbreği besleyen, sinirleri yatıştıran, zihni besleyen, kanı besleyen, yin'i besleyen, sıvıyı teşvik eden ve susuzluğu giderici etkilere sahiptir.Özellikle karaciğer, böbrek ve kan eksikliğinden kaynaklanan uykusuzluklarda etkilidir. Önerilen tarif: dut suyu
Glikoz, sitrik asit, potasyum, çinko gibi çeşitli besinler içeren mandalina, yara iyileşmesini hızlandıran ve serbest radikallerin hücrelere verdiği zararı ortadan kaldıran C vitamini bakımından zengindir.Aromatik içerikleri% 90 oranında zengin aromalı alkoller içerir. İnsan sinirleri üzerinde güçlü bir sakinleştirici etkiye sahiptir ve uykuya neden olabilir. Önerilen tarif: sıcak portakal
armut
Armutlar tatlı ve hafif ekşidir, doğası gereği serindir ve ısıyı uzaklaştırma ve balgamı azaltma, vücut sıvısını artırma ve kuruluğu nemlendirme etkilerine sahiptir. Kalbi rahatsız eden balgam ısısının neden olduğu uykusuzluk, ateş, vücut sıvıları ve kalp kaybı için uygundur. Önerilen tarif: kaya şekeri armut
