Geceleri bu atıştırmayı yemek, 10 kediyi kolayca kaybetmek hayal değil!
Yoğurt diğer diyet yiyeceklerle esnek bir şekilde eşleştirilirse, kilo verme etkisi iki katına çıkarılabilir. Bazı MM internette denedi ve ayda 10 kilo verdi! İnce ve çılgın bir şey var mı?
Sizi lezzetli, yağsız ve besleyici yemenizi sağlayacak bu zayıflama yöntemine bir göz atalım, çok açgözlü olmayın!
No.1 Elma × Yoğurt
Elma yemek sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda sindirime de yardımcı olur. Yemek yerine elma ve yoğurdu kullanın, etkisi daha da iyidir. Önce elmayı parçalara ayırabilir, meyve sıkacağına koyabilir ve daha sonra sıktığınız elma suyunu yoğurtla karıştırabilirsiniz.Elmaların yoğurtlu tadı taze ve ferahtır, bu da hoş bir kilo kaybına neden olabilir. Oh!
No.2 Salatalık × Yoğurt
Salatalığın kendisi de güzellik ve kilo kaybı için iyi bir besindir.Yoğurtla eşleştirildiğinde kilo vermenin etkisi büyük ölçüde artacak ve salatalık ve yoğurdun kalorileri çok düşük olduğu için yağ yeme konusunda endişelenmenize gerek yok. Acıktığınızda salatalık yiyin ve yoğurt için ya da salatalık yoğurt içeceği yapın. Daha fazlasını yapmaktan hoşlanan MM'ler farklı yöntemler deneyebilir ve damak tadına uygun salatalık yoğurdu bulabilirler.
No.3 Esmer şeker × Yoğurt
Esmer şeker, şekerin işlevlerinin yanı sıra vitaminler ve demir, çinko, manganez, krom vb. Eser elementler içerir ve besinleri beyaz şekerden çok daha yüksektir. Yoğurda 2 gram esmer şeker ekleyin ve eşit şekilde karıştırdıktan sonra için.Bu içme yöntemi bağırsak ortamını iyileştirebilir, kabızlığı giderebilir ve aynı zamanda kilo vermek için vücut yağının yakılmasına yardımcı olabilir!
No.4 Papaya × Yoğurt
Papaya kalorisi çok düşüktür ve tok olabilir ve aynı zamanda güzellik, kilo kaybı ve göğüs büyütme için de iyi bir üründür.Güzellik seven MM'ler tanıdık gelmez.Papayayı küçük parçalar halinde kesin, meyve sıkacağına koyun ve papaya suyuna sıkın. , Hem kilo kaybı hem de göğüs büyütme.
No.5 Muz × Yoğurt
Muz, MM'ler için en sevilen kilo verme meyvesidir.Muz, oldukça besleyicidir, kalorisi düşüktür ve protein, şeker, potasyum, A ve C vitamini bakımından zengindir.
Muzlu yoğurt yemek kabızlığın iyileşmesine yardımcı olabilir. Doğrudan muz yiyebilir veya yemek için muz suyuna muzları sıkabilir ve ardından muzlu yoğurt yapmak için lezzetli yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Sadece küçük bir miktar muz güçlü bir tokluk hissi verebilir ve yoğurtla eşleştirildiğinde, insanları tok hissettirmek daha kolaydır ve birkaç saat aç hissetmezler, böylece diğer yiyeceklerin alımını azaltır ve kilo vermeyi sağlar.
No.6 Yeşil çay × yoğurt
Yeşil çay tozunu seçin, 200 gram yoğurda 10 gram yeşil çay tozunu koyun ve iyice karıştırın.Yeşil çay yoğurdu içmek detoks yapabilir, kabızlığı giderebilir, küçük göbek oluşumunu önleyebilir ve ayrıca radyasyon önleyici etkiye sahiptir. Küçük göbekten kurtulmak istiyorsanız daha çok yeşil çay yoğurdu içebilirsiniz.
No.7 Kuru Meyve × Yoğurt
Yoğurt, az yağlı ve düşük kalorili bir besindir ve en iyisi günde 80 gram veya daha az kuru meyve karıştırmaktır. Kurutulmuş meyveler ve yoğurdun karışımı kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda kabızlığı da giderir.Kurutulmuş meyvelerin kesilerek yoğurdun üzerine serpilmesi veya iyice karıştırılması önerilir. Günde 1 kase, tercihen kahvaltı olarak alın.
No.8 Kırmızı şarap × yoğurt
Kırmızı şarap güzelleşebilir ve yoğurt müshil olabilir. İkisinin kombinasyonu kabızlığı tedavi edebilir. Kabızlık, vücudun işlevlerini azaltacağı ve çeşitli hastalıklara yol açacağı için vücutta biriken atıkların vücuttan atılamaması gibi, kilo vermeyi ciddi şekilde engelleyen katildir!
Yoğurt, iki kuyruklu bakteri ve laktik asit bakterileri bakımından zengindir, kırmızı şarapla birlikte bağırsak ortamını yeniden düzenleyebilir, böylece kabızlığa neden olan zararlı maddeler vücuttan atılabilir, böylece MM'ler artık kabızlık nedeniyle kilo verme planlarını engellemeyecektir.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Fitness Bilgisi Zayıflama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
Ayda 10 kilo vermenize izin verin
