6 kötü "sağlık" alışkanlığı daha hızlı yaşlanmanıza ve çirkinleşmenize neden olur
Ben çocukken herkes çok sevimli görünüyordu, ama zaman geçtikçe yavaş büyüdük, her şey değişti, özellikle yüz: güzel görünenlere "uzun boylu" deniyor ve büyüyorlar. Kötü olanlar sadece çağrılabilir ...
Görünüşü yetişkinlikte temelde sabitlenmiş olsa bile, hızla yaşlanıyor gibi görünen birçok insan olacaktır.Çoğu insan birkaç yıldır görünüşlerinde çok fazla değişmemiş ve daha genç ve daha güzel görünüyorlar. Bu nasıl gidiyor?
Aslında güzel ve güzel olmaya devam edemem ama genlerimi suçlayamam Birçok yaşam tarzı alışkanlığı çok önemli bir rol oynar.
Bu sefer hayatınızda sizi sessizce çirkin ve yaşlı kılacak birkaç büyük çukurdan bahsedelim. Gelin ve karşılaştırın. Kaç tanesine bastınız?
Kötü Alışkanlık Bir
Çok fazla tatlı ye
Çok fazla şeker yiyen insanlar sadece (şişman) olmayacak, aynı zamanda kolayca yaşlanacaktır.
Hücrede karbonhidratlar proteinlere bağlanır ve bağlanır. Bu işleme "glikosilasyon" denir.
Yüzdeki hücreler glikosile, donuk, gevşek kaslar, şişlikler, göz altı torbaları, kırışıklıklar ... Kısacası görmek güzel değil.
Bu nedenle, en iyisi "tatlıları" "tatlılara" çevirmek, her seferinde çok fazla yemeyin, sadece bir veya iki lokma alın.
Sonuçta, hepimiz "yüz kurtaran" insanlarız.
Kötü alışkanlık iki
Eğil ve telefonunla oyna
Gençken, sık sık eğilirseniz, omurgaya daha fazla baskı uygularsınız. İşler böyle devam ederse kaslar ve kemikler zayıflar.
Başkalarının gözünde "yaşlı görünmek" istemiyorsanız, doğru duruşu korumaya çalışmalısınız.
Kafaları düz olan insanlar kesinlikle daha enerjik görünecekler, değil mi?
Kötü Alışkanlık Üç
Hareketsiz
Uzun süre oturmak "çok acıtıyor".
Birçok çalışma, hareketsiz insanların sadece yağlanmanın kolay olmadığını, aynı zamanda böbrek ve kardiyovasküler hastalık riskinin de büyük ölçüde arttığını göstermiştir.
Günümüzde, işyerinde gittikçe daha fazla insan bilgisayar kullanıyor, bu nedenle uzun süre bilgisayarın önünde hareketsiz oturmak en yaygın olanıdır.
30 dakikadan fazla bir süredir poponuzu hareket ettirmeden sandalyedeyseniz, uzun süredir oturuyor olsanız bile, kalkın ve dolaşın!
Kötü Alışkanlık Dört
Her zaman uykusuzluk
Hepimiz bu deneyimi yaşıyoruz: bütün gece uyuduktan sonra, sabah uyandık ve aynaya tekrar baktık ve gözlerimin etrafındaki koyu halkalar ve torbalar, ince çizgiler ve ciltte büyük gözeneklerle halsiz olduğumuzu gördük ... Sadece bu kişinin kendim olduğunu kabul etmek istemiyorum.
Bu sadece uykusuzluğun neden olduğu hasardır. Uzun süre çok az uyursanız, baş dönmesi, baş ağrısı ve baş dönmesi önemsizdir. Tamamen dinlenmemiş beyin yavaşlar.
Şu anda, insanlar konsantre olmakta zorluk çekecekler, aynı zamanda beyin paslanmış gibi, hesaplama yetenekleri ve hafızaları da önemli ölçüde azalacak ...
Gün içinde iş yerinde huzursuzsanız, tepkisizseniz ve konsantre olamıyorsanız, aynı zamanda uykusuzluğunuz olduğu tahmin edilmektedir.
Bugünden itibaren güzellik ve sağlık adına erken yatalım!
Kötü Alışkanlık Beş
Asla güneş kremi veya nemlendirme
Güneş ışığı cildin dostu ve düşmanıdır.
Pek çok insan buğday rengini sever ve daha sağlıklı göründüğünü düşünür. Doğru güneş ışığına maruz kalmanın cildin daha iyi görünmesini sağlayabileceği doğrudur, ancak biraz daha fazla maruz kalma, güneşin ultraviyole ışınlarından dolayı cildin yaşlanmasına neden olacaktır.
Ultraviyole ışınları ayrıca epidermisteki melanositleri aktive edebilir, çilleri, pigmentasyonu ve diğer sorunları şiddetlendirebilir.
Bu nedenle, ne olursa olsun, en iyisi büyük güneşin altında, özellikle de güneşin güçlü olduğu yaz aylarında çok fazla cilde maruz kalmamaktır. Güneş yanığı, güneş kremi, şemsiyeler, güneş gözlükleri hissederseniz ... ihtiyacınız olan her şeyi kullanmanız gerekir.
Ayrıca özellikle sonbahar ve kış aylarında kuruluk da cildin düşmanıdır. Hava nemi çok düşükse, gençlerin "su ruhunu" korumak için iç ortam nemini% 40 ila% 60 arasında tutmak için bir nemlendirici kullanmanız önerilir.
Kötü alışkanlık altı
Hiç yağ yememek
Pek çok kişinin gözünde şişman = kilo almak = yemek yememek aslında yanlıştır.
Belli bir miktar yağ alımı cildin durumunu korumaya yardımcı olur.Cilt yumuşak ve dolgun olup kırışıklıkları sonradan ortaya çıkarır.
Ayrıca yağ vücuttaki birçok önemli metabolik süreçte de (hormon salgılanması ve vitamin sentezi gibi) yer alır, hiç yemiyorsanız kesinlikle sağlığınız için iyi değildir.
İpuçları: Et, yumurta, süt ve kuruyemişlerin hepsi iyi yağ kaynaklarıdır. Beğendiğiniz yiyecekleri seçin.
"Yaşlanmak ve çirkinleşmek" konusu ile ilgili olarak sivilceyi sıkmak, sigara içmek, yüzünüzü iyi yıkamamak, çok tuzlu ve çok yağlı yemek gibi bu yazıda bahsedilmeyen 999 neden olabilir ...
Yaşlanmayı gerçekten geciktirmek için en önemli şey sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Sonuçta, sağlıklı bir vücut en güzeli, değil mi?
