İnce bir karın yemenin en hızlı yolu nedir? Bu 5 çeşit yiyecek delice yağ atar, küçük bir bel yiyin!
Seksi ve kıvrımlı görünmek istiyorum
Ama kendime baktım. . . Oh ~
Oğlan bira karnına dokundu!
Kızlar yüzme halkalarına bakıyor!
Göbeği küçültmenin en hızlı yolu nedir?
Aslında Xiaoman'ın belini "yemekle" kolayca inşa edilebilir,
Bugün size 4 çeşit yemek öneriyorum,
Su yılanı belini bir ayda yiyebilir.
İnce göbek malzemeleri 1: yoğurt
Zayıflama prensibi
Yoğurt çok fazla laktik asit bakterisi içerir, işlevi gastrointestinal peristaltizmi hızlandırmak, kabızlığı ortadan kaldırmaktır ve yoğurt, iştahınızı neredeyse kontrol eden güçlü bir tokluk hissine sahiptir.
Doğru ye
Meyveli mısır gevreği ile yemek, kendinizi daha tok ve besleyici hissetmenizi sağlayacaktır.
İnce göbek malzemeleri 2: domates
Zayıflama prensibi
Domatesler, bağırsaklarda sindirimi hızlı bir şekilde artırabilen benzersiz likopen içerir ve domateslerin kalorisi de düşüktür.
Doğru ye
Besin maddelerini emmesi daha kolay olan domates yumurtası çorbasını önerin.
İnce göbek malzemeleri 3: lotus kökü
Zayıflama prensibi
Lotus kökü idrar söktürücü etkiye sahiptir. Vücudunuzdaki atık maddelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda kanı arındırma etkisine sahiptir.
Doğru ye
Lotus kökü meyve suyuna çırptıktan sonra göbeği küçültme etkisi en iyisidir.Tatını arttırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
İnce göbek malzemeleri 4: Kereviz
Zayıflama prensibi
Kereviz sebzelerde en çok lif içeren besindir.Sindirime yardımcı olmasının yanı sıra vücuttaki atığın atılmasına da yardımcı olur.
Doğru ye
Suyu sıkmak da işe yarar, tuzla kaynatılması en iyisidir ~
İnce göbek malzemeleri beş: tatlı patates
Zayıflama prensibi
Tatlı patates en yüksek lif içeriğine sahiptir, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir ve vücudunuzdaki tüm çöpü atabilir.
Doğru ye
Tatlı patates yemenin en iyi yolu onları kızartmaktır.Eğer onları kabuğuyla yerseniz sadece daha tatlı değil, aynı zamanda çifte etkiye sahip olurlar.
Tek başına yemek yemek işe yaramaz, egzersizle işbirliği yapmanız gerekir
Hızlı bir şekilde seksi ve çekici bir yelek serisine sahip olmak ister misiniz?
Tanrıça'nın nasıl çalıştığını görmek için editörü takip edin!
Eylem 1
Yan bacak kaldırmalarıyla dizleri bükün ve yukarı itin (her iki tarafta 20 kez)
Eylem 2
Şınav, dizler ve bacaklar (her iki tarafta 20 kez)
Eylem 3
Şınav, dizleri bükün ve eğik bacaklar (her iki tarafta 20 kez)
Eylem 4
Dinamik tahta desteği (her el için 20 kez)
4 eylem, basit, hızlı ve etkili
Yelek hattını kolayca sabitlemek için sadece bir şişe maden suyuna ve bir yoga matına ihtiyacınız var!
Söylendiği gibi, iki nokta uygulamaya bağlıdır ve sekiz nokta yiyeceğe bağlıdır.
Önümüzdeki yaz sezonu için neden acele edip kilo vermiyorsunuz? !
