İnce bel için ne yenir? 6 çeşit ince bel yemeği kaçırmayın
Kadın arkadaşların en çok önemsediği şey vücut şekilleridir, herkes çekici bir bele sahip olmak ister. Ancak hareketsizlik, oburluk, spor yapmama gibi etkenler nedeniyle birçok kadının bel çevresi yavaşça yükselir ve bu da güzelliği seven kadınlar için çok ölümcül bir yaralanmadır. Bel çevresinin yükselmesi sadece vücut şekli meselesi olmayıp aynı zamanda vücut sağlığını da tehlikeye atmaktadır. Peki belin nasıl inceltileceğini biliyor musun? Belinizdeki fazla yağdan kurtulmak ve şimşek gibi bir belinizi inceltmek için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Aslında, bazı yaygın yiyeceklerin ince bel etkisi iyidir. Gelin ve öğrenin!
İnce bele kadar yenebilen altı çeşit yiyecek
01 Coix Tohumu
Coix tohumu, ortak beş tahıldan biridir, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerir. Vitaminler, suda çözünür lif ve birçok mineral. Aslında suda çözünür lifin ince bel üzerinde büyük etkisi vardır Suda çözünür lif bağırsakta yağ emilimini azaltabilir ve obezite oluşumunu azaltabilir.
02Akazuki fasulyesi
Birçok insanın Chixiaodou'da çok iyi olduğuna inanıyorum, çünkü birçok bayan arkadaş Chixiaodou'yu iyi bir güzellik ürünü olarak görüyor. Aslında, Chixiaodou sadece güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda ince bel etkisine de sahiptir. Chixiaodou besin değeri açısından oldukça zengindir, sadece çok fazla protein ve diyet lifi değil, aynı zamanda çok fazla B vitamini içerir. Güzelliğinize yardımcı olurken mide ve bağırsakların müshil yeteneğini geliştirebilir ve karın yağlarının metabolizmasını hızlandırabilir. Bu nedenle Chixiaodou, kadınlar için en iyi seçimdir.
03 kış kavunu
İnce bel için neden kış kavunun da en iyi besin olduğunu biliyor musunuz? Aslında vitamin ailesi, kış kavunun içerdiği en büyük besin maddesidir ve kış kavunu ayrıca karoten içerir. Bu besinler şişmeyi azaltma ve suyu yok etme etkisine sahiptir, bu nedenle sık sık kış kavunu yiyen kadınlar vücuttaki suyun boşaltılmasına yardımcı olarak ince bel etkisi elde edebilir.
04 Patates
Patates hayatın en yaygın patatestir ve kilo vermek isteyenler için mutlaka yenmesi gereken bir besindir. Çünkü patatesler gerçekten düşük kalorili, düşük nişastalı besinler. Kilo veren kişiler genellikle yüksek kalorili girdiden korkmadan yemek yerler ve patateslerin tokluk hissi vardır, bu da kilo verme sırasında yiyecek alımını azaltmanıza olanak tanır. Aslında, patateslerin belini hızla inceltebilmesinin nedeni, esas olarak diyet lifinin besleyici maddesidir. Birçok insanın diyet lifinin metabolizmayı hızlandırabileceğini bildiğine inanıyorum, bu yüzden fazla bel yağını hızla boşaltabilir. İster ince bir bel isterse ince bacak isteyin, patatesler ilk tercihtir.
05 tatlı patates
Düzenli olarak tatlı patates yiyerek de kilo verebilirsiniz Tatlı patatesin besin değerini herkesin bildiğine inanıyorum. Sadece müshil etkisi olan diyet lifi içermez, aynı zamanda çok miktarda suda çözünür lif içerir. Tatlı patates yemek, gastrointestinal peristalsis'i uyarabilir, beldeki yağın yok edilmesini sağlayabilir ve kolayca kilo verebilir.
06 Balık ye
Balık en yaygın besleyici besindir.Balık yiyerek kilo verebilmenizin ana nedeni, balıkta bulunan B6 vitamini sayesindedir. Vücuttaki yağların çoğu temelde B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanır ve balıklarda büyük miktarda B6 bulunur. B6 Vitamini, yağın vücutta depolanacak enerjiye dönüşmesini önleyebilir, bu nedenle balık yemek sizi daha da zayıflatabilir.
İnce bel için besinler nelerdir? Yukarıdakiler en iyi seçimlerdir. Elbette kilo vermek istiyorsanız makul bir diyet ve uygun egzersiz şarttır.
Daha fazla fitness dersi, yoga öğretimi, yoga asanaları, kilo verme yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: [Yuga People]
