Hintli bir kadın bir yılda 100 kedi kilo verir ve çirkin ördek yavrusu beyaz bir kuğuya dönüşür. Kilo verme yolu kopyalanabilir
Pek çok insanın kilo vermeyle ilgili soruları var.Bu makaledeki baş kahraman (Hashi), size yardımcı olması gereken zihinsel fitness dönüşümü yolculuğunu tamamen paylaşıyor.
Öncelikle bir şey açıklığa kavuşturulmalı: Doğal olarak kilo vermiş, ilaç kullanmamış, plastik cerrahiye ve beyazlatmaya pek çok kişinin söylediği gibi gitmemiş! Bu fotoğraftan, doğuştan gelen koşullarının gerçekten nispeten iyi olduğu ve potansiyel stokları gerçeğe dönüştürme süreci olduğu da görülebiliyor.
Soru 1: Kilo vermeye ilk başladığınızda ne yediniz?
Cevap: Başlangıçta ekmek ve erişte gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.Çok tavuk, balık ve yeşil sebze yiyecekler.Gerçekten bazen acıksa da asla acı vermez.
Soru 2: Her gün kaç saat egzersiz yapıyorsunuz?
Cevap: 45-60 dakika aerobik egzersiz ile kilo vermeye başladım.
Soru 3: Cildiniz nasıl beyazlaştı? çamaşır suyu?
Cevap: Çamaşır suyu kullanmadım, sadece temiz yiyecekler yiyorum, vitaminler alıyorum ve cildimdeki çöpü çıkarmama yardımcı olması için biraz biyo-yağ sürüyorum ve cildim giderek güzelleşti.
Soru 4: Başarılı kilo verdikten sonra ameliyat oldunuz mu?
C: Pek değil. Uygulanan biyo-yağ ve E vitamini çatlakları gidermeme yardımcı oldu.Elbette ağırlık çalışması da cildimi sıkılaştırmama yardımcı olabilir.Eğer ameliyat olmak zorunda kalırsam, sadece karnımın alt kısmında biraz yağ olacak.
Soru 5: İlk etapta kilo vermek için hangi fitness egzersizlerini kullandınız ve bunu hangi sıklıkta paylaşabilirsiniz?
Cevap: Başlangıçta aerobik egzersizi yapıyordum, her gün, haftada yaklaşık 3 gün koşuyordum! Yaklaşık 30 kilo verdiğimde spor salonuna girdim ve kilo verirken çizgilerimi şekillendirmeme yardımcı olabilecek çok fazla kuvvet antrenmanı ekledim.
Soru 6: Kilo kaybı için hiç darboğaz dönemiyle karşılaştınız mı?
Cevap: Herhangi bir darboğazla karşılaşmadım, diyetim çok sıkı, fazla yemek yok ve kilo verme sürecinde haftada 3 günden haftada 5 kez koşmaya başladım; sonra girdim Spor salonu, egzersiz şeklini değiştiren ve egzersiz yoğunluğunu artıran karma bir güç ve koşma egzersizi yaptı. Yani koşmakla sınırlı değilim, aksi takdirde darboğaz süresine sahip olmak çok kolay.
Soru 7: Et yemek istemiyorsanız, bir alternatif var mı?
Cevap: Soya fasulyesi, soya peyniri, yumurta, süt ürünleri vb. Gibi yüksek proteinin kullanılması tavsiye edilir.
Soru 8: Kollarınız ve kalçalarınız nasıl ince?
Cevap: Kolların ve uylukların kilo vermesine yardımcı olmanın belirli bir yolu yoktur Kilo vermenin ilk koşulu diyettir.Kilo verdiğinizde fitness antrenmanı ile birlikte kollarınızdaki ve uyluklarınızdaki yağ doğal olarak kilo verir.
Soru 9: Fitness için nasıl motive kalırsınız?
Cevap: Genelde fotoğraf çekmeyi sevmiyorum ama kendimi motive etmek için fotoğraf çekip karşılaştıracağım, fotoğraflarda kendimi ne zaman zayıf görsem çok heyecanlanıyorum. Pratik yaptıktan sonra fotoğraflara bakmak istemezsem, yine motivasyon dolu olacak.
Soru 10: Olumsuz yorumlar karşısında ne yapmalı?
Cevap: Başkalarının düşüncelerini ve değerlendirmelerini görmezden gelmek aklımı korumanın sırrı Bu bir tür uygulama, tüm Hintli kızlar fitness'ı sevmiyor.
O kadar çok şişman insan potansiyel hisse senedi, onu gördüğünüzde ona inanıyor musunuz?
