g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Pek çok insan uyurken böyle sorunlar yaşar: iyi uyumak, vücudun aniden düştüğünü hissetmek, bazen "hayalet baskı" ile karşılaşırlar, beyin çok nettir, ancak vücut hareket edemez, gece diş gıcırdatma; Salya akıtma; yüksek sesle horlama, o kadar gürültülü ki başkaları hiç uyuyamaz. Burada neler oluyor? Pek çok insan merak ediyor, bu yüzden onları tek tek açıklayalım.

İyi uyudum ama vücudum aniden düştü ya da sallandı: Bu titreme soğuk ya da öfkeyle titreme gibi bir titreme değil, uykuya dalmak üzereyken elektrik çarpması gibi vücudun ani titremesini ya da ayaklarınızı ifade eder. Havaya basmak gibi, istemsizce tekmelendi. Aslında, bu tür deneyime sahip epeyce insan var Xiaobian onlardan biri.Veri, insanların yaklaşık% 70'inin uykularında titrediğini gösteriyor.

İnternette çeşitli açıklamalar var, bazıları kalsiyum eksikliği, bazıları uzun, bazıları beynin ölmeye çalıştığı ... Aslında öyle değil, düşme hissi, hatta belirsiz bir rüya var, ve Uyanmaya neden olabilir. Bunun hıçkırık, istemsiz göz kapağı zonklaması, yorgun veya gergin olduğunda kas seğirmesi ile ilgisi yoktur ve fiziksel sağlıkla hiçbir ilgisi yoktur. Bu durumun çoğu aşırı çalışma, yüksek iş basıncı ve sıkı beyin sinirleri ile ilgilidir. Bu nedenle bu durumdan kaçınmak için yatmadan önce egzersizi güçlendirmek, düzenli çalışmak ve dinlenmek, daha fazla su içmek, daha az kahve içmek, ayaklarınızı ıslatmak ve ayak kaslarınıza masaj yapmak en iyisidir.

"Hayalet basın": Hayalet basında "hayalet" aslında uyku felcidir ve genellikle uykuya daldığınızda veya uyanmak üzereyken ortaya çıkar. Görünüşe göre bilinç uyanmış, ama gözlerimi açmak istiyorum ama açamıyorum, hareket etmek istiyorum, bağırmak istiyorum, bağıramıyorum ve buna kabuslar eşlik ediyor olabilir. Bu, beynin çeşitli uyanma merkezlerinin tutarsızlığından kaynaklanır Serebral korteks uyandığında, ancak motor nöronlar eşzamanlı olarak uyanmadığında, hayalet baskı oluşur.

Basitçe söylemek gerekirse, beyin uyanıktır, ancak vücut hala uyanık değildir. Beden ve beyin arasındaki uyumsuzluk, psikolojik faktörlerle çok ilişkilidir. Aşırı stres, çok fazla kaygı, gerginlik, yorgunluk ve uykusuzluk indüklenebilir. Normal şartlar altında özel bir tedaviye gerek yoktur, sadece iyi çalışma ve dinlenme alışkanlıkları geliştirmeye, fazla çalışmadan kaçınmaya, geç saatlere kadar ayakta kalmaya ve normal bir çalışma sürdürmeye ve dinlenmeye devam ederek nöbet olasılığını azaltmaya dikkat edin. En iyisi uyurken yan yatmaktır çünkü sırt üstü uyumak, karnınızın üzerinde uyumak, başınız kapalı uyumak ve elleriniz göğsünüzde uyumak kolayca "hayalet baskısı" nı tetikleyebilir.

Şişme yataklı kanepe Tembel şişme kanepe Şişme öğle yemeği molası yatağı 69.00 satın al

Sık sık yastık salyası: Salya akması, en yaygın neden uygunsuz uyku duruşudur. Çünkü kişi uykuya daldıktan sonra tükürük salgısı azalacak ve yan yatmak kulak tabanına yakın parotis bezlerini baskılayacak, tükürük salgısında büyük bir artışa neden olacak ve daha fazla tükürük dışarı akacaktır. Bu yüzden masada uyurken salya akması kolaydır.

Bu durumda, sadece uyku pozisyonunuzu ayarlamanız gerekir. Buna ek olarak, diş çürükleri, periodontitis, ağız ülserleri ve tükürüğün artmasına neden olabilen diğer ağız iltihapları gibi diş bozuklukları veya ağız hastalıkları da neden olabilir. Bu durumda semptomatik tedavi için hastaneye gitmeniz gerekir ve ağız sorunu çözülür ve tükürük sorunu doğal olarak çözülür.

Pingjia Tayland doğal lateks yastık, boyun koruyucu, hafızalı kauçuk yastık 118.00 satın al

Geceleri diş gıcırdatma: Genel olarak, yetişkin dişlerini gıcırdatma zihinsel stresle ilişkili olabilir. Bir kişi kızdığında, korktuğunda veya reddedildiğinde bilinçaltında zihinsel gerilimi gizler ve bunu farklı şekillerde ifade eder, bunlardan biri diş gıcırdatmaktır. Gün içinde çok fazla iş basıncı, zihinsel stres ve yorgunluk varsa, gece rahatlıkla diş gıcırdatacaktır.

Ayrıca diş gıcırdatma, gastrointestinal enfeksiyon, endokrin dengesizlik, alerji ve yetersiz beslenme gibi faktörlerle de ilişkili olabilir. Alışkanlıkla kalem ısıran, sakız çiğneyen ve sigara içen kişiler genellikle diş gıcırdatır. Ayrıca dişlerin maloklüzyonundan da kaynaklanabilir.Üst ve alt dişler düzgün bir şekilde bir araya getirilemezse, azı dişlerine neden olacak şekilde dişlerin çoğunu temasa geçirmeye bilinçsiz bir niyetiniz olabilir. Bu durumda hastanenin diş hekimliği bölümüne gidip tedavi için aşınma direnci veya oklüzal ped kullanabilirsiniz.

Horlama sesi gök gürültüsü kadar gürültülüdür: Gürültü, diğerlerini hiç uyuyamaz hale getirir.Birçok insan horlamanın sağlam uyku anlamına geldiğini düşünür.Aslında horlama çoğunlukla, daralmış dar hava yolundaki hava akışının titreşiminden kaynaklanan düzensiz solunum kanalından kaynaklanır. Horlamanın farkına göre basit horlama sendromu ve uyku apne sendromu olarak ikiye ayrılabilir.

1. Basit horlama: Fiziksel yorgunluk, biraz alkol aldıktan sonra horlama, horlama sesi eşittir veya küçük bir hareketten sonra horlama olmaz. Bu horlama uyku kalitesini etkilemez ve vücut etkilenmez.

2. Uyku apnesi sendromu: genellikle geceleri horlama, ses çok yüksek ancak aralıklı, yüksek ve alçak; yeterince uzun uyku, gün içinde uykululuk özellikle zayıf zihinsel durumdur; ağızdan açık nefes alma, genellikle sabahları boğazda baş ağrısı hissedilir. Bu durum çok dikkatli olmalıdır, çünkü uyku sırasında apne son derece "üzücüdür" ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olabilir veya bunları şiddetlendirebilir. Şiddetli vakalar, miyokard enfarktüsü, serebral enfarktüs ve pulmoner kalp hastalığı gibi kardiyo-serebrovasküler hastalıkların yanı sıra bozulmuş glukoz toleransı ve tip 2 diyabete neden olabilir. Uzun süredir horlayan orta yaşlı ve yaşlı kişiler bunlara özellikle dikkat etmelidirler Aritmi, miyokard enfarktüsü, felç ve diğer talihsizliklerden ve hatta uyku sırasında ani ölümden muzdarip olmaları muhtemeldir. Güvenlik için zamanında tıbbi tedavi en doğru seçimdir.

Öğrenci yurtlarında uyumak için ses geçirmez kulaklıklar, gürültü önleyici, gürültü önleyici ve gürültü önleyici eserler 18,00 satın al

Özetle uyurken karşılaştığımız durumlar fiziksel sağlığımızla yakından ilgilidir ve herkesin dikkatini çekeceğini umuyoruz.

Kırışıklıklara yatkın kuru ciltler için yaşlanma karşıtı cilde bu iki yönden başlanması önerilir.

Şişman bir figür için çok rahat giyinmeyin! Jiang Xin'i takip ederek öğrenin, kolayca incelin

Pek çok meyve sıkacağı türü vardır ve bu üçü rahat ve kullanımı kolay meyve sıkacakları için önerilir.Tembel insanlar da çok uygundur.

Kızarmış domuz eti yaparken, bu baharatların "misafiri ezmesine" izin veremezsiniz, bunu yapmayı öğrenin, koku yağlı değildir

Yaşlı kadınların kararı: Çocuğum için her şeye bahse girmeli miyim

Şalgam pantolonları artık trend değil. Bu 4 pantolon bu yaz çok revaçta. Günlük ve gösterişsizler ve sokak fotoğrafçılığı dolu.

Evde hamamböceklerinden korkmayın, hamamböceklerinden kolayca kurtulmak için size dört darbe öğretin

Koşu ayakkabılarına ek olarak size şunu öneririm: bu 4 ucuz koşu ekipmanını kaçırmayın

Cep telefonunu şarj etmek için önce gücü mi yoksa telefonu mu takmalıyım? Bu formülü unutmayın, hızlı şarj telefonunuza zarar vermez

Bu eşyaları yazın şişman kızlar için giymeyin, sadece şişman değil, aynı zamanda kısa, kaç tane var?

Herkese öneririm: Hijyenik çıkmazlar çok temiz, temiz ve hijyeniktir

Deniz kenarında tatildeyken siyah takım elbise giymeyin, bu 8 set gösteriye bakın, canlandırıcı ve göz alıcı