"Sağlıklı" sabah hafızası en iyisi mi? Görünüşe göre uzun yıllardır aldatıldık
Hafızanız sabah daha mı iyi?
Aslında, öğrenme ve hafıza, karmaşık ilkelere sahip ve oldukça kişiselleştirilmiş fizyolojik etkinliklerdir.
Hafıza oluşum mekanizması hakkında kesin bir sonuç yoktur Hafızanın ne zaman daha verimli olduğuna dair yargı ve analizden bahsetmek yerine, hafızanın etkisinin nasıl ölçüleceğine dair farklı görüşler vardır.
Hafıza oluşumu neyle ilgilidir?
Genel olarak konuşursak, hafızanın oluşumu nöronlar arasındaki belirli elektriksel aktivitelerle ilgilidir.
Bir makaleyi veya bir melodiyi hatırlasak da, ilgili nöronların aktivitesi olmadan yapamayız.
Tek fark, hangi nöronların dahil olduğu, kaç nöronun dahil olduğu ve nöral aktivitenin sıklığıdır.
Yeterli elektriksel aktivite, nöronların kararlı bağlantılar oluşturmaya başlamasını sağladığında, ilgili anılar pekiştirilir. Bu süreçte nöronların canlılığı ve vücuttaki hormonların seviyesi hafıza oluşumunu etkileyecektir.
İnsan vücudu karmaşık bir sistem olmasına rağmen, her zaman nispeten uygun bir durum vardır. Bu durumda uygun zaman, belleğin nispeten verimli olduğu zamandır.
Hafızayı etkileyen faktörler nelerdir?
Her şeyden önce, hafıza fizyolojik bir işlevdir ve oluşumu ve pekiştirilmesi, ilgili yapıların işbirliğini gerektirir. İşlev, yapıya bağlıdır, yapı ne kadar uygunsa işlev o kadar güçlü olur.
Ama hafızayı tam olarak ne etkiler? Bu kişiden kişiye değişir.
Örneğin, yeterli uyku, iyi bir ruh hali, güçlü uyarılma ve hatta önceki çalışmaların temeli önemli faktörler olabilir.
Ayrıca insan vücudunda özerk bir biyolojik saat vardır. Dış ortamdaki değişikliklerin bu mekanizma üzerinde belirleyici bir etkisi olmayacaktır. Ancak bu özerk biyolojik saat, hafızayı etkileyen birçok faktörden yalnızca biridir.
Hafızanın en iyi olduğu zamanı panoda ilan edemeyiz.
Herkesin ortamı farklıdır. Test sonucu yerel iklimle veya yediğimiz şeyle ilgili olabilir ...
Sadece biraz zaman harcamamız, aynı öğrenmeyi farklı zaman dilimlerinde yapmamız ve belli bir süre sonra etkilerini karşılaştırmamız gerekiyor. Bu karşılaştırma ile hafızanıza uygun bir yöntem bulabilirsiniz!
"
Sabah okuma alışkanlığınız var mı?
Beğeneceksin
