Vücudun bu kısımları, sürekli düşük sıcaklıktaki donma günlerinde donmuş mu? Başardın mı? Sıcak bebekler ve sıcak banyolar "çözülme" için çok faydalıdır!
Bu hafta hava gerçekten soğuk, belli ki güzel bir gün ama geçen hafta Blizzard'dan daha soğuk geliyor ... En düşük sıcaklık donma noktasının altında ...
Hava soğuk olduğunda, vücut sorunlara meyillidir. Hayır, Zhou Daojunun meslektaşlarından biri dün sabah kalktığında bel ağrısı hissetti. Başka bir meslektaşı, soğuk veya ateş nedeniyle değil, yoğun kar yağışı geçirdikten sonra hastaneye gitti. Çünkü omuz ağrısı ...
Bayan Zhu'nun omuzlarında biraz rahatsızlık vardı. Ateşi düşer düşmez tutamadı. Ağrıyken onu kaldıramadı. Muayene için hastaneye koştu ve donmuş omuz daha da kötüleşti ...
Onuncu Halk Hastanesinde spor hekimliği ve eklem cerrahisi müdürü Cheng Biao, her yıl iklim değiştiğinde çok sayıda omuz ağrısı olan hastaların doktorları görmeye geldiğini söyledi.Bunların çoğunun ağrıları ve sancıları var ve hava soğuk olduğunda durum daha da kötüleşiyor. Bunun ana nedeni, sıcaklıktaki ani düşüşün, omuzlarda, boyunda ve belde kan damarlarının ve kaslarının kasılmasına neden olması, bu da karşılık gelen pozisyonlarda ağrı semptomlarına neden olabilmesidir.
Kaynak: Vision China
Aslında herkesin genellikle bahsettiği omuz periartriti aslında iki kavrama ayrılır: geniş ve dar Geniş anlamda donmuş omuz omuzdaki ağrıdır, gerçek donmuş omuz ise yapışkan eklem kapsülünü ifade eder. İltihaplanma eklemlerin sınırlı hareketine neden olur, sanki omuz "donmuş" gibi, bu nedenle "donmuş omuz" da denir. Omuz ağrısı, donmuş omuzun spesifik semptomlarından biridir, ancak hastalar genellikle donmuş omzu servikal spondiloz ile karıştırırlar.
"İkisi arasındaki temel fark, ağrının omuz ve boyun pozisyonunun hareketiyle ilişkili olup olmadığıdır. Kol kaldırılırsa ve omuz eklemi hareket ettirilirse, ağrı veya ağrının konumu değişmezse, olasılık servikal spondilozdur; eğer Kolumu kaldırdığımda daha fazla ağrı hissediyorum ya da yarım kaldıramıyorum, bu bir omuz problemi. "
Bu yönteme dayanarak% 95 oranında ayırt edilebilir.Süreç direktörü, omuz, boyun, bel ve sırttaki ağrı nedeniyle rotator manşet yırtılmaları gibi pek çok neden olduğunu, rahatsız semptomları olan hastaların zamanında tıbbi tedavi almaları önerildiğini söyledi. , Nedeni onayladıktan sonra tedaviye devam edin.
Donuk omuz, genellikle beden işçileri veya badminton oynamayı seven kişiler gibi "daha aktif" kişilerde görülür. Tekrarlanan egzersiz tendonlara zarar verdiğinden, omuz bağlarının yıpranmasına ve aşınmasına neden olmak kolaydır. Osteoporoz, diyabet, hipertiroidizm ve diğer hastalıkları olan bazı hastalarda nispeten yüksek donmuş omuz insidansı vardır.
Kaynak: Vision China
Yönetmen Cheng'e göre, donmuş omuz için en temel tedavi masaj, akupunktur ve diğer fizik tedavi yöntemleridir.İlkeler ısıtma ve gevşemedir.Zaman izin vermezse, sıcak bir bebeği kucaklamak gibi daha basit yöntemler de uygulayabilirsiniz. Banyo yaparken rahatsız pozisyonda 3-4 dakika sıcak su kullanın veya donmuş omuzun rahatlamasında belli bir rol oynayabilecek başka bir fizyoterapi cihazı kullanın.Aynı zamanda günlük sıcak çalışmaya da dikkat etmek gerekiyor.Son zamanlarda sıcaklık aniden düştü. , Dışarı çıktığınızda giysi eklemeye daha çok dikkat etmeli, soğuğu önlemek için önlemler almalı ve gece "hava kaçağını" önlemek için yorganı kapatmalısınız.
Müdür Cheng, donmuş omuzdan uzak durmak istiyorsanız günlük alışkanlıkların da çok önemli olduğunu hatırlattı. Öncelikle uzun süre oturup ayakta durmayın. Duruşu çok uzun süre sürdürmek kas gerginliğine ve eklemlerin yaşlanmasına kolayca neden olabilir. Ayrıca daha fazla gevşeme yapabilirsiniz, Esneme, daha fazla aktivite.
İşte normal omuz egzersizlerine uygun bir dizi aerobik. Zamanınız olduğunda öğrenip pratik yapabilirsiniz ~
