hatırlatmak! Orta ila şiddetli kirlilik bugün ve yarın meydana gelmeye devam edecek ve bu üç şey, bir pus gününde eve girmeden önce vazgeçilmezdir!
Sabah erkenden dışarı çıkan arkadaşların dikkatine! Bugün sadece soğuk değil, şiddetli hava kirliliği oluşmaya devam edecek.Yarın da orta ve şiddetli hava kirliliğinin olması bekleniyor.
Kaynak: Şangay Meteoroloji Bürosunun resmi hesabının ekran görüntüsü
Belediye Ağır Hava Kirliliği Acil Çalışma Grubu Ofisi, ağır hava kirliliğine ilişkin mavi erken uyarıyı bugün erken saat 6: 30'da sarıya yükseltmeye ve III.Seviye müdahale önlemlerini başlatmaya karar verdi.
Çocuklar, yaşlılar ve kalp, akciğer ve diğer kronik hastalıkları olan hastalar Mümkün olduğunca içeride kalın ve açık hava etkinliklerini askıya alın; genel nüfus açık hava etkinliklerini azaltır ve havalandırma için pencerelerin açılması süresini en aza indirir. Dış mekan çalışanları gerekli koruyucu önlemleri alır.
Uzmanlar, mümkün olduğunca dışarı çıkmaktan kaçınmanızı tavsiye ediyor.Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa, kirleticilerin burun ve ağızdan akciğerlere girmesini önlemek için PM2.5 geçirmez bir maske takmalısınız.
Ya dışarı çıkman gerekiyorsa? O halde eve gidip kapıdan girerken dikkat edin: Aşağıdaki üç şey vazgeçilmezdir!
1, Yüzünü yıka : Cilde yapışan duman partiküllerini etkili bir şekilde temizlemek için ılık su kullanmak en iyisidir;
2, gargara: Ağza yapışmış kiri çıkarın;
3. Burun boşluğunu temizleyin: Ellerinizi yıkadıktan sonra ılık su tutun, suyu nazikçe burnunuzla emdirin ve hızlı bir şekilde sümkür edin, birkaç kez tekrarlayın burun boşluğundaki tüm kirler temizlenecektir.
Burun boşluğunu temizlerken, öksürüğü önlemek için suyu nazikçe emdiğinizden emin olun. Çocukların burun boşluğunu temizlerken, ebeveynler suya batırmak ve defalarca yıkamak için temiz pamuklu çubuklar kullanabilir.
Eşzamanlı Bol su için, daha fazla meyve ve sebze yiyin , Bakteri ve mikroplara karşı bağışıklığı artırın.
Ayrıca uygun şekilde yiyebilirsiniz Dalağı canlandıran yiyecekler Zambak, beyaz mantar, armut, su kestanesi, yam, mantar, beyaz mercimek, arpa, kuş yuvası ve diğer yiyecekler gibi. Bu tür yiyeceklerin iki özelliği vardır: birincisi, rengi daha beyazdır, beş elementin beyazı akciğerlere karşılık gelir ve akciğerleri besleyici etkiye sahiptir; ikincisi, doğası ve tadı düzdür, ilaç sıcak değildir ve akciğerleri ve sağlık bakımını beslemede iyi bir rol oynayabilir.
Kaynak: Vision China
Ek olarak, kirli hava, yetersiz güneş ışığı, bulanık hava, zayıf ışık ve düşük hava basıncı nedeniyle insanların ruh halini kolayca etkiler.Vücut epifiz bezi daha fazla salgılar ve tiroksin ve adrenalin salgısı nispeten düşüktür.
Bu tür havalarda insanlar alışılmadık derecede ağır, gergin ve depresif hissedecekler. Böylece Kirli havalarda duygusal düzenlemeye dikkat edin Örneğin, kendinizi mutlu etmek için evde komedi dizilerini izleyebilirsiniz.
Piyasadaki pek çok farklı türde maske varken, dışarı çıkarken kendime uygun bir maskeyi nasıl seçmeliyim? Fudan Üniversitesi Zhongshan Hastanesi Qingpu Şubesi Kulak Burun Boğaz Bölümü başhekim yardımcısı Li Jun'un söylediklerini dinleyelim.
Bu tür bir maske esas olarak soğuğu dışarıda tutmak veya polen ve tozu daha büyük partiküllerle korumak için kullanılır, ancak PM2.5 üzerinde koruyucu etkisi yoktur.
Pek çok genç kadın bu maskeyi takmayı sever ve kullanım sırasında atılması uygundur.
Kaynak: Vision China
Dr. Li Jun'a göre, tek kullanımlık tıbbi maskeler esas olarak yaklaşık 3 mikronluk Staphylococcus aureus'u önlemek için kullanılıyor ve duman üzerinde koruyucu bir etkisi yok.
Aktif karbon maskeleri, esas olarak tuhaf kokuları izole etmek için kullanılan belirli bir adsorpsiyon etkisine sahiptir ve PM2.5 üzerinde hiçbir koruyucu etkisi yoktur.
Buğu önleyici maske, yaklaşık 0.25 mikronluk PM2.5'i filtreleyebilen özel bir hava filtresi malzemesi kullanır.
Genel olarak konuşursak, filtrasyon verimliliği ne kadar yüksek olursa koruyucu etki o kadar iyi olur, ancak aynı zamanda solunum direnci de o kadar yüksek olur, bu nedenle herkes yüksek koruyucu etkilere sahip maskeler için uygun değildir.
Dr. Li önerdi, Vatandaşlar N95 maskelerini seçebilir Yağlı olmayan partiküllerin filtreleme etkinliği% 95'in üzerindedir ve koruma ve konfor performansı dengelenebilir.
Son olarak doktor, maske alırken, sağlığınıza zarar verecek sahte ve kalitesiz ürünler almamak için normal eczaneleri, alışveriş merkezlerini vb. Seçmeye çalıştığınızı hatırlattı. Aynı zamanda zaman takmaya, zamanla maske değiştirmeye vb. Dikkat edin, maskeleri sağlıklı ve bilimsel bir şekilde kullanın.
