Angelababy yelek hattını gösterdi.Yıl başında bir anne gibi karın kasları yerine döndü ... Doğumdan sonra sadece ölümlülerin şekil kaybetmesi mümkün mü ...
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Angelababy Weibo
Görüntü uzantısı okuması: AngelaBaby Weibo
Kadınların sudan yapıldığı söylenir ama afiş, kadın yıldızların hamuru olduğunu düşünür.Örneğin, son kış aylarında doğum yaptıktan sonra bir yıldan az bir süre kalan Angelababy, yelek serisini gösterdi.
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Angelababy Weibo özel fotoğrafları
Görüntü uzantısı okuması: AngelaBaby Weibo
Bebeğin anne olduktan sonraki güzel figürü şaşırtıcı derecede hızlı olmasına rağmen, yelek çizgisi sadece ince değil, burnunuzun vücut yönetimi için gerçekten zor olduğu görülebilir.
Hamileliğinin son döneminde, sadece karnında bir şişkinlik vardı. Bu büyülü operasyonun "doğal olarak zayıf" veya "kısıtlı anne adayı" olup olmadığı bilinmiyor. Seal King sadece yıldız olmak isteyip istemediğinizi bilmek istiyor. Lastik adam sınavını geçtin mi?
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Angelababy
Görüntü uzantısı okuması: AngelaBaby
Bebeğin yanı sıra dört çocuk annesi Xiao S de bir kızdan daha büyük bir kız ...
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Küçük S Weibo Özel Fotoğrafları
Görüntü uzantısı okuması: Xiao S Weibo
Bebek sahibi olduğum için Mi Mi hakkındaki izlenimim daha da şişmanlamadı ... Kadın sanatçılar için efsanevi "doğum sonrası balon üfleme fenomeni" yok değil mi?
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Yang Mi Weibo Özel Fotoğrafları
Aslında, doğum sonrası kilo kaybı ile ilgili olarak, bazı annelere aynı anda kendi yağlarını boşaltmaları için hediye verilebilir, ancak annelerin çoğu yine de gevşek bir karın ve hamilelik eti bırakacaktır, bu nedenle anneler Doğumdan sonra iyi bir vücut şekline nasıl kavuşulur?
Kızlar vücutlarında artan hormonlarla hamile oldukları ve doğum sonrası fiziksel durumları zayıf olduğu için, bu kolayca hormon salgılama bozukluklarına ve daha yavaş metabolizmaya yol açar, bu nedenle doğum sonrası vücut yağının yeni annelerin başına gelmesi muhtemeldir.
Bazı kızlar anne olduktan sonra bedenlerinin yönetimini fiziksel ve çocuk nedenleriyle ihmal ederler, ancak aslında doğum sonrası vücut iyileştirme bir güzellik sorunu kadar basit değildir.Doğumdan sonra vücut durumu fazla şişman kalırsa, sadece psikolojik olarak kaybolmaz. Daha önemli olduğunda sağlığın da etkilendiğini hissediyorum, bu nedenle doğumdan sonra kilo vermek ne olursa olsun çok önemli.
Bedenin seçtiği kadın olma konusunda gerçekten talihsiz iseniz ne yapmalısınız? İyileşmede yeni bir boyut doğurduktan sonra, Xiao S doğum sonrası iyileşme üzerine bir kitap yayınladı.Poster okuduktan sonra, Jun, hapis döneminde hemşireliğin çok önemli olduğunu söyledi. Bir deneyin, poster Jun, yeni annelerin kız gibi bir durumda doğum yaptıktan sonra kilo vermeleri, hızlıca küçük bir kitap çıkarması ve not alması için yöntemin kilit noktalarını özellikle ortaya koyuyor ~
Doğumdan sonra kilo vermek için ipuçları 1
İyi bir hapsetme, doğumdan sonra endişelenme!
Çin'de her zaman bir hapsedilme geleneği olmuştur, ancak çoğu anne, hapishane bakımı sırasında beslenmeyi destekledikleri ve uzun süre egzersiz yapmadıkları için kilo almaktadır. Yeni anneler için hapsetme çok gerekli olmasına rağmen, bu nedenle Obezite hala biraz sağlıksız ... Kilo verme talebi ünlülere göre çok acil olmasa da, sağlıklı bir vücut sağlama öncülüğünde yağları azaltmak ve bir vücut yapmak gerekiyor.
Genel olarak, hapsetme sırasında dikkat edilmesi gereken 4 adım vardır: damlama yok (normal suyu hünnap suyuyla değiştirin), tuz alımı yok (daha az tuz), sık karın kemeri bağlama ve dinlenme. Dönem içindeki beslenme alışkanlıklarının da iyileşme sürecine göre ayarlanması gerekir.
Doğumdan sonra kilo vermek için ipuçları 2
Hapsedildikten sonra yeme alışkanlıkları da normal "çıkarma" dan farklıdır.
Çoğu kız çocuğunun kilo verme konusunda kendi deneyimlerine sahip olması gerektiğine inanıyorum, ancak doğum sonrası fiziksel durumu düzeldikten sonra hala doğum öncesi seti kullanırsanız, bazı hatalar olacaktır.Örneğin doğumdan sonra çay içmek uygun değildir.Çay, tanik asit içerir. Gıdalardaki demir ile birleştiğinde bağırsaklardaki demirin emilimini etkileyerek kansızlığa neden olur.Çayın konsantrasyonu arttıkça ve tanen içeriği ne kadar yüksekse, demir emilimi üzerindeki etkisi o kadar ciddi olur.
WENN / Ağdan resim
Doğum sonrası bakım için ipuçları
Resim uzantısı okuması: Sağlık
Çay ayrıca kafein içerir.Çay içtikten sonra insanı dinç hissettirir, uykuya dalmakta güçlük çeker, bu da dinlenmeyi ve fiziksel iyileşmeyi etkiler ve çaydaki kafein süt yoluyla bebeğin vücuduna girer, bu da bebeğin bağırsak spazmlarına ve ani olmasına neden olur Sebepsiz ağlama olgusu, bu nedenle kızların doğum yaptıktan sonra bir süre çay içmemeleri gerektiğini hatırlamaları gerekir.
Bununla birlikte, kilo vermenin çoğu yolu hala yeni anneler için geçerlidir.Gece yarısı atıştırmalıkları yemeyin veya her gün geç saatlere kadar uyanık kalmayın ve diyetinizi daha az yağ ve kalori ile dengeli bir şekilde vitamin ve protein ile destekleyin. Az yağlı süt, yoğurt, peynir ve diğer süt ürünlerini, sebzeleri ve meyveleri yemeye çalışın; et, balık ve tereyağı gibi yağlı yiyecekleri ve hayvansal proteinleri daha az yiyin.
İngiliz araştırmacılara göre doğumdan sonra oluşabilecek metabolik problemlerle ilgili olarak, vücudunuzda D vitamini eksikliğinde yağ metabolizmanız ve yanma hızınız doğal olarak yavaşlayacak, bu nedenle sağlık ve kilo kaybı için günde en az 2000 takviye yapın. Mililitre D vitamini de gereklidir.
İpuçları 3
Egzersiz yapmak zorunludur, ancak nazik olmayı unutmayın
Kilo verme yolundaki "egzersiz" ve "diyet" neredeyse birbirinden ayrılamaz iyi arkadaşlar, bu nedenle gıda kısıtlamasına ek olarak, egzersiz elbette vazgeçilmezdir, ancak doğumdan sonraki özel vücut yapısı nedeniyle posterlere hemen yatırım yapılması tavsiye edilmez. Yorucu egzersizde egzersiz amacına yoga, tempolu yürüyüş, koşu (doğum sonrası üç ay) ve diğer egzersizler yoluyla ulaşabilirsiniz.
Yoga egzersizleri sadece perineal kasların esnekliğini artırmakla kalmaz, rahim kasılmasını teşvik edemez, rahim, mesane ve vajinanın düşmesini önleyemez ve uterusu normal pozisyonuna döndüremez. Doğum sonrası yoga egzersizleri, ister doğal doğum ister sezaryen olsun, pelvik boşlukta kan dolaşımını teşvik eden egzersizlerdir. Farklı üretim yöntemleri nedeniyle doğum sonrası toparlanma durumu farklıdır.Kişisel fiziğinize göre yavaş yavaş uygulamaya başlayabilirsiniz.Partum yoganın birçok hareketinin zayıflama, iç organları ve yumuşak kasları koruma ve esnekliği artırma işlevi vardır.
Tüm bu üç puanı nasıl elde edersiniz? Poster ne olursa olsun, sağlıklı ve güzel bir anne dilerim!
WENN / Ağdan resim
Taylor Swift
Görüntü uzantısı okuması: Taylor Swift
