Roma ayakları, Yunan ayakları ... Kendi ayaklarımı bile bilmiyorum, bu yüzden rahat hissetmem gerekiyor
Ne demişler
Ayakkabı uygun
Sadece ayaklar bilir
fakat
Genellikle ayakkabı alırken
Tüm ayakkabılar uymuyor
Ara sıra
Ayaklarınızı sıkın, cildinizi yıpratın ve ayaklarınızı sıkın
Her zaman ayakkabıları suçluyoruz
Ama aslında
Tüm ayakkabıların sorumluluğu değil
Ayak problemin olabilir
Bu değil
İnternette çok var
Ayak tipine göre ayakkabı nasıl seçilir
Sonra
Bu yöntem güvenilir mi?
Ayak tipi nasıl bölünür?
Bakalım
Ayak tipine göre ayakkabı seçme yöntemi güvenilir midir?
İnternette en sık görülen ayak tipi sınıflandırması, ayak parmaklarının göreceli pozisyonuna göre, ayak tipi "Mısır ayağı", "Yunan ayağı", "Roma ayağı" ve "ayak kare" olarak ikiye ayrılır.
Resim kaynağı ağı
Bu basit sınıflandırma, ayak başparmağının şeklini seçmede yardımcı olur.
Örneğin, "Mısır ayakları" çapraz burunlu ayakkabılar için, "Roma ayakları" ve "fit kare" kare burunlu ayakkabılar için ve "Yunan ayakları" yuvarlak burunlu ayakkabılar için uygundur.
Ancak ayakkabı seçerken rahatlık ve güvenliği de göz önünde bulundurmalısınız.
Bazıları "Yunan ayakları" nın en güzel ayaklar olduğunu düşünür, bu özelliğe sahip kişilerin genellikle ince bacaklara ve daha güzel kadınlara sahip oldukları söylenir.
Bununla birlikte, "Yunan ayakları" bazı güzel kadınlara sahip olsa da, diğer ayaklar hala güzel kadınlar üretebilir ve görünümlerinin ayakların şekli ile hiçbir ilgisi yoktur.
Ayrıca "Yunan ayağı" ayağın ön tarafında sık görülen bir anormalliktir.Bu deformite sırt ağrısı, bel ağrısı, pelvik düzensizlikler gibi çeşitli yaralanmalara neden olabilir.Bunun nedeni, ikinci ayak parmağı ve topuk tarafından oluşturulan iki noktalı destektir. Birinci ve beşinci ayak parmakları ile topuktan oluşan üçgen kadar sabit değil.
Başka hangi tür ayaklar?
Ayak parmaklarının göreceli pozisyonuna göre yukarıdaki sınıflandırmaya ek olarak, ayağın kavisine göre basit sınıflandırmalar da vardır:
Resim literatürden alınmıştır: "Koşu sırasında ayak şekli ve kemer şeklinin spor yaralanmasının derecesi üzerindeki etkisi"
Ayrıca ayak tiplerini dar ve uzun, orta, kısa ve geniş olarak ayırmak için ayak genişliğinin ayak uzunluğuna oranını kullanan çalışmalar da bulunmaktadır. Bununla birlikte, bu ayak şekli çalışmalarının çoğu, ayak uzunluğu ve ayak genişliği gibi nispeten basit göstergelere odaklandı.
Ayak, değiştirilebilir üç boyutlu bir şekildir ve herhangi bir parçadaki herhangi bir değişiklik ayak tipi sınıflandırmasında dikkate alınmalıdır.
Ayak şekli, üç boyutlu tarama duruşu ve sonuçları.DOI belgesinden resim: 10.1080 / 00140139.2014.974683
Son olarak, Çin'deki erkek ayaklar düz ve uzun tip (LL tipi), ince ve kısa tip (S tipi) ve geniş ve güçlü tip (WH tipi) olarak ikiye ayrılır.
Kadın ayakları geniş ve büyük (LW tipi), dar ve düz tip (NL tipi) ve kısa ve güçlü tip (SH tipi) olarak ikiye ayrılır.
DOI belgesinden Çin ayak tipi resmi: 10.1080 / 00140139.2014.974683
Doğru ayakkabıyı ancak ayak şeklinizi tam olarak anlayarak bulabilirsiniz.
Neden farklı ayak şekilleri var?
Biyolojik faktörler ve çevresel faktörler olarak özetlenebilecek ayağın şeklini ve boyutunu etkileyen pek çok neden vardır.
1. Biyolojik faktörler
Irksal farklılıklar
Aynı ayak uzunluğuna sahip Alman çocukların ayakları ince, Brezilyalı çocukların ise dar ön ayakları ve geniş topukluları var. Irk farklılıkları, genetik faktörlerin ve yaşam alışkanlıklarının uzun süreli birikmesinden kaynaklanabilir.
Cinsiyet farklılıkları
Örneğin, Japon ayakları üzerinde yapılan bir araştırma, aynı ayak uzunluğunun altında erkeklerin daha geniş ayaklara ve daha yüksek kavislere sahip olduğunu; kadınlarda halluks valgus derecesinin erkeklerinkinden önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu.
Yaş farkı
İnsan ayaklarının şekli sabit değildir, ancak yaşla birlikte değişir.
Bebeğin ayakları düz, kalın ve çok yumuşaktır.Yaşlandıkça yavaş yavaş kemikleşir ve sertleşir, uzar ve genişler ve enine ark daha belirgindir. Yetişkinlikten sonra ayaklar hala plastiktir. Daha genç insanlarla karşılaştırıldığında, yaşlı insanların ayakları daha uzun, daha geniş ve daha düşük kemerli hale gelir.
2. Çevresel faktörler
Ayakkabı alışkanlığı
Çalışma, aynı bölgede uzun süre ayakkabı giyenlerle karşılaştırıldığında, alışkanlık haline gelen beş ayak parmağı arasındaki mesafenin önemli ölçüde arttığını buldu.
Bölge
Çin anakarasının farklı bölgelerindeki insanların ayak şekilleri üzerine yapılan bir araştırma, Çin'in doğu ve güneybatısındaki insanların daha kilolu ayaklara sahipken, kuzeybatı Çin'deki insanların daha ince ayaklara sahip olduğunu buldu.
Ağırlık
Vücut ağırlığı ayağa, ayağın yumuşak dokularının dağılımını değiştirebilecek, böylece ayak genişliğini, ayak yüksekliğini ve ayak çevresini etkileyebilecek basınç şeklinde uygulanır.
Size uygun ayakkabı nasıl seçilir?
Ayak parmaklarının göreceli konumuna göre ayakkabı seçmenin yanı sıra, ayağın kavisi de dikkate alınması gereken bir faktördür:
Piyasadaki çoğu ayakkabı normal ayaklara göre tasarlanmıştır, bu nedenle normal kemerler için çok çeşitli seçenekler vardır.
Yüksek arkın ayağı yüksektir ve üst kısmı tarafından sıkıştırılması kolaydır.Ayağın kavisi çok büyük olduğu için egzersiz sırasında ayak ile zemin arasındaki çarpma kuvveti çok fazladır ve yaralanması kolaydır. Bağcıklı ayakkabılar veya rahat file spor ayakkabılar, esnek kumaş ayakkabılar ve şok emici ayakkabılar tercih edilir.
Düz kemerler için bağcıklı spor ayakkabı tercih edilir.Tabanda kemer pedi vardır, topuk biraz daha sert, tabanın topuk ve bel kısmı biraz daha dar olmalıdır. Deri ayakkabı seçerken çok yumuşak malzemelerden ve pompalardan kaçınmaya çalışın. Şiddetli düz ayakların bir çift ayakkabı ile çözülemeyeceği ve tıbbi tedavi ile zaman içinde düzeltilmesi gerektiği unutulmamalıdır.
Ayrıca bölünmüş burunlu spor ayakkabılar, parmak arası terlikler, sivri ayakkabılar, bale ayakkabıları, kama platformlu ayakkabılar vb. Ayak aktiviteleri için elverişli değildir ve uzun süre tavsiye edilmez.
Özel insanlar ayakkabıları nasıl seçer?
Bir koşucu koşu ayakkabılarını seçtiğinde, kavis tipine ve ayak çevirme tipine göre farklı koşu ayakkabıları seçmelidir:
Yaygın anormal ayak çevirme türleri
Farklı kemerli ve ayak çevirme tiplerine sahip koşu ayakkabısı için uygundur. Resim ve tablo, "Ayak şekli ve kavis şeklinin koşu sırasında spor hasarının derecesi üzerindeki etkisi" den alınmıştır.
Çocuklar ve ergenler için ayakkabıların ayakların normal büyüme ve aktivitesini karşılaması gerekir:
1. Burun kapağındaki malzeme belirli bir güç ve sertliğe sahip olmalıdır;
2. Metatarsofalangeal kısmın iyi bükülme fonksiyonunu sağlamak için dış taban yapısının bükülmesi kolaydır;
3. Ayak bileği destek işlevinin tasarımına dikkat edin;
4. Tabanın ön ayak alanı daha geniştir;
5. Tabanın kaymaz tasarımı yerinde.
Resim, "İşlevsel Çocuk Ayakkabı Tasarım Esasları" ndan alınmıştır.
Hamile kadınlar için ayakkabı Ayak bileklerini ve ayakları korumak için Topuk yüksekliği 2-3 cm olan alçak topuklu ayakkabılar veya takozlar uygundur.Tabanların kaymaz desenli, yumuşak ve rahat, giyip çıkarması kolay olmalıdır.
Yaşlı adamın ayakkabıları şunları seçmeli:
1. Ayak parmağı nispeten geniştir;
2. Üst kısım yumuşak, elastik ve nefes alabilir olmalıdır;
3. Taban, yeterli ark desteğiyle çok sert veya çok yumuşak olmamalıdır;
4. Ayakkabı tabanı makul bir kaymaz tasarıma sahiptir ve bağcıklı ayakkabılardan kaçınılmalıdır.
"
Uygun olmayan ayakkabılar
Ayak problemi olabilir
Ayak tipinize göre ayakkabı seçebilirsiniz
kaynak: Popüler Bilim Çin (ID: Science_China), Yazar: Meng Yao, MD, Tıp Fakültesi, Shanghai Jiaotong Üniversitesi
Bu makalenin editörü: Lu Tingjie
Bir göz atın, herkes bilir
