Kas kazanmak veya yağ kaybetmek hangisi daha zordur? Karın kaslarındaki yağı fırçalamak gerçekten kolay mı?
Birçok vücut geliştirmeci güç yapmayı sever ve aerobik yapmayı sevmez. Sonuçta, aerobik kas ve güç kaybetme eğilimindedir. Birçok insan, kas kazanmanın yağ kaybetmekten çok daha zor olduğu görüşüne katılıyor Sadece aerobik egzersiz yaparsanız, karın kaslarınızı fırçalamak için yüksek bazal metabolizma kullanabilirsiniz, ancak bunu yapmak istemezsiniz. Yağları fırçalamak kas kazanmaktan gerçekten daha mı kolay?
Aslında durum böyle değil.Birisi kas kazanmaktan 10.000 puan daha ağrılıdır Ondan 10 set 20 set halter bench press yapmasını isteyin Bu pompalama hissinden keyif alabilirler ama koşu bandına adım attıklarında bacaklarını açacaklardır. Ama bu büyük bir mesele.
Bir spor meraklısı bir keresinde maksimum kilosunun 107 kg olduğunu ve aerobik yaparak kas kaybetmekten korktuğunu, bu yüzden kilosunu asla kontrol etmediğini söylemişti. İri olmasına rağmen midesinde çok fazla yağ vardı, bu yüzden yağ fırçalamaya karar verdi ve ilk defa oyun alanına gitti Sadece 10 dakika koştuktan sonra kustum, çok rahatsız ediciydi.
Bu nedenle uzun süredir aerobik yapmayan insanlar koşmaya ve yağları fırçalamaya ilk başladıklarında sıkılacaklar ve kardiyopulmoner yetenekleri yetişemeyecek, kararlılık ve azim olmadan buna bağlı kalmak zor.
Aerobik antrenmana ek olarak diyet de büyük bir zorluktur. Kas kazanmak genellikle tatmin edici bir süreçtir.Sizi çok rahat hissettirmek için daha fazla yiyin ve kasları geliştirin.
Ancak yağı fırçalamak bir çöküş süreci olabilir. Diyetinizi kontrol etmek ve daha fazla yağ fırçalamak, yüksek karbonhidratlı yiyecekler istemenize, iştahınızı artırmanıza ve kas ve güç kaybından korkmanıza neden olur.Bu, birçok vücut geliştiricisi için rahatsızlık verir. süreci.
Terry Hollands bir keresinde yağları fırçalama zamanının demiri kaldırmaktan çok daha acı verici olduğunu söylemişti.Yeterli karbonhidrat eksikliği nedeniyle bütün gece aç kaldı ve uyuyamıyordu. Gerçekten yemek istediğinde midesine gitti. Büyük bir şişe su doldurdu, ama neyse ki sonunda içinden geçti.
Acemi bir sporcu bir keresinde şöyle bir soru sordu: Siz yüksek yağlı insanlar neden aerobik yapmayı sevmiyorsunuz? Sonuç olarak, bu soru birçok büyük adamı kızdırdı ve onları azarladı.
Ama acemi şu cümleyle cevap verdi: Hepsi yağ fırçalamanın kolay olduğunu söylüyor, ancak iki veya üç yıldır spor salonunda antrenman yapan bir arkadaşım var bana, yüksek vücut yağına sahip iri adamların birkaç yıl sonra hala yüksek vücut yağına sahip büyük adamlar olacağını söyledi. .
Yani yağ kaybı testi, birçok insan için en zor olan yaşam durumunuzu değiştirme ve rahatlık bölgenizi kırma kararlılığınızdır.
"Bir ayda 1 kedi kas kazanmayabilirsiniz, ancak bir ayda 5 kedi yağı atabilirsiniz." Bu cümle ile ister yağ kaybetmek ister kas kazanmak olsun, herhangi bir sorun olmasa da, sebat ve sebat gerektirir. Daha zor, kişiye göre değişir. Ancak karın kaslarınızı elde etmek için yağ fırçalamanın basit bir mesele olduğunu düşünmeyin.
